Welches Eis können Sie wählen, wenn Sie weniger Kalorien essen möchten?

Eis fällt nicht in das Rad der Fünf, aber ein gelegentliches Eis ist Teil einer gesunden Ernährung. Es gibt einen Unterschied, für welchen Typ Sie sich entscheiden: Ein Typ enthält mehr Kalorien, Zucker oder Fett als der andere.

Eisauswahl in einer Reihe

Wassereis. Tageswahl. Ein Wassereis enthält ungefähr 40 Kalorien (kcal). Sorbet-Eis: 1 Messlöffel ist tägliche Wahl. Mit 1 Messlöffel à 50 Gramm erhalten Sie ca. 40 kcal. 2 Messlöffel ist eine wöchentliche Wahl. Joghurteis: 1 Messlöffel ist eine tägliche Wahl und enthält ca. 70 kcal. 2 Kugeln sind Teil einer wöchentlichen Auswahl. Eis und Softeis. 1 Messlöffel ist eine wöchentliche Wahl. Eis enthält eine relativ große Menge an gesättigten Fettsäuren und Zucker. 1 Messlöffel liefert ca. 100 kcal. Eine tägliche Auswahl ist etwas Kleines außerhalb des Fünferrads, von dem Sie 3 bis 5 Mal am Tag etwas auswählen können. Wie ein Eis. Eine Auswahl an Wochen ist größer. Es ist besser, dies nicht mehr als dreimal pro Woche einzunehmen. Weitere Erklärungen zu täglichen und wöchentlichen Entscheidungen. Kleine Kinder haben weniger Platz, um etwas außerhalb des Fünferrads zu wählen. Sehen Sie sich die Seiten für Kleinkinder und Kleinkinder sowie für Kinder von 4 bis 13 Jahren an.

Wählen Sie Wassereis oder Sorbet-Eis Wählen Sie seltener Eis. Wenn Sie immer noch einen ähnlichen Geschmack wünschen, wählen Sie gefrorenen Joghurt Wählen Sie 1 Messlöffel anstelle von 2. Wenn Sie sich für Eis entscheiden, wählen Sie eine Tasse anstelle einer Tüte. Der Kegel enthält auch Kalorien. Machen Sie Ihr eigenes Eis zu Hause. Limonadensirup-Eis ist eine frische und preiswerte Wahl. Und es macht Spaß, es zum Beispiel mit Ihrem Kind zusammen zu machen. Möchten Sie darin variieren? Dann machen Sie ein Joghurteis (wie unten, mit roten Früchten) oder ein Eis mit nur Früchten. In unseren Rezepten können Sie nach Desserts mit Eis suchen. Schalten Sie den Filter 'Dessert' ein und wählen Sie, was Ihnen gefällt.