Wie viel Koffein kann ich pro Tag haben?

1. Beispiele für 400 mg Koffein: 5 Tassen Kaffee 5 Dosen Energy Drinks. Hierfür gilt ein besonderer Rat 4 Tassen Kaffee, 2 Tassen Tee 3 Tassen Kaffee, 2 Tassen Tee und 2 Gläser Cola 3 Tassen Kaffee, 4 Tassen Tee 3 Tassen Kaffee, 3 Tassen Tee und 1 Glas Cola Bei empfindlichen Personen können bei großen Mengen Koffein die folgenden Symptome auftreten: Unruhe Zittern Schwindel Klingelnde Ohren Herzklopfen Schlafstörung

Für Kinder und Jugendliche

1. Kinder unter 13 Jahren sollten auf Energy-Drinks und andere koffeinreiche Produkte verzichten. Jugendlichen zwischen 13 und 18 Jahren wird empfohlen, nicht mehr als 1 koffeinreiches Getränk pro Tag zu sich zu nehmen.

Für schwangere und stillende Frauen

1. Schwangeren und stillenden Frauen wird empfohlen, keine koffeinreichen Produkte einzunehmen oder ihre Verwendung streng auf weniger als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu beschränken. Das entspricht maximal 1 Tasse Kaffee pro Tag. Dies berücksichtigt den durchschnittlichen Verbrauch anderer Koffeinquellen wie Tee und alkoholfreie Getränke.

Für Menschen mit Reizdarmsyndrom

1. Bei Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) kann Koffein Darmbeschwerden verschlimmern. Es ist ratsam, Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, wenn die Beschwerden weiterhin bestehen, auch wenn Sie keinen Kaffee mehr trinken.

1. Wenn Sie zu viel Koffein konsumieren, können Sie gesundheitliche Probleme entwickeln. Was zu viel ist, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Nicht jeder reagiert gleichermaßen empfindlich auf die Wirkung von Koffein. Im Durchschnitt konsumiert der Niederländer etwa 600 mg Koffein pro Tag und die Niederländerin etwa 500 mg. Die meisten Menschen haben damit keine Probleme. Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten sich auf etwa 400 mg Koffein pro Tag beschränken. Koffein ist unter anderem in Kaffee, Tee, Energy Drinks, Cola und Schokolade enthalten.

2. Wenn Sie zu viel Koffein konsumieren, können Sie gesundheitliche Probleme entwickeln. Was zu viel ist, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Nicht jeder reagiert gleichermaßen empfindlich auf die Wirkung von Koffein. Im Durchschnitt konsumiert der Niederländer etwa 600 mg Koffein pro Tag und die Niederländerin etwa 500 mg. Die meisten Menschen haben damit keine Probleme. Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten sich auf etwa 400 mg Koffein pro Tag beschränken. Koffein ist in Kaffee, Tee, Energiegetränken, Cola und Schokolade enthalten.