Kalorien in Ihrem Frühstück und Mittagessen: Brot, Aufstriche und Obst

1. Lebkuchen, Cracker und Eierkuchen zu essen, um Gewicht zu verlieren, ist Unsinn. Der Kern der Ernährung besteht darin, weniger Kalorien zu verbrauchen als Sie. Wenn Sie anhand der Kalorienzählung berechnen, wie viel Sie an diesem Tag noch essen können, können Sie gutes Brot essen. Treffen Sie bewusste Entscheidungen in Bezug auf das Richtfest und die Anzahl der Kalorien ist nicht schlecht. Es kommt nicht in Frage, selbst ein Croissant zu essen und trotzdem Gewicht zu verlieren. Diese Liste enthält einen Hinweis auf die Anzahl der Kalorien, die das Mittagessen enthält: Brot, Aufstriche und Obst.

Brot

1. Brot ist das gesündeste, vorzugsweise Vollkornbrot. Es enthält wenige Kalorien

Sandwichaufstriche

1. Es gibt eine große Auswahl an Belägen