Intermittierendes Fasten kann helfen, Typ-2-Diabetes zu bekämpfen

Intermittierendes Fasten kann helfen, Typ-2-Diabetes zu bekämpfen

1. Typ-2-Diabetes ist der häufigste Typ. Der Zustand beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu produzieren, das den Blutzuckerspiegel reguliert.

2. Diabetes ist sowohl in Kanada als auch in den USA weit verbreitet und in den USA eine der häufigsten Todesursachen.

3. Der American Diabetes Association zufolge belaufen sich die geschätzten Gesamtkosten für die Behandlung von Diabetes derzeit auf über 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr.

4. Änderungen des Lebensstils sind für den Umgang mit der Krankheit von entscheidender Bedeutung, und Essgewohnheiten spielen eine Schlüsselrolle. Ärzte empfehlen normalerweise, dass Diabetiker bestimmte Diäten einhalten.

5. Die Auswirkungen einer bestimmten Diät können von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen sollten Diabetiker jedoch verarbeitete Lebensmittel, künstliche Süßstoffe und raffinierte Kohlenhydrate meiden.

6. Intermittierendes Fasten könnte eine Möglichkeit sein, Diabetes durch Ernährung zu behandeln.

Was ist intermittierendes Fasten?

1. Intermittierendes Fasten ist eine Art Diät, bei der Menschen zwischen Essens- und Fastenperioden wechseln. Es gibt nicht an, welche Lebensmittel während des Essens erlaubt sind.

2. Die häufigste Art des Fastens ist die 16: 8-Methode, bei der 16 Stunden gefastet und das Essensfenster auf nur 8 Stunden verkürzt wird. Eine Person kann beispielsweise um ca. 19 Uhr zu Abend essen, das Frühstück am nächsten Tag auslassen und um ca. 11 Uhr zu Mittag essen.

3. Bei anderen Formen wird 2 Tage pro Woche gefastet, ein- oder zweimal pro Woche rund um die Uhr und jeden zweiten Tag gefastet.

4. In einer neuen Beobachtungsstudie, die in Kanada durchgeführt und in der Zeitschrift BMJ Case Reports veröffentlicht wurde, setzten die Forscher intermittierendes Fasten als Methode zur Verringerung der Symptome von Typ-2-Diabetes ein.

5. Die Studie umfasste drei Männer im Alter von 40 bis 67 Jahren, die sowohl Medikamente als auch tägliche Dosen Insulin einnahmen, um die Krankheit zu lindern. Sie hatten alle einen hohen Blutdruck und einen hohen Cholesterinspiegel.

6. "Die Anwendung eines therapeutischen Fastenschemas zur Behandlung von [!Typ-2-Diabetes

Intermittierende Fasteneffekte bei Diabetes

1. Vor der Studie besuchten die Männer Ernährungsseminare, in denen sie Informationen über die Entwicklung der Erkrankung, ihre Auswirkungen auf den Körper und den Umgang mit Diabetes über die Ernährung erhielten.

2. Dann baten Wissenschaftler zwei von ihnen, jeden zweiten Tag 24 Stunden lang zu fasten, während der dritte drei Tage pro Woche fastete. Während der Fastentage konnten die Männer kalorienarme Getränke wie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Außerdem könnten sie abends eine kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen.

3. Der Prozess dauerte insgesamt 10 Monate, und die drei Männer hielten ihren Zeitplan ein, ohne auf Schwierigkeiten zu stoßen. Nach der Fastenzeit wurden Gewicht und Blutzucker gemessen.

4. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung: Alle drei nahmen ab, der Blutzucker war niedriger und sie konnten nach einem Monat ab Beginn der Studie die Insulinverwendung einstellen. In einem Fall hörte die Person nach nur 5 Tagen auf.

5. Zwei der Männer brachen auch alle Diabetiker ab, während der dritte Teilnehmer 3 von 4 Drogen absetzte.

6. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass intermittierendes Fasten Menschen mit Diabetes helfen kann, die Studie war jedoch auf drei Teilnehmer beschränkt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber sie sind ermutigend.

7. "Diese vorliegende Fallserie hat gezeigt, dass 24-Stunden-Fasten die Notwendigkeit diabetischer Medikamente signifikant umkehren oder eliminieren kann", folgern die Autoren.

8. Vor der Studie besuchten die Männer Ernährungsseminare, in denen sie Informationen über die Entwicklung der Erkrankung, ihre Auswirkungen auf den Körper und den Umgang mit Diabetes über die Ernährung erhielten.

9. Dann baten Wissenschaftler zwei von ihnen, jeden zweiten Tag 24 Stunden lang zu fasten, während der dritte drei Tage pro Woche fastete. Während der Fastentage konnten die Männer kalorienarme Getränke wie Wasser, Tee oder Kaffee trinken. Außerdem könnten sie abends eine kalorienarme Mahlzeit zu sich nehmen.

10. Der Prozess dauerte insgesamt 10 Monate, und die drei Männer hielten ihren Zeitplan ein, ohne auf Schwierigkeiten zu stoßen. Nach der Fastenzeit wurden Gewicht und Blutzucker gemessen.

11. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verbesserung: Alle drei nahmen ab, der Blutzucker war niedriger und sie konnten nach einem Monat ab Beginn der Studie die Insulinverwendung einstellen. In einem Fall hörte die Person nach nur 5 Tagen auf.