Starbucks Holiday Drinks: Wie gesund?

Unterm Strich

1. Hast du ein Verlangen nach etwas Süßem in dieser Wintersaison?

2. Starbucks hat vielleicht genau das Richtige.

3. Die Kaffeefirma hat zwei neue Weihnachtsgetränke auf den Markt gebracht - und wie viele ihrer Spezialgetränke sind sie mit Zuckerzusatz beladen.

4. Die beliebte Kette hat Anfang dieses Monats ihren neuen gerösteten weißen Schokoladen-Mokka- und Kastanien-Pralinen-Chai-Tee Latte vorgestellt.

5. Der Nährwert jedes Getränks variiert, je nachdem, welche Größe Sie bestellen, welche Milchart Sie wählen und ob Sie Ihr Getränk mit Schlagsahne abrunden oder nicht.

6. Zum Beispiel enthält eine kurze Bestellung des gerösteten weißen Schokoladenmokkas, der mit fettfreier Milch und ohne Schlagsahne hergestellt wurde, ungefähr 150 Kalorien und 25 Gramm Zucker.

7. Wenn Sie Schlagsahne hinzufügen, Vollmilch gegen fettfreie Milch eintauschen und die Größe auf venti erhöhen, liefert dasselbe Getränk etwa 560 Kalorien und 66 Gramm Zucker.

8. Zum Vergleich: Die Chestnut Praline Chai Tea Latte liefert je nach Größe und Milchgehalt der Bestellung etwa 110 bis 330 Kalorien und 22 bis 52 Gramm Zucker.

9. Diese neuen Getränke ergänzen das bestehende Angebot von Starbucks an Urlaubsgetränken, zu denen auch andere gesüßte Klassiker wie Pfefferminz-Mokka und Eierlikör-Latte gehören.

10. Während die meisten Leute sicher einen von Starbucks 'Weihnachtsgetränken von Zeit zu Zeit genießen können, kann ein regelmäßiger Verzehr zu gesundheitlichen Problemen führen.

Empfohlene Zuckergrenzwerte

1. Laut Ashlee Wright, einem registrierten Ernährungsberater von Orlando Health, kann das Trinken von zu vielen kalorienreichen Getränken von Starbucks oder anderen Anbietern zu einer Gewichtszunahme führen.

2. Viele der Kalorien in Starbucks-Getränken stammen aus dem zugesetzten Zucker.

3. Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für den Zeitraum 2015-2020 sollten weniger als 10 Prozent der gesamten Kalorien, die Sie täglich verzehren, aus zugesetzten Zuckern stammen.

4. Das entspricht weniger als 50 Gramm Zuckerzusatz pro Tag, wenn Sie täglich durchschnittlich 2.000 Kalorien zu sich nehmen.

5. Starbucks 'Urlaubsgetränke und andere Spezialgetränke enthalten häufig Zucker, der sich dem empfohlenen Grenzwert nähert oder diesen sogar überschreitet.

6. "Wenn man etwas wie den Pfefferminzmokka betrachtet, kann er [!fast] 70 Gramm Zucker enthalten", sagte Wright. "Das ist nur astronomisch. Das ist mehr als eine Dose Soda zu trinken."

7. Die meisten Menschen in den USA konsumieren bereits zu viele zugesetzte Zucker, von denen fast die Hälfte in Form von gesüßten Getränken getrunken wird.

8. Dieser übermäßige Zuckerkonsum kann auch die Verbraucher für Karies und Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes gefährden.

Nichts für Kinder

1. Neben Zucker sind die Weihnachtsgetränke von Starbucks auch eine starke Koffeinquelle.

2. Der geröstete weiße Schokoladenmokka auf Espressobasis enthält in kurzer Zeit 75 Milligramm Koffein und in kurzer Zeit 150 Milligramm Koffein.

3. Der auf Tee basierende Chestnut Praline Chai Tee Latte enthält etwas weniger Koffein mit 50 Milligramm in kurzer Zeit und 120 Milligramm in einer venti-Reihenfolge.

4. Obwohl diese Koffeingehalte im Allgemeinen für gesunde Erwachsene als sicher gelten, sind sie möglicherweise nicht für jüngere Verbraucher geeignet.

5. Tatsächlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), dass Kinder und Jugendliche Getränke meiden, die Koffein oder andere Stimulanzien enthalten.

6. Trotz dieser Empfehlung konsumieren viele Jugendliche regelmäßig Koffein.

7. Immer mehr greifen nach Kaffee und Tee.

8. In einem im Jahr 2015 veröffentlichten Übersichtsartikel fanden Herrick und ihre Mitautorin Studien, die den Koffeinkonsum bei Kindern und Jugendlichen mit Schlafstörungen, erhöhtem Blutdruck und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung brachten.

Moderation üben ist der Schlüssel

1. Wenn Sie Starbucks 'Weihnachtsgetränke oder andere gesüßte Getränke probieren möchten, empfiehlt Wright Ihnen, die Moderation zu üben.

2. "Wenn Sie es genießen, in den Ferien gelegentlich eins zu haben, wird es [!nicht] schaden", sagte sie, "aber Sie möchten sie einfach nicht regelmäßig konsumieren . "

3. Wenn Sie sich für eines ihrer Spezialgetränke entscheiden, empfiehlt sie, eine kleine Portionsgröße zu bestellen, fettarme Milchoptionen zu wählen und die Schlagsahne auszulassen.

4. Kinder sollten sich an koffeinfreie Menüpunkte wie Dampfmilch halten.

5. Um mehr über den Nährwert verschiedener Getränkeoptionen zu erfahren, können Sie das Menü von Starbucks online durchsuchen.

6. "Starbucks hat alle Nährwertinformationen online", sagte Wright, "und Sie können zwischen fettfreier Milch und 2 Prozent Milch wechseln und mit den Getränken herumspielen, um zu sehen, was die sein würden beste Wahl für Sie. "

7. "Ich denke, es ist ratsam, im Voraus informiert zu werden, da einige davon beim Betrachten überraschend sind", fügte sie hinzu. "Man würde nicht erwarten, dass sie so viel Zucker und Kalorien enthalten wie sie."