Ist das Trinken von Kollagen Ihre Antwort auf die Umkehrung des Alterns?

Die Bausteine ​​für sprunghafte, jugendliche Haut?

1. Wir haben gehört, Sie sind das, was Sie essen. Wenn Sie also technisch Kollagen trinken oder essen, können Sie Ihrem Körper die Bausteine ​​für die Herstellung von Kollagen geben ... richtig?

2. Betrachten wir zunächst das Wort Kollagen, ein Schlagwort, das sich in unseren Schönheitsprodukten, Nahrungsergänzungsmitteln und Facebook-Anzeigen eingeschlichen hat. Kollagen ist ein unglaublich wichtiges Protein, das Ihre Gewebe und Knochen zusammenhält. Speziell für Ihre Haut verleiht Kollagen Ihrer Haut Struktur und Elastizität, oder das berühmte "Prellen".

3. Wenn Sie also theoretisch den Kollagenspiegel Ihrer Haut erhöhen - oder dessen Verlust verhindern -, können Sie jünger aussehen. Aber wird das Trinken oder Essen etwas bewirken?

Jungbrunnen?

1. Kollagen enthält die Aminosäure Hydroxyprolin, die in jugendlicher Haut einzigartig ist. Es wurde festgestellt, dass Prolylhydroxyprolin, ein Kollagenfragment, das nur aus zwei Aminosäuren besteht, Hautzellen in vitro (in Zellen) dazu anregt, mehr Hyaluronsäure zu produzieren, eine weitere Komponente, die für die Steigerung des Wassergehalts der Haut wichtig ist.

2. Leider haben Sie normalerweise nur sehr wenig Kontrolle darüber, wo Ihr Körper Dinge abstellt. Wenn Sie ein Protein wie Kollagen essen oder trinken, wird es von Ihrem Magen und Dünndarm mithilfe von Enzymen abgebaut. Diese kleinen Fragmente sind im Allgemeinen bis zu drei Aminosäuren lang, bevor Ihr Körper sie aufnehmen kann. Das sind nicht viele Aminosäuren. Und die meiste Zeit kann Ihr Körper nicht sagen, dass diese bestimmten Fragmente aus Kollagen stammen - es könnte sich um eine beliebige Anzahl anderer Proteine ​​handeln.

Studien und Versprechen?

1. Wie der Jungbrunnen wurde die Wissenschaft hinter Kollagen in verschiedenen Kanälen unterschiedlich übersetzt, was zu einer ganz anderen Schlussfolgerung führte. Während es Studien gegeben hat, in denen Kollagenpräparate die Haut verbessert haben, ist alles bei Mäusen und Ratten und sogar bei Schweinen möglich.

2. Und was im Labor funktioniert, funktioniert nicht immer für unsere Haut. Ein weiteres Problem bei diesen Ergänzungsstudien besteht darin, dass sie häufig eine Kombination von Bestandteilen verwenden. Das heißt, Sie können nicht sicher sagen, dass es das Kollagen ist, das eine Wirkung hat. Es ist noch kniffliger, da es tatsächlich 28 verschiedene Kollagensorten gibt, von denen nicht alle Ihrer Haut helfen!

3. Kollagenproteine ​​bestehen ebenfalls aus Tausenden von Aminosäuren. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel verwenden Kollagen, das hydrolysiert (aufgebrochen) wurde, aber Sie können es auf viele verschiedene Arten aufbrechen. Es ist wahrscheinlich, dass der Körper sie nicht unbedingt alle gleich behandelt. Dies bedeutet, dass eine Studie, die einen Nutzen mit einer Kollagenform zeigt, nichts über die anderen Kollagenformen - oder sogar andere Kollagenergänzungen - aussagt.

4. Und darüber "nach wissenschaftlichen Berichten". Wurden klinische Studien an Menschen mit Kollagen durchgeführt? Sicher. Dies wirft jedoch ein anderes Problem auf. Viele dieser Studien werden von Menschen durchgeführt, die Kollagenpräparate verkaufen. Es gibt eine offensichtliche Tendenz, gute Ergebnisse zu veröffentlichen.

5. Die Probanden nahmen täglich eine Nahrungsergänzung ein, die 5 Gramm hydrolysiertes Kollagen aus Fischknorpel sowie eine ganze Reihe anderer Vitamine und Mineralien enthielt. Trockenheit, Falten und Nasolabialfaltentiefe verbesserten sich nach 60 Tagen und Kollagendichte und Hautfestigkeit verbesserten sich nach 12 Wochen. Die meisten Teile der Studie verwendeten keine Placebo-Kontrolle, und die Studie wurde vollständig von der Firma veröffentlicht, die das Supplement herstellte.

6. In einer anderen vom Hersteller gesponserten Studie, die in Zusammenarbeit mit einer Universität durchgeführt wurde, nahmen Freiwillige acht Wochen lang entweder eine tägliche Nahrungsergänzung mit 2,5 g Kollagenpeptid oder ein Placebo ein. Es gab Verbesserungen bei Augenfalten sowie dem Hautinhalt. Dieselbe Ergänzung verbesserte auch die Hautelastizität nach acht Wochen in einer separaten Studie.

7. Ein weiterer placebokontrollierter Versuch des Herstellers ergab, dass 10 g eines täglichen Kollagenpeptidzusatzes nach acht Wochen die Hautfeuchtigkeit verbesserten, die Dichte erhöhten und die Kollagenfragmentierung in der Haut nach vier Wochen verringerten .

8. Obwohl es so aussieht, als ob Kollagenpräparate vielversprechend wären und möglicherweise wirken könnten, sind die Beweise alles andere als solide!

Der Jungbrunnen?

1. Es sieht so aus, als würde man das Wasser des Jungbrunnens noch effektiver auf die Haut klopfen, als wenn man daraus trinkt! Suchen Sie nach aktuellen Produkten wie Cremes mit Vitamin A und Zutaten wie Retinol und Tretinoin. Dies ist der Goldstandard für die Steigerung des Kollagens in der Haut. Vitamin C-Seren eignen sich auch hervorragend zur Erhöhung des Kollagens.

2. Hautfeuchtigkeit ist auch eine häufige Ursache für müde aussehende Haut und lässt sich leicht mit Seren und Feuchtigkeitscremes reparieren. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden oder feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Glycerin und Hyaluronsäure, um die Haut aufzufüllen und Falten zu verbergen.

3. Sonnenschutzmittel mit hohem UVA-Schutz verhindern in erster Linie, dass freie Radikale Kollagen abbauen.

4. Michelle erklärt die Wissenschaft hinter Schönheitsprodukten bei Lab Muffin Beauty Science. Sie hat einen Doktortitel in synthetischer medizinischer Chemie. Sie können ihr auf Instagram und Facebook folgen, um wissenschaftlich fundierte Beauty-Tipps zu erhalten.