'Office'-Schauspieler verliert 50 Pfund, wenn er auf Alkohol verzichtet und veganer wird

Überlegungen

Es gibt viele Vorteile einer fleischfreien Ernährung, und Gewichtsverlust ist einer davon. "Ghosted" -Star Craig Robinson (alias Darryl aus "The Office") ist der neueste Star, der Veganismus befürwortet, und hat kürzlich enthüllt, dass er - zusammen mit einer Alkoholentgiftung - maßgeblich zum Abnehmen beigetragen hat.
"Ich habe ein paar Kilo abgenommen. Ich habe ungefähr 50 Kilo abgenommen", sagte Robinson zu Harry Connick Jr. während eines Auftritts in seiner Talkshow "Harry". Der 45-Jährige erklärte, dass der Gewichtsverlust und die drastische Ernährungsumstellung durch eine Alkoholpause ausgelöst wurden. "Ich habe nicht getrunken. Seit Januar habe ich nur den Alkohol getrunken. Ich wollte mich entgiften", fuhr er fort. "Ich hatte gehört - ich weiß nicht, wie wahr es ist -, aber ich habe gehört, dass Sie Ihre Leber in sechs Monaten regenerieren können. Ich sagte: 'Lassen Sie mich sehen, ob ich sechs Monate lang gehen kann.' Ich bin nicht zurückgegangen. "
Geh, Craig! Diese Art der Transformation ist nicht einfach und wirklich lobenswert.
Da alkoholische Getränke so kalorienreich sind - ein 4-Unzen-Glas Rotwein enthält 95 Kalorien, während eine Margarita bis zu 550 Kalorien fassen kann - ist es nicht verwunderlich, dass Robinson dies tun würde Abnehmen durch Vermeidung von Alkohol allein. Aber er hörte hier nicht auf. "[!Ich
Während Beyonce möglicherweise eine vegane Revolution ausgelöst hat, als sie 2015 eine Tonne Gewicht mit einer vegetarisch geprägten Diät ablegte, sind fleischfreie Diäten zur Gewichtsreduktion nicht nur ein weiterer Promi-Trend. Sie werden tatsächlich von der Wissenschaft befürwortet. Eine kürzlich vom Ärzteausschuss für verantwortungsvolle Medizin durchgeführte Studie ergab, dass diejenigen, die sich vegetarisch ernähren, nicht nur doppelt so viel Gewicht verlieren wie Fleischesser, sondern auch ihren Stoffwechsel beschleunigen, indem sie das intramuskuläre Fett reduzieren. Ziemlich verdammt cool, oder?
Laut dem American Journal of Clinical Nutrition sind Veganer in der Regel dünner und haben einen niedrigeren Gesamtblutcholesterinspiegel und Blutdruck als selbst Vegetarier. Ein weiterer Vorteil? Marco Borges, Ernährungsberater von Kate Hudson, Beyonce und Jay-Z, hält eine vegane Ernährung für gut für Ihre Haut.
Wenn Sie vegan arbeiten, kann dies zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie keinen Vitaminmangel entwickeln. Sie können Fleisch und Milchprodukte nicht einfach aus Ihrer Ernährung streichen, ohne sie durch andere Lebensmittel oder Vitamine zu ersetzen, die B-12, Zink und Eisen enthalten. Und wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie vorsichtig mit der Kalorienaufnahme und der Aufrechterhaltung des Nährstoffgleichgewichts sein - wie bei jeder Diät.
Während Robinson mit seiner fleischlosen Lebensweise recht zufrieden zu sein scheint, gibt es ein Gericht auf Milchbasis, das er als vermisst ansieht: Makkaroni und Käse. Kannst du ihm die Schuld geben? Zum Glück gibt es viele leckere vegane Gerichte: Hier sind neun einfache Rezepte mit vier Zutaten für einfache vegane Gerichte. Genießen!

Was denkst du?

Sind Sie überrascht, dass Craig Robinson durch den Verzicht auf tierische Produkte und Alkohol so viel Gewicht verloren hat? Haben Sie schon einmal eine fleischfreie Diät versucht? Welche gesundheitlichen Vorteile haben Sie bemerkt?