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Wie viele Kalorien enthält ein Subway-Sandwich-Brot?

Einbeziehung von Tofu in Ihre Ernährung

  1. Subway bietet verschiedene Brotsorten an, aus denen Sie bei der Bestellung eines U-Bootes auswählen können. Alle Brote enthalten typischerweise irgendeine Form von Weizenmehl. Die von Ihnen gewählte Brotsorte wirkt sich auf den Gesamtkaloriengehalt des U-Bootes aus.

Types

  1. Subway bietet verschiedene Brotsorten für seine 6-Zoll- oder 12-Zoll-U-Boote. Es gibt 9-Korn-Weizen, herzhaftes italienisches, Honig-Hafer, italienisches Weiß, italienisches Kraut und Käse, Monterey-Cheddar, Parmesan-Oregano, geröstetes Knoblauchbrot und Fladenbrot. Die speziellen Brotsorten wie das herzhafte italienische, Monterey-Cheddar- und geröstete Knoblauchbrot sind möglicherweise nicht in allen Subway-Restaurants erhältlich.

Kalorien

  1. Eine 6-Zoll-Portion des 9-Korn-Weizenbrotes hat 210 Kalorien. Das italienische Kräuter- und Käsebrot hat 250 Kalorien pro 6-Zoll-Portion, während das herzhafte italienische, Parmesan-Oregano- und Fladenbrot alle 220 Kalorien für die gleiche Portionsgröße haben. Der italienische Weißwein hat 200 Kalorien pro 6-Zoll-Portion. Das Honig-Hafer-Brot hat die meisten Kalorien bei 260 pro 6-Zoll-Portion. Der Monterey-Cheddar hat 240 Kalorien für eine Portion der gleichen Größe, während geröstetes Knoblauchbrot 230 Kalorien pro Portion beiträgt.

Überlegungen

  1. Der niedrigste Kalorienwert unter den Broten ist der italienische Weißwein. Dies macht es zur besten Wahl für Personen, die kalorienbewusst sind. Der Honig-Hafer und der 9-Korn-Weizen haben jedoch die meisten Gramm Ballaststoffe mit 4 Gramm pro Portion. Ballaststoffreiche Diäten können helfen, den Stuhlgang zu normalisieren, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.



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