Wie viele Kalorien werden beim Singen verbraucht?

Maximieren der Dehnung

Beim Singen müssen Sie nicht so viel wie beim Laufen oder beim Training im Fitnessstudio verlieren, aber beim Singen im Stehen werden eine Reihe von Kalorien verbrannt, die mit Gehen, Yoga oder leichter Hausarbeit vergleichbar sind. Sogar im Sitzen verbessert das Singen die Lungen- und Herzfunktion, und ernsthafteres Training bringt ernsthaftere aerobe Vorteile, indem es das Brustkorbvolumen und die Atmungsfunktion erhöht.

Wie bei allen Aktivitäten hängt der Kalorienverbrauch beim Singen vom Gewicht der singenden Person sowie von der Körperhaltung und den damit verbundenen anderen Aktivitäten ab. Eine Person, die 150 Pfund wiegt, wird ungefähr 100 Kalorien verbrennen, indem sie eine Stunde lang im Sitzen singt, und eine Person, die 200 Pfund wiegt, wird ungefähr 140 Kalorien verbrennen. Stehe auf, um diese Melodien auszuschalten, und die Kalorienverbrennung steigt auf 140 für jemanden mit einem Gewicht von 150 Pfund und 180 für einen 200-Pfund-Menschen. Wenn Sie sich beim Singen bewegen, egal ob Sie ein Instrument spielen, tanzen oder auf der Bühne spielen, werden je nach Intensität der Bewegung zusätzliche Kalorien verbrannt.

Eine Studie aus dem Jahr 2006 in Folia Phoniatrica und Logopaedica ergab, dass auch nach einigen Monaten des Stimmtrainings das Lungenvolumen und der Brustkorb sowie die Bauchweite - letztere im Zusammenhang mit dem Zwerchfell - zunahmen. Das American Journal of Nursing berichtete 1986, dass Opernsänger stärkere Brustwandmuskeln hatten, die Herzen besser pumpten und ihre Lungenkapazität bis ins hohe Alter aufrechterhielten.