Verursacht frischer Spinat Blähungen?
Erhaltung
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Popeye hat seinen Spinat aus gutem Grund gekocht gegessen: Roher Spinat kann manchmal zu Blähungen und Gasen führen, da die Ballaststoffe in rohem Gemüse für den Körper schwer abbaubar sein können. Zu schnelles Essen und zu viel Salz können auch Gründe für Blähungen sein, nachdem Sie eine Mahlzeit mit rohem Spinat zu sich genommen haben. Spinat ist ein nahrhaftes Lebensmittel, das mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt ist. Schneiden Sie es also nicht aus - treffen Sie nur Vorsichtsmaßnahmen, um die Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem zu verringern.
Roher Spinat und Völlegefühl
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Spinat ist eine Quelle für Ballaststoffe, der Teil der pflanzlichen Nahrung, der nicht abgebaut wird und das Verdauungssystem weitgehend unverändert durchläuft. Besonders wenn Sie zu viel auf einmal essen oder zu schnell viel Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen, kann es zu Blähungen und Blähungen kommen. Ihre Völlegefühl kann jedoch von anderen Faktoren in Ihrer Mahlzeit und nicht vom Spinat selbst herrühren. Wenn Sie Ihren Spinat mit vielen salzigen Lebensmitteln kombinieren, kann dies zu Blähungen führen, da überschüssiges Salz in Ihrem Körper dazu führt, dass er sich am Wasser festhält. Wenn Sie zu schnell essen, schlucken Sie überschüssige Luft, was ebenfalls zu Blähungen führt.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Behalte den Spinat
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Wenn Sie Ihren Spinat kochen, werden die Fasern abgebaut, was Ihrem Körper dabei helfen kann, sie leichter zu verarbeiten und das Aufblähen zu verringern. Es ist am besten, Spinat leicht zu dämpfen oder zu sautieren, um den Nährstoffgehalt zu erhalten. Vermeiden Sie es, Salz in Ihren Spinat zu geben - würzen Sie ihn stattdessen mit Kräutern, Gewürzen oder Zitronensaft. Zuletzt sollten Sie langsam essen und Ihre Mahlzeit gründlich kauen - auf der Body Ecology-Website wird empfohlen, jeden Bissen Gemüse 20 Mal zu kauen.