Wir wissen, dass Feigen gesund sind, aber was ist mit Feigen-Newton?

Allergie gegen Hefe

1. Es gibt über 700 Feigenarten, die seit dem 19. Jahrhundert beliebt sind. Die Liebe zu dieser gesunden, süßen Frucht hat zur Produktion vieler verschiedener Chutneys, Marmeladen und anderer Dessertprodukte geführt. Ein besonders beliebtes Feigenprodukt ist die Feige Newton. Obwohl Feigen-Newtons nicht so gesund sind wie rohe Feigen, sind sie auch keine schlechte Wahl für Snacks.

Allergie gegen Hefe

1. Feigen-Newton-Kekse sind eine gesündere Methode, um Ihre Naschkatzen zufrieden zu stellen als andere Arten von Keksen. Aber sie enthalten eine bedeutende Menge Zucker, also versuche nicht, zu viele zu essen.

Fig Newton Cookies

1. Feigen-Newtons waren einst so beliebt, dass sie ihren eigenen Tag erhielten: Der Nationale Feigen-Newton-Tag ist der 16. Januar. Feigen-Newton-Kekse sind heutzutage nur einer von vielen Newtons, darunter Erdbeeren, Heidelbeeren und gemischte Beeren. Trotz der Konkurrenz durch andere Newtons sind Feigen-Newtons immer noch eine sehr beliebte Wahl für Kekse. Sie sind auch ziemlich gesund.

2. Feigen sind bekannt dafür, dass sie Ballaststoffe, die bei der Verdauung helfen, sowie Eiweiß und verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten. Dies bedeutet, dass Feigenriegel wie Feigen-Newton einige gesundheitliche Vorteile haben. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums (Department of Agriculture) und der Hersteller von Feigen-Newtons (Nabisco) enthält eine Zwei-Kekse-Portion Feigen-Newtons (29 Gramm) 20 Milligramm Kalzium, 0,72 Milligramm Eisen und 95 Gramm Kalium. Jede Portion enthält auch ein Gramm Ballaststoffe und ein Gramm Eiweiß. Das Hauptnegativ von Feigen-Newton ist der Zuckergehalt.

3. Jede Portion Feigen-Newton enthält 12 g Zucker, was für nur zwei Kekse ziemlich viel ist. Die American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 100 Kalorien (6 Teelöffel oder 24 Milligramm) Zuckerzusatz für Frauen und 150 Kalorien (9 Teelöffel oder 32 mg) für Männer. Dies bedeutet, dass zwei Feigen-Newton die Hälfte Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Zucker haben, wenn Sie eine Frau sind, und mehr als ein Drittel, wenn Sie ein Mann sind. Wenn Sie nicht jeden Tag viel anderen Zucker essen, könnte dies in Ordnung sein. Andernfalls bevorzugen Sie möglicherweise ein gesünderes Cookie.

Fig Newton Alternatives

1. Fig Newtons werden von Nabisco hergestellt, das auch für seine anderen Kekse bekannt ist, darunter Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos und Teddy Grahams. Im Vergleich zu einigen dieser anderen Kekse bleibt Feigen-Newton der Gewinner für Ihre Gesundheit, aber einige andere sind möglicherweise gesünder. Zusamenfassend:

2. Wie Sie sehen, gibt es gesündere Alternativen mit weniger Zucker und mehr Nährstoffen. Wenn Sie Feigen-Newton wirklich lieben oder einfach nur den Feigen-Newton-Tag mit diesem köstlichen Leckerbissen feiern möchten, können Sie Ihre eigenen Feigenriegel herstellen. Feigenriegel haben viel mehr gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sie mit frischen, reifen Früchten und weniger zugesetzten Zuckern zubereiten.

3. Fig Newtons werden von Nabisco hergestellt, das auch für seine anderen Kekse bekannt ist, darunter Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos und Teddy Grahams. Im Vergleich zu einigen dieser anderen Kekse bleibt Feigen-Newton der Gewinner für Ihre Gesundheit, aber einige andere sind möglicherweise gesünder. Zusamenfassend:

4. Wie Sie sehen, gibt es gesündere Alternativen mit weniger Zucker und mehr Nährstoffen. Wenn Sie Feigen-Newton wirklich lieben oder einfach nur den Feigen-Newton-Tag mit diesem köstlichen Leckerbissen feiern möchten, können Sie Ihre eigenen Feigenriegel herstellen. Feigenriegel haben viel mehr gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sie mit frischen, reifen Früchten und weniger zugesetzten Zuckern zubereiten.