Wie viel Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

1. Faserspezies Menge 1,1 Gramm Sonnenblumenkerne 1 Esslöffel (15 Gramm)

Tipps für mehr Ballaststoffe

1. Ersetzen Sie Weißbrot, weiße Nudeln und weißen Reis durch Vollkornbrot, Vollkornnudeln und braunen Reis. Essen Sie jeden Tag mindestens 250 Gramm Gemüse. Essen Sie jeden Tag 200 Gramm Obst. Wählen Sie häufiger Hülsenfrüchte. Essen Sie jeden Tag eine Handvoll (ungesalzene) Nüsse

Wie passen Sonnenblumenkerne in Ihre Ernährung?

1. Sie wissen jetzt, wie viel Ballaststoffe in Sonnenblumenkernen enthalten sind. Möchten Sie wissen, wie viel Ballaststoffe Sie täglich einnehmen? In My Eetmeter können Sie über einen längeren Zeitraum verfolgen, was Sie essen und trinken. Dieses Online-Tagebuch berechnet dann, wie viel Energie und Nährstoffe Sie insgesamt verbrauchen.

Verschiedene Mengen oder anderes Produkt? Möchten Sie eine andere Menge oder Einheit von Sonnenblumenkernen wählen? Sie können dies im Kalorienprüfer einstellen. Sie können auch sehen, wie viel Ballaststoffe es für ein völlig anderes Produkt enthält.

App 'Wähle ich gesund?'

1. Mit dem Kalorienprüfer erhalten Sie einen durchschnittlichen Nährwert für ein Produkt. Es kann jedoch Unterschiede pro Marke geben. Zum Beispiel ist eine Nudelsauce nicht die andere Nudelsauce. Mit der App 'Kies I Healthy?' Können Sie auch den Nährwert Ihrer Lieblingsmarke überprüfen. Mit dieser App können Sie Produkte scannen, suchen und einfach vergleichen. Im Play Store anzeigen Im App Store anzeigen