Wie viele Kalorien in Vollkornpizza mit Gemüse?
Garvorgang: Kohlenhydrate
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Gemüsepizza mit Vollkornkruste klingt so gesund wie Pizza, ist aber möglicherweise nicht kalorienarm. Wenn es sich um fettreichen Käse und ölgebratenes Gemüse handelt, können die Kalorien leicht steigen. Keine Menge an Vollkornprodukten kann übermäßige Kalorien abbauen.
Machen Sie Ihre eigene Pizza
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Die Pizzakruste von Wheat Foods für eine 12- bis 14-Zoll-Pizza enthält 146 Kalorien pro 1/8 Kruste. Vollkornmehl ist natürlich fettarm und nur 1 EL. Zucker und Öl werden hinzugefügt. Wenn Sie den individuellen Kalorienbeitrag der einzelnen Zutaten kennen, können Sie das Ganze berechnen und durch die Anzahl der Portionen dividieren. Als Referenz gibt das US-Landwirtschaftsministerium an, dass teilentrahmter Mozzarella 576 Kalorien hat; Tomatensauce, 59 Kalorien; und Brokkoli, Spinat, Champignons und Paprika 35 bis 45 Kalorien pro Tasse.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Andere Rezepte
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Zwei Scheiben KidsHealth-Vollkorn-Gemüsepizza enthalten 395 Kalorien im Gegensatz zu den 509 Kalorien des "traditionellen Rezepts". Die 2-Scheiben-Portion von Cook Eat Share trägt 213 Kalorien bei, basierend auf den 924 Kalorien des gesamten Rezepts.
Kommerzielle Pizza
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Papa Johns Vollkornkrustengarten Frische Pizza liefert für seine kleinen, mittleren, großen und extra großen Scheiben: 180, 200, 280 bzw. 310 Kalorien. Pro Kalorienkönig hat 1/6 Stück Pizza Pizza Classic Garden Veggie 600 Kalorien. Pizza Hut listet keine Vollkornvarianten auf, aber 1/8 seiner regulären Garden Delight Pizza hat 230 Kalorien.