Neun Dinge, die gesund erscheinen, aber nicht gesund sind

1. Ein gesunder Müsliriegel, ein leckerer Smoothie voller Früchte oder eine verantwortungsvolle Tasse Nüsse ... Sind Sie auf dem richtigen Weg? Manchmal denkst du, dass du gesund bist, wenn die Realität anders ist. Neun Dinge, die gesund erscheinen, aber nicht ...

Fettarme Produkte

1. Versuchen Sie, zu viel Fett in Ihrem Essen zu vermeiden? Das ist eine gute Idee. Aber seien Sie vorsichtig mit fettfreien oder fettarmen Produkten. Die Erfahrung zeigt, dass Fett ein Gewürz ist. Produkte mit weniger Fett möchten das gleiche Geschmackserlebnis auf andere Weise erzeugen. So sieht man oft, dass fettarme Produkte anstelle von Fett viele versteckte Zucker enthalten. Ein gutes Beispiel ist Erdnussbutter. Die ungesättigten Fette in normaler Erdnussbutter sind in Maßen gesund. In leichter Erdnussbutter wurden diese gesunden Fette durch ungesunde Zucker ersetzt. Und zu denken, dass wegen dieser versteckten Zucker, Licht

Getreide

1. Ein Teller Cornflakes zum Frühstück ist schön, aber es ist kein so guter Start in den Tag, wie immer angenommen wird. Viele dieser Frühstückszerealien werden mit Zucker süßer gemacht. Gezuckerte Frühstückszerealien bestehen zu ca. 40% aus Zucker! Getreide enthält auch relativ wenig pflanzliches Eiweiß und Ballaststoffe. Getreide aus Weizen enthält mehr Ballaststoffe als Getreide aus Reis. Möchten Sie ein gesundes Müsli-Frühstück? Dann entscheiden Sie sich für ein ungesüßtes Produkt. Selbst wenn Sie selbst etwas Zucker hinzufügen, verbrauchen Sie normalerweise weniger als bei einer gezuckerten Version.