Shilajit: Vorteile, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Shilajit?

Shilajit ist eine klebrige Substanz, die hauptsächlich in den Felsen des Himalaya vorkommt. Es entwickelt sich über Jahrhunderte aus dem langsamen Abbau von Pflanzen.
Shilajit wird häufig in der ayurvedischen Medizin angewendet. Es ist eine wirksame und sichere Ergänzung, die sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken kann.
Hier sind acht Möglichkeiten, Shilajit zu verwenden.

Shilajit-Vorteile

Shilajit ist auch eine sichere Ergänzung für männliche Unfruchtbarkeit. In einer Studie nahm eine Gruppe von 60 unfruchtbaren Männern Shilajit zweimal täglich für 90 Tage nach den Mahlzeiten ein. Am Ende des 90-Tage-Zeitraums zeigten mehr als 60 Prozent der Studienteilnehmer einen Anstieg der gesamten Spermienzahl. Mehr als 12 Prozent hatten eine Zunahme der Spermienmotilität. Die Spermienmotilität bezieht sich auf die Fähigkeit der Spermien in einer Probe, sich angemessen zu bewegen, ein wichtiger Teil der Fruchtbarkeit.
Die Alzheimer-Krankheit ist eine fortschreitende Störung des Gehirns, die Probleme mit dem Gedächtnis, Verhalten und Denken verursacht. Es gibt medikamentöse Behandlungen, um die Symptome von Alzheimer zu lindern. Aufgrund der molekularen Zusammensetzung von Shilajit glauben einige Forscher, dass Shilajit das Fortschreiten von Alzheimer verhindern oder verlangsamen kann.
Der Hauptbestandteil von Shilajit ist ein als Fulvinsäure bekanntes Antioxidans. Dieses starke Antioxidans trägt zur kognitiven Gesundheit bei, indem es die Anreicherung von Tau-Protein verhindert. Tau-Proteine sind ein wichtiger Teil Ihres Nervensystems, aber ein Aufbau kann Hirnzellschäden auslösen.
Forscher glauben, dass die Fulvinsäure in Shilajit den abnormalen Aufbau von Tau-Protein stoppen und Entzündungen reduzieren und möglicherweise die Alzheimer-Symptome verbessern kann. Es sind jedoch weitere Forschungsarbeiten und klinische Studien erforderlich.
Testosteron ist ein primäres männliches Sexualhormon, aber einige Männer haben einen niedrigeren Spiegel als andere. Anzeichen für niedrigen Testosteronspiegel sind:
In einer klinischen Studie an männlichen Freiwilligen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren erhielten die Hälfte der Teilnehmer ein Placebo und die Hälfte eine 250-mg-Dosis von gereinigtem Shilajit zweimal täglich . Nach 90 aufeinanderfolgenden Tagen ergab die Studie, dass Teilnehmer, die gereinigtes Shilajit erhielten, einen signifikant höheren Testosteronspiegel hatten als die Placebogruppe.
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Langzeiterkrankung, die zu extremer Müdigkeit oder Erschöpfung führt. CFS kann es schwierig machen, zur Arbeit oder in die Schule zu gehen, und einfache Alltagsaktivitäten können sich als Herausforderung erweisen. Forscher glauben, dass Shilajit-Präparate die Symptome von CFS lindern und die Energie wiederherstellen können.
CFS wurde mit einer mitochondrialen Dysfunktion in Verbindung gebracht. Dies geschieht, wenn Ihre Zellen nicht genug Energie produzieren. In einer Studie aus dem Jahr 2012 gaben die Forscher Laborratten 21 Tage lang Shilajit und induzierten dann CFS, indem sie die Ratten an 21 aufeinanderfolgenden Tagen 15 Minuten lang zum Schwimmen zwangen. Die Ergebnisse zeigten, dass Shilajit dazu beitrug, die Auswirkungen von CFS zu reduzieren. Sie glauben, dass dies das Ergebnis des Shilajit war, das dazu beitrug, mitochondriale Dysfunktionen zu verhindern.
Basierend auf diesen Ergebnissen kann eine natürliche Steigerung der Mitochondrienfunktion Ihres Körpers mit Shilajit-Ergänzungsmitteln zur Verbesserung des Energieniveaus beitragen.
Da Shilajit reich an Fulvinsäure ist, einem starken Antioxidans und entzündungshemmend, kann es auch vor freien Radikalen und Zellschäden schützen. Infolgedessen kann die regelmäßige Anwendung von Shilajit zu einer längeren Lebensdauer, einem langsameren Alterungsprozess und einer insgesamt besseren Gesundheit beitragen.
Eine höhere Höhe kann eine Reihe von Symptomen auslösen, darunter:
Höhenkrankheit kann durch niedrigen Luftdruck, kalte Temperaturen oder hohe Windgeschwindigkeit ausgelöst werden. Forscher glauben, dass Shilajit bei der Überwindung von Höhenproblemen hilfreich sein kann.
Shilajit enthält Fulvinsäure und mehr als 84 Mineralien und bietet daher zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es kann als Antioxidans wirken, um die Immunität und das Gedächtnis Ihres Körpers zu verbessern, entzündungshemmend wirken, die Energie steigern und ein Diuretikum, um überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu entfernen. Aufgrund dieser Vorteile wird angenommen, dass Shilajit dabei hilft, vielen Symptomen in höheren Lagen entgegenzuwirken.
Eine Eisenmangelanämie kann auf eine eisenarme Ernährung, einen Blutverlust oder eine Unfähigkeit zur Eisenaufnahme zurückzuführen sein. Symptome sind:
Shilajit-Präparate können den Eisengehalt jedoch allmählich erhöhen.
In einer Studie wurden 18 Ratten in drei Sechsergruppen eingeteilt. Forscher induzierten Anämie in der zweiten und dritten Gruppe. Ratten der dritten Gruppe erhielten nach 11 Tagen 500 mg Shilajit. Die Forscher sammelten an Tag 21 Blutproben aus allen Gruppen. Die Ergebnisse zeigten, dass Ratten in der dritten Gruppe höhere Hämoglobin-, Hämatokrit- und Erythrozytenwerte aufwiesen als Ratten in der zweiten Gruppe. Dies sind alles wichtige Bestandteile Ihres Blutes.
Shilajit als Nahrungsergänzungsmittel kann auch die Herzgesundheit verbessern. Die Forscher testeten die Herzleistung von Shilajit an Laborratten. Nach einer Vorbehandlung mit Shilajit wurde einigen Ratten Isoproterenol injiziert, um eine Herzverletzung auszulösen. Die Studie ergab, dass Ratten, denen Shilajit vor einer Herzverletzung verabreicht wurde, weniger Herzläsionen hatten.
Sie sollten Shilajit nicht einnehmen, wenn Sie an einer aktiven Herzerkrankung leiden.

Shilajit-Nebenwirkungen

Obwohl dieses Kraut natürlich und sicher ist, sollten Sie kein rohes oder unverarbeitetes Shilajit konsumieren. Rohes Shilajit kann Schwermetallionen, freie Radikale, Pilze und andere Verunreinigungen enthalten, die Sie krank machen können. Ob Sie online oder in einem Naturkost- oder Reformhaus einkaufen, achten Sie darauf, dass Shilajit gereinigt und gebrauchsfertig ist.
Da dies als ein pflanzlicher Ansatz für die Gesundheit angesehen wird, wird Shilajit von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht auf Qualität, Reinheit oder Stärke überwacht. Informieren Sie sich sorgfältig darüber, wo Sie es kaufen können, und wählen Sie eine seriöse Quelle.
Nehmen Sie Shilajit nicht ein, wenn Sie an Sichelzellenanämie, Hämochromatose (zu viel Eisen im Blut) oder Thalassämie leiden. Es ist möglich, allergisch auf dieses Präparat zu reagieren. Unterbrechen Sie die Einnahme von Shilajit, wenn Sie Hautausschlag, erhöhte Herzfrequenz oder Schwindel entwickeln.

Wie benutzt man es

Shilajit ist in flüssiger und in Pulverform erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel immer gemäß den Anweisungen verabreichen. Wenn Sie die Beilage in flüssiger Form kaufen, lösen Sie eine Portion in der Größe eines Reiskorns oder einer Erbse in Flüssigkeit und trinken Sie sie ein bis dreimal täglich (je nach Anleitung). Oder Sie können Shilajit-Pulver zweimal täglich mit Milch einnehmen. Die empfohlene Dosis von Shilajit beträgt 300 bis 500 mg pro Tag. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Shilajit einnehmen.