Zehn-Tage-Diät

Die Zehn-Tage-Diät ist eine Diät, bei der Sie in zehn Tagen 5 Kilo abnehmen können. Denken Sie daran, dass beim Abnehmen in so kurzer Zeit ein erheblicher Teil des Gewichtsverlusts aus Wasserverlust besteht. Bei sehr fettleibigen Menschen kann es sogar flüssiger sein als ein paar Liter. Die Zehn-Tage-Diät ist daher geeignet, wenn Sie schnell eine Kleidergröße weniger tragen möchten. Um jedoch dauerhaft Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihr Lebensmuster anpassen. Fettverbrennung braucht Zeit.

Grundregeln Zehn-Tage-Diät

Keine Butter außer Margarine Essen Sie Vollkornbrot anstelle von Weißbrot Kaffee und Tee ohne Zucker können unbegrenzt getrunken werden Mit so wenig Fett wie möglich backen. Auch vorzugsweise regelmäßig Fleisch und Fisch grillen oder kochen Trinken etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag Essen Sie mageres Fleisch (einschließlich Meer Fleisch) Keine Saucen auf dem Gemüse Gesunde Salatsaucen Keine Saucen mit dem Gemüse. Befolgen Sie die Diät genau, um den gewünschten Effekt zu erzielen

Tag 1: Frühstück: 1 Vollkornsandwich mit einer Prise Margarine. 1 gekochtes Ei für das Brot. 1 Apfel. Kaffee oder Tee ohne Zucker. oder ein Glas Mineralwasser. Mittagessen: 2 Vollkornbrötchen. 1 Unze magerer Schinken (entfernen Sie die weißen Ränder vom Schinken und essen Sie ihn nicht) und 1 Gurke. 1 Glas (frisch) Orangensaft oder Grapefruit. Abendessen: 2 mittelgroße Salzkartoffeln (versuchen Sie, sie auch in der Jacke zu kochen!) Etwa 100-120 Gramm Fleisch (Huhn oder gekochter oder gegrillter Fisch). Zwei Esslöffel Gemüse. 1 Glas Buttermilch oder 1 Glas fettarmer Quark.
Tag 1: Frühstück: 1 Vollkornsandwich mit einer Prise Margarine. 1 gekochtes Ei für das Brot. 1 Apfel. Kaffee oder Tee ohne Zucker. oder ein Glas Mineralwasser. Mittagessen: 2 Vollkorn-Sandwich. 1 Unze magerer Schinken (entfernen Sie die weißen Ränder vom Schinken und nicht essen) und 1 Gurke. 1 Glas (frischer) Orangensaft oder Grapefruit. Abendessen: 2 mittelgroße Salzkartoffeln (versuchen Sie, sie auch in der Jacke zu kochen!) Etwa 100-120 Gramm Fleisch (Huhn oder gekochter oder gegrillter Fisch). Zwei Esslöffel Gemüse. 1 Glas Buttermilch oder 1 Glas fettarmer Quark.