Wie viele Kalorien enthält ein Subway-Sandwich-Brot?
Einbeziehung von Tofu in Ihre Ernährung
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Subway bietet verschiedene Brotsorten an, aus denen Sie bei der Bestellung eines U-Bootes auswählen können. Alle Brote enthalten typischerweise irgendeine Form von Weizenmehl. Die von Ihnen gewählte Brotsorte wirkt sich auf den Gesamtkaloriengehalt des U-Bootes aus.
Types
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Subway bietet verschiedene Brotsorten für seine 6-Zoll- oder 12-Zoll-U-Boote. Es gibt 9-Korn-Weizen, herzhaftes italienisches, Honig-Hafer, italienisches Weiß, italienisches Kraut und Käse, Monterey-Cheddar, Parmesan-Oregano, geröstetes Knoblauchbrot und Fladenbrot. Die speziellen Brotsorten wie das herzhafte italienische, Monterey-Cheddar- und geröstete Knoblauchbrot sind möglicherweise nicht in allen Subway-Restaurants erhältlich.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Kalorien
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Eine 6-Zoll-Portion des 9-Korn-Weizenbrotes hat 210 Kalorien. Das italienische Kräuter- und Käsebrot hat 250 Kalorien pro 6-Zoll-Portion, während das herzhafte italienische, Parmesan-Oregano- und Fladenbrot alle 220 Kalorien für die gleiche Portionsgröße haben. Der italienische Weißwein hat 200 Kalorien pro 6-Zoll-Portion. Das Honig-Hafer-Brot hat die meisten Kalorien bei 260 pro 6-Zoll-Portion. Der Monterey-Cheddar hat 240 Kalorien für eine Portion der gleichen Größe, während geröstetes Knoblauchbrot 230 Kalorien pro Portion beiträgt.
Überlegungen
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Der niedrigste Kalorienwert unter den Broten ist der italienische Weißwein. Dies macht es zur besten Wahl für Personen, die kalorienbewusst sind. Der Honig-Hafer und der 9-Korn-Weizen haben jedoch die meisten Gramm Ballaststoffe mit 4 Gramm pro Portion. Ballaststoffreiche Diäten können helfen, den Stuhlgang zu normalisieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.