Wie werden Sie den Knoblauch- oder Zwiebelatem los?

Der charakteristische Geruch wird durch schwefelhaltige Chemikalien in Knoblauch und Zwiebeln verursacht. Der Geruch kann stundenlang und sogar über Nacht im Atem einer Person verweilen, was einige Leute davon abhält, dieses Gemüse zu essen.
Zum Glück können viele Hausmittel Mundgeruch verhindern oder beseitigen. Im Folgenden werden 12 einfache Methoden beschrieben.

Zwölf Möglichkeiten, den Geruch loszuwerden

Auf den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch und Zwiebeln muss nicht verzichtet werden. Probieren Sie die folgenden Tipps aus, um Mundgeruch zu vermeiden, der mit diesem Gemüse verbunden ist.
1. Wasser trinken
Trinkwasser nach dem Essen kann Knoblauch- oder Zwiebelreste von der Zunge oder zwischen den Zähnen waschen.
Es stimuliert auch die Speichelproduktion, wodurch einige der geruchserzeugenden Bakterien aus dem Mund entfernt werden.
2. Pinsel und Zahnseide
Die Bakterien, die zu schlechtem Atem beitragen, befinden sich normalerweise in Plaque an den Zähnen und unter dem Zahnfleischrand.
Durch Zähneputzen und Zahnseide nach dem Essen kann die Anzahl der Bakterien im Mund erheblich verringert und andere Ursachen für Mundgeruch, einschließlich Plaque und Speisereste, beseitigt werden.
3. Zungenschaber verwenden
Oft versäumt es eine Person, die Zunge und den Gaumen zu putzen, und der Zungenrücken ist ein idealer Ort, an dem sich Bakterien ansammeln können. Es kann sogar vorkommen, dass sich auf der Zunge ein weißer Film bildet.
Wenn Sie jeden Tag einen Zungenschaber oder eine Bürste verwenden, können abgestorbene Hautzellen, Mikroben und winzige Speisereste entfernt werden. Weiter schaben, bis keine Rückstände mehr auf dem Schaber sind.
Viele Apotheken führen Zungenschaber. Sie können auch online gekauft werden.
4. Mit Mundwasser ausspülen
Ein stark riechendes Mundwasser wie Pfefferminz kann den Geruch von Knoblauch oder Zwiebeln im Atem vertuschen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung eines chlordioxidhaltigen Mundwassers besonders wirksam ist, um Plaque, Bakterien und winzige Speisereste zu entfernen.
5. Iss frisches Obst und Gemüse
Wenn Sie frische Produkte zu oder nach den Mahlzeiten essen, können die Gerüche von Knoblauch und Zwiebeln überdeckt werden.
In einer Studie berichteten Forscher, dass der Verzehr von rohem Apfel oder rohem Salat den Geruch von Knoblauch im Atem signifikant verringert.
6. Iss Kräuterblätter
Das Kauen von Petersilie nach dem Essen ist ein uraltes Heilmittel gegen Knoblauch- oder Zwiebelatem. Dieses Kraut reinigt den Gaumen und maskiert unangenehme Gerüche.
Es wurde auch gezeigt, dass Minzblätter den Knoblauchatem deutlich reduzieren.
7. Probieren Sie Apfelessig
Einige Leute berichten, dass das Trinken eines Esslöffels Apfelessig in Wasser vor oder nach dem Essen den Knoblauch- oder Zwiebelatem loswird.
Dies ist jedoch keine medizinisch anerkannte Methode. Eine Person sollte immer ihren Arzt konsultieren, bevor sie Apfelessig als Hausmittel verwendet.
8. Trinken Sie eine Tasse grünen Tee
Ein Schluck grünen Tees nach dem Essen kann helfen, starke Gerüche zu vertuschen. Eine Studie ergab, dass grüner Tee Mundgeruch wirksamer beseitigt als Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder ein Produkt, das Petersilienöl enthält.
Grüner Tee kann zusätzliche Vorteile für die Mundgesundheit haben. Eine andere Studie ergab, dass ein Mundwasser mit Catechinen, die vorteilhafte Bestandteile von grünem Tee sind, Plaque genauso wirksam reduzieren kann wie antiseptisches Mundwasser.
9. Kaugummi
Kaugummi mit Minzgeschmack kann unterwegs unangenehme Gerüche verbergen. Es stimuliert auch die Speichelproduktion, wodurch Bakterien und Speisereste weggespült werden können.
Auch nach Angaben der American Dental Association kann eine Person, die 20 Minuten nach einer Mahlzeit zuckerfreien Kaugummi kaut, das Risiko für Karies verringern.
10. Milch trinken
Das Trinken eines Glases Milch mit oder nach einer knoblauchreichen Mahlzeit kann die Konzentration von Verbindungen im Mund verringern, die Schwefel enthalten und einen schlechten Geruch verursachen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Vollmilch geruchsminderender ist als fettfreie Milch.
11. Zitronenwasser trinken
Zitronensaft kann dazu beitragen, den Geruch von Zwiebeln oder Knoblauch im Atem zu neutralisieren. Versuchen Sie, ein Glas Wasser mit einer Prise frischem Zitronensaft (ca. 1 Esslöffel) zu beträufeln und nach einer zwiebel- oder knoblauchreichen Mahlzeit zu trinken.
12. Entfernen Sie den Knoblauchkern

Warum verursachen Knoblauch und Zwiebeln schlechten Atem?

Einige Verbindungen in Zwiebeln, Knoblauch oder beidem können für Mundgeruch und sogar Körpergeruch verantwortlich sein. Diese schließen ein:

Zusammenfassung

Während Mundgeruch durch Knoblauch oder Zwiebeln oft nicht lange anhält, gibt es verschiedene Möglichkeiten, ihn loszuwerden. Es kann hilfreich sein, die richtige Mundhygiene zu üben, grünen Tee oder Milch zu trinken, frische Produkte zu essen und den Geruch zu maskieren.
Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Versuchen Sie daher, mit ein paar verschiedenen Mitteln herauszufinden, welches die beste Methode ist, um Knoblauch- oder Zwiebelatem loszuwerden.
Artikel zuletzt überprüft von 27. März 2018. Auf unserer Kategorieseite Ernährung / Diät finden Sie die neuesten Nachrichten zu diesem Thema. Sie können sich auch für unseren Newsletter anmelden, um die neuesten Informationen zu Ernährung / Diät zu erhalten. Alle Referenzen sind auf der Registerkarte Referenzen verfügbar.
Mirondo, R., Barringer, S. (2016, Oktober). Desodorierung des Knoblauchatems durch Lebensmittel und die Rolle von Polyphenoloxidase und phenolischen Verbindungen [!Abstract
Bitte verwenden Sie eines der folgenden Formate, um diesen Artikel in Ihrem Aufsatz, Ihrer Arbeit oder Ihrem Bericht zu zitieren:
Hinweis: Wenn keine Autorenangabe erfolgt, wird stattdessen die Quelle angegeben.