So viele Kalorien sind in Schokoriegeln

1. Es ist vier Uhr und Sie gehen in den Supermarkt. Insgeheim haben Sie bereits Hunger, aber es wird eine Weile dauern, bis Sie mit dem Kochen beginnen. Es ist eigentlich nicht klug, etwas zu essen und vor allem nicht zu naschen, aber der Versuchung nicht widerstanden werden kann. Wie viele Kalorien enthält ein solcher Mars, Twix, Mini Tony oder eine Tüte Malteser tatsächlich?

1. Im Supermarkt, an der Tankstelle oder in der Stadt. Heutzutage kann man überall einen Schokoriegel erzielen. Ein Kopfgeld, Snickers oder Mars? Es klingt alles gut, aber was enthält eigentlich mehr Kalorien und Fett? Wir haben die bekanntesten Schokoriegel aufgelistet: Produkt Jeweils Kilokalorien Gramm Fett Balisto (Müslimischung) 93 (18,5 g) 4.6 Kopfgeld 267 (55 Gramm) 14.4 Spröde 137 (25 g) 8.5 Kinder bueno 122 (21,5 g) 8 Kinder Schokolade 71 (12,5 g) 4.4 KitKat 234 (45 Gramm) 12.5 Löwe 197 (40 Gramm) 9.2 Malteser 100 (20 Gramm) 4.9 Mars 202 (45 Gramm) 7.5 Milchstraße 197 (44 Gramm) 7 M Ms Milchschokolade 230 (48 Gramm) 10 M M mit Erdnüssen 250 (49 Gramm) 13 Nüsse 149 (30 Gramm) 7.4 Rolo 124 (26 Gramm) 5.3 Smarties 73 (15 Gramm) 3.1 Snickers 218 (45 Gramm) 10.4 Tonys Minimilch 272,5 (50 Gramm) 16.6 Tonys Minimilch mit Haselnuss 280 (50 Gramm) 18 Tonys Mini-Milchkaramell-Meersalz 268 (50 Gramm) 15.9 Tonys Mini-Milch mit Nougat 268 (50 Gramm) 15.7 Tonys Mini pur 281 (50 Gramm) 21.2 Tonys Mini-Meersalz aus reinen Mandeln 269,5 (50 Gramm) 17.6 Twix 248 (50 Gramm) 12 EIN Es ist am besten, den Tony's Mini Pure zu überspringen, wenn Sie den Kalorien- und Fettgehalt berücksichtigen. Dies gilt tatsächlich für alle Tony's Mini. Am wenigsten ungesund ist die Kinderschokolade in Bezug auf Kilokalorien und Smarties, wenn Sie auf den Fettgehalt achten.

Fünferscheibe

1. Die Leckereien nicht gehören in den Wheel of Five. Sie enthalten viel Zucker und gesättigte Fettsäuren. Zu viel Zucker kann zu Fettleibigkeit führen. Gesättigte Fette erhöhen die Menge an schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut. Zu viel LDL im Blut erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Ernährungszentrum gibt an, dass diese Art von Produkten erlaubt ist, jedoch nicht zu viel und zu oft. Was bedeutet das? Das Ernährungszentrum sagt dazu: „Wählen Sie nicht mehr als 3 bis 5 Mal am Tag etwas Kleines außerhalb des Fünferrads und auch nicht mehr als 3 Mal pro Woche etwas Größeres.“ Die Schokoriegel fallen unter eine wöchentliche Auswahl. Sie könnten sie möglicherweise dreimal pro Woche essen, so das Ernährungszentrum. Bitte beachten Sie, dass es in der Woche auch viele andere Dinge gibt, bei denen es nicht nur um Schokoriegel geht. Genieße es in einem Moment für dich selbst oder zusammen mit anderen. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Eine wenig Schokolade von Zeit zu Zeit ist in Ordnung, aber genießen Sie es in Maßen.

2. Die Köstlichkeiten gehören nicht zum Fünferrad. Sie enthalten viel Zucker und gesättigte Fettsäuren. Zu viel Zucker kann zu Fettleibigkeit führen. Gesättigte Fette erhöhen die Menge an schlechtem Cholesterin (LDL) im Blut. Zu viel LDL im Blut erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Ernährungszentrum gibt an, dass diese Art von Produkten erlaubt ist, jedoch nicht zu viel und zu oft. Was bedeutet das? Das Ernährungszentrum sagt dazu: „Wählen Sie nicht mehr als 3 bis 5 Mal am Tag etwas Kleines außerhalb des Fünferrads und auch nicht mehr als 3 Mal pro Woche etwas Größeres.“ Die Schokoriegel fallen unter eine wöchentliche Auswahl. Sie könnten sie möglicherweise dreimal pro Woche essen, so das Ernährungszentrum. Bitte beachten Sie, dass es in der Woche auch viele andere Dinge gibt, bei denen es nicht nur um Schokoriegel geht. Genieße es in einem Moment für dich selbst oder zusammen mit anderen. Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Ein bisschen Schokolade ist ab und zu in Ordnung, aber genießen Sie es in Maßen.