Was sind gesunde Snacks?

Viele Produkte, die als "verantwortungsbewusste Snacks" verkauft werden, sind kalorienreich, zu salzig oder enthalten viel Zucker oder gesättigtes Fett. Das können Sie selbst viel besser machen. Mit diesen Rezepten und Tipps, treffen Sie Ihre Snacks das Rad des Five. Was am Fünfrad so praktisch ist: Alles, was es enthält, ist gut für Sie. Was steht auch im Fünferrad und was raten Sie zu Mengen? Prüfen Sie es mit dem Rad von fünf für Sie.

Beispiele für gesunde Snacks vom Fünferrad

Nachfolgend einige Beispiele für gesunde Snacks, die zu 100% aus Schijf van Vijf bestehen. Obst Eine Portion frisches Obst. Wie Apfel, Orange, Banane, Mandarine, Erdbeeren, Blaubeeren, Kiwi, Nektarine, Pfirsich, Melone. Überprüfen Sie, wie viel eine Portion ist. Obstsalat oder Fruchtspieße. Gefrorene Früchte (Trauben, Himbeeren, Blaubeeren). Ein paar getrocknete Früchte wie Pflaumen, Aprikosen oder eine Handvoll Rosinen. Dattel gefüllt mit weichem Ziegenkäse oder Milchaufstrich. Stück Dattel- oder Feigenbrot mit altem 30+ Käse Apfel aus dem Ofen mit Zimt und Rosinen oder einen Apfel Crunch. Gemüse Eine Portion (Snack-) Gemüse. Wie Gurken, Kirschtomaten, Streifen Paprika, abgekratzte Karotten, Radieschen, Stücke rohen Blumenkohls, Sellerie, Radieschen usw. Möglicherweise mit einem Dip, wie diesem Saubohnen-Dip oder Pfeffer-Dip. Cocktailspieß mit Kirschtomate mit Mozzarella und Basilikumblatt. Tomaten oder Gurkenboote, gefüllt mit Hüttenkäse, gewürzt mit Zwiebeln und Kräutern. Scheiben Gurke oder Karotten mit Erdnussbutter oder Nussbutter ohne Salzzusatz oder Zucker. Krautsalat. Molkerei Gericht fettarme Joghurt einfach oder mit Ihrem Lieblingszusatz, wie Müsli, frisch oder Trockenfrüchte, Nüsse oder Samen. Fruchtsuppe von püriertem Obst, fettarmem Joghurt oder Hüttenkäse und etwas mehr Obst und möglicherweise einige Walnüsse zum Garnieren. Löffel

Grundsätzlich benötigt Ihr Körper keine Snacks. Wenn Sie Lust auf etwas dazwischen haben, können gesunde Snacks vom Wheel of Five dazu beitragen, dass Sie nicht zu viel naschen und naschen. Sie können auch einige Ihrer Mahlzeiten zwischen den Mahlzeiten essen, wie Brot, Gemüse, Obst oder Joghurt.
Grundsätzlich benötigt Ihr Körper keine Snacks. Wenn Sie zwischendurch gesunde Snacks aus dem Wheel of Five Hilfe Sie können das Gefühl, wie etwas zu tun verhindern naschen und zu viel naschen. Sie können auch einige Ihrer Mahlzeiten zwischen den Mahlzeiten essen, wie Brot, Gemüse, Obst oder Joghurt.