Wie kann ich eine Mahlzeit zubereiten?

1. Essenszubereitung bedeutet, dass Sie Mahlzeiten für einen oder mehrere Tage zubereiten. Dies kann nützlich sein, wenn Sie wenig Zeit haben. Zum Beispiel kochen Sie die ganze Woche am Sonntag. Sie stellen die Lebensmittel in Behälter in den Kühlschrank und die Gefriertruhe und bekommen jeden Tag das, was Sie brauchen. Sehen Sie sich die 9 Tipps an.

Was ist Essenszubereitung?

1. Essenszubereitung bedeutet, eine ganze Mahlzeit - oder einen Teil einer Mahlzeit - für einen späteren Zeitpunkt zuzubereiten. Auf diese Weise können Sie alle Mahlzeiten für die ganze Woche an einem Tag kochen. Sie können aber auch einen Teil einer Mahlzeit zubereiten und für später einfrieren. Denken Sie an einen großen Topf mit Reis, Brokkoli oder grüne Bohnen, oder größere Mengen von Huhn oder Fisch. Suppe oder Nudelsauce ist auch ideal für die Vorbereitung für einen späteren Moment. Es ist auch möglich, das Frühstück für den nächsten Morgen vorzubereiten, denken Sie an Hafer über Nacht

Wenn Essen ist prepping nützlich? Die Zubereitung von Mahlzeiten ist nützlich, wenn Sie wenig Zeit haben. Zum Beispiel, wenn Sie nach der Arbeit oder der Schule noch Sport treiben müssen und keine Zeit haben, ausgiebig zu kochen. Oder wenn Sie Essen zur Arbeit bringen möchten. Sie sparen Zeit, weil Sie nur das zubereitete Essen aufwärmen müssen. Die Zubereitung von Mahlzeiten bedeutet, dass Sie an dem Tag, an dem Sie das Essen zubereiten, länger in der Küche verbringen. Vor allem, wenn Sie im Voraus für die ganze Woche kochen. Die Zubereitung von Mahlzeiten kann auch nützlich sein, wenn Sie gesünder essen möchten. Wenn Sie ein wöchentliches Menü mit gesunden Rezepten zusammenstellen, können Sie sicher sein, dass es die ganze Woche über gute Mahlzeiten für Sie gibt. Sie werden nicht versucht sein, eine einfache, weniger gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen. Sie können Lebensmittelverschwendung auch vermeiden, indem Sie eine intelligente Mahlzeit vorbereiten. Haben Sie zum Beispiel einen großen Blumenkohl oder Brokkoli zu Hause oder eine Tüte grüne Bohnen? Und bekommst du nicht alles pünktlich? Kochen Sie dann das gesamte Gemüse und bewahren Sie das nicht benötigte Teil sofort im Gefrierschrank auf. Es wird monatelang gut bleiben.

9 Tipps zur Zubereitung von Mahlzeiten

1. Lassen Sie gekochtes Essen eine Weile abkühlen, bevor Sie es in den Kühlschrank oder die Gefriertruhe stellen. Etwa eine halbe Stunde aufbewahren. Lassen Sie Lebensmittel wegen des Bakterienwachstums niemals länger als 2 Stunden aus dem Kühlschrank. Bewahren Sie zubereitete Speisen bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf. Haben Sie länger als 2 Tage gekocht? Dann bewahren Sie dieses Essen im Gefrierschrank auf. Es kann dann 3 Monate aufbewahrt werden. Verwenden Sie für die Zubereitung von Mahlzeiten Behälter, die Sie ordnungsgemäß schließen können. Bringen Sie gegebenenfalls Aufkleber mit dem Datum des Einfrierens auf den Behältern an. Halten Sie Fertiggerichte auf der richtigen Temperatur. Die ideale Temperatur für Ihren Kühlschrank ist 4 ° C, für den Gefrierschrank ist -18 ° C Mahlzeiten aus dem Gefrierschrank kann vor dem Tauwetter die Nacht in den Kühlschrank gestellt werden. Sie können auch kleine Portionen in der Mikrowelle auftauen. Lassen Sie Lebensmittel nicht den ganzen Tag oder die ganze Nacht aus dem Kühlschrank auftauen. Fertiggerichte gut erhitzen (dampfend heiß). Dies kann in einer Pfanne oder in der Mikrowelle erfolgen. Beim Erhitzen in der Mikrowelle: Das Essen zur Hälfte wenden. Das Essen wird dann gut erhitzt. Sorgen Sie bei der Zubereitung von Mahlzeiten für Abwechslung und bereiten Sie verschiedene Gerichte zu. Kochen Sie eine ganze Pfanne Brokkoli? Essen Sie zum Beispiel den Brokkoli an einem Tag mit braunem Reis und Hühnchen und am nächsten Tag mit Nüssen in einem Salat. Finden Sie gesunde Rezepte über den Rezeptfinder. Sie können nach Zutaten suchen. Vermeiden Sie Lebensmittelverschwendung. Überprüfen Sie, was Sie noch zu Hause haben, und stellen Sie darauf basierend Ihr wöchentliches Menü zusammen. Befindet sich in Ihrem Kühlschrank oder Gefrierschrank Hühnchen oder Fisch, der gegessen werden muss? Nehmen Sie dies in Ihre Rezepte auf. Verwenden Sie das Eetmaatje, um Portionen Reis, Nudeln und Couscous zu messen. Finden Sie heraus, wie viel Sie für Portionen Nudeln, Reis, Bohnen und Kartoffeln aufbewahren können. Nicht sicher, wie lange kann man ein Produkt halten? Schlage es im Online-Bewaarwijzer nach.

Essenszubereitung - Rezepte

1. Hier finden Sie Anregungen für Rezepte finden, wenn Sie zu prep Essen gehen und zum Beispiel kochen zusätzlichen Reis, Tomatensauce oder Kartoffeln. Doppelte Portion Reis: Putencurry mit Gemüse und braunem Reis Thailändischer gebratener Reis mit Ei Doppelte Portion Tomatensauce: Gefüllte Auberginen mit Tomatensauce und Makkaroni Broccoli Couscous mit Tomatensauce und Eier Doppelte Portion Kartoffeln: Kartoffel-Lauch-Suppe mit Huhn Kartoffelomelett mit Erbsen und Paprika

2. Hier finden Sie Inspiration für Rezepte, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten und beispielsweise zusätzlichen Reis, Tomatensauce oder Kartoffeln kochen möchten. Doppelte Portion Reis: Putencurry mit Gemüse und braunem Reis Thailändischer gebratener Reis mit Ei Doppelte Portion Tomatensauce: Gefüllte Auberginen mit Tomatensauce und Makkaroni Brokkoli-Couscous mit Tomatensauce und Eiern Doppelte Portion Kartoffeln: Kartoffel-Lauch-Suppe mit Huhn Kartoffelomelett mit Erbsen und Paprika