Was sind gesunde Essgewohnheiten für mein Kind?

1. Die ersten 5 Jahre Ihres Kindes sind sehr wichtig für die Entwicklung von Essgewohnheiten. Gesund essen, zusammen am Tisch essen, klare Regeln für Süßigkeiten aufstellen: all das kann man nicht früh genug anfangen.

7 Tipps für eine gesunde Erziehung

1. Lesen Sie die folgenden Tipps und stellen Sie Ihre eigenen Regeln auf. Klare Vereinbarungen geben Ihrem Kind Klarheit und Anleitung. Hast du einen Partner? Dann machen Sie die Regeln zusammen. Tipp 1: Sie bestimmen, was und wann Ihr Kind isst, Ihr Kind bestimmt, wie viel er isst Ihr Kind kann fast alles essen, was Sie essen. Sie müssen also nichts anderes speziell für Ihr Kind vorbereiten. Ihr Kind kann bestimmen, wie viel es isst. Die Platte muss nicht leer sein. Wenn Sie Ihrem Kind Essen aufzwingen, isst es möglicherweise zu viel. Wenn er zu oft isst, kann dies zu Fettleibigkeit führen. Außerdem fühlt sich Ihr Kind so schlecht, dass es voll ist. Auch dies kann schließlich zu Fettleibigkeit führen. Bestrafen Sie Ihr Kind nicht, wenn es sein gesundes Essen nicht isst. Bestrafung kann dazu führen, dass Ihr Kind negativ über gesunde Ernährung nachdenkt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind einmal oder für eine Weile etwas schlechter isst. Versuche es einfach weiter. Und denken Sie daran, ein Kind, das wächst und lebt, bekommt genug. Wenn Sie damit nicht vertraut sind, besprechen Sie Ihre Bedenken in der Klinik. Tipp 2: Sorgen Sie für regelmäßige Ess- und Trinkzeiten Mit der Milchformel hat Ihr Kind immer noch festgelegt, wann es essen möchte. Wenn Sie jedoch auf feste Nahrung umsteigen, ist es gut, auf feste Essenszeiten hinzuarbeiten, zum Beispiel: Frühstück - zwischen - Mittagessen - zwischen - warme Mahlzeit. Feste Momente lehren Ihr Kind, den ganzen Tag nicht zu essen und zu trinken. Sehen Sie in den Beispiel-Tagesmenüs, wie ein Tag für ein 8-Monats- und ein 10-Monats-Baby aussehen kann. Planen Sie keine Snacks kurz vor dem Essen. Und geben Sie nicht mehr als viermal etwas dazwischen. Dies ist schlecht für die Zähne und kann den Appetit auf die Hauptmahlzeiten stören. Stellen Sie außerdem sicher, essen Sie pünktlich, und nicht, wenn es eigentlich Zeit, schlafen zu gehen. Wenn Ihr Kind zu müde ist, verliert es die Aufmerksamkeit und den Appetit. Tipp 3: Essen Sie gemütlich am Tisch Für Kinder, die sich noch an viele neue Geschmacksrichtungen gewöhnen müssen, sind Ruhe, Atmosphäre und Aufmerksamkeit besonders wichtig. Essen Sie deshalb zusammen am Tisch, sobald Ihr Kind anfängt, Snacks zu essen. Es ist auch wichtig, dass er Sie mit Geschmack essen sieht, was es für ihn attraktiver macht, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren. Das Essen am Tisch lehrt Ihr Kind, dass es jetzt Zeit ist, etwas zu essen. Versuchen Sie, "essen zu müssen" nicht zu stark zu betonen. Mach es zu einem angenehmen Moment. Wenn Sie den Tisch verlassen, ist das Abendessen vorbei. Hat Ihr Kind wenig oder gar nichts gegessen? Fein. Räumen Sie einfach den Tisch ab. Sie nicht etwas mehr dazwischen geben, weil dann der Hunger für die nächste Mahlzeit sterben. Außerdem halten Sie das schlechte Essen während des Essens aufrecht, wenn Ihr Kind darauf zählt, dass es etwas anderes bekommt. Und morgen ist wieder ein Tag

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