Warum ist die Ketodiät gut für dich?

Warum ist die Ketodiät gut für dich?

1. Für Menschen, die Probleme haben, die empfohlene Menge Wasser pro Tag zu trinken, kann Kalkwasser eine gute Alternative sein.

2. Zusätzlich zum zusätzlichen Geschmack bietet Kalkwasser auch zusätzliche Nährstoffe, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen haben können.

3. Kalkwasser ist leicht zuzubereiten, und fast jeder kann es seiner Ernährung hinzufügen.

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Übersicht

1. Eine Ketodiät bezieht sich auf eine ketogene Diät, bei der es sich um eine fettreiche, proteinreiche und kohlenhydratarme Diät handelt. Das Ziel ist es, mehr Kalorien aus Eiweiß und Fett als aus Kohlenhydraten zu gewinnen. Es arbeitet, indem es Ihren Körper von seinem Vorrat an Zucker befreit, so dass es beginnt, Eiweiß und Fett für Energie abzubauen, was zu Ketose (und Gewichtsverlust) führt.

2. Eine äußerst beliebte Version einer Ketodiät ist die Atkins-Diät.

3. Lesen Sie weiter, um die Vorteile der Ketodiät zu erfahren.

1. Hilft beim Abnehmen

1. Die Umwandlung von Fett in Energie erfordert mehr Arbeit als die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie. Aus diesem Grund kann eine ketogene Diät den Gewichtsverlust beschleunigen. Und da die Diät reich an Eiweiß ist, macht sie Sie nicht hungrig wie andere Diäten. In einer Metaanalyse von 13 verschiedenen randomisierten kontrollierten Studien zeigten 5 Ergebnisse einen signifikanten Gewichtsverlust durch eine ketogene Diät.

2. Reduziert Akne

1. Es gibt verschiedene Ursachen für Akne, und eine kann mit der Ernährung und dem Blutzucker zusammenhängen. Eine Ernährung mit hohem Gehalt an verarbeiteten und raffinierten Kohlenhydraten kann Darmbakterien verändern und dramatischere Blutzuckerschwankungen verursachen, die beide einen Einfluss auf die Hautgesundheit haben können. Daher ist es nicht verwunderlich, dass eine ketogene Diät bei einer Verringerung der Kohlenhydrataufnahme einige Fälle von Akne reduzieren kann.