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Zitronen! Unsere bevorzugten gesunden Rezepte

Heiße Kuchen mit Lauch, Kartoffeln und Zucchini

  1. Hier ist eine coole Sache zu Zitrusfrüchten: Sie sind robust, langlebig und halten auch rauem Wetter stand. Und während sie gegessen werden, bieten sie nicht den gleichen physischen Schutz gegen das Wetter, aber sie stecken voller Zutaten, die helfen können!

  2. Zitronen enthalten sehr viel Vitamin C. Sie liefern mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesmenge und sind daher eine hervorragende Lösung für Entzündungen und die Stärkung des Immunsystems. Und sie sind auch eine großartige Ergänzung für Speisen und Getränke.

  3. Wir haben einige der leckersten und gesündesten Methoden für die Verwendung der mächtigen Zitrone zusammengefasst.

Guten Morgen

  1. Lieben Sie Zitronencremetorte, aber nicht, was es mit Ihrer Taille tut? Holen Sie sich den ganzen Geschmack dieser süßen Leckerei zum Frühstück mit dieser einfachen Lösung von Destination Delish. Es verwendet Chiasamen und Haferflocken, um ein herzhaftes Frühstück mit Zitronen, Mandelextrakt und Kokosnuss-Schlagsahne zu kreieren.

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  3. Wenn Sie auf der Suche nach einem Frühstück für unterwegs oder einer süßen Leckerei an einem heißen Sommertag sind, ist dieser gesunde Smoothie eine großartige Option. Der darin enthaltene griechische Joghurt füllt Sie und sorgt für eine cremige Konsistenz. Schneiden Sie den Honig in zwei Hälften, wenn Sie weniger Süße bevorzugen - der Geschmack von Ingwer, Zitrone und Kurkuma trägt ihn ohne.

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Snacks und mehr!

  1. Es ist schwer, ein gutes Muffinrezept zu finden, das nicht mit Zucker beladen ist. Dieses Produkt von Eat Yourself Skinny trifft genau das Richtige. Es verwendet Honig und frische Blaubeeren, um diese Leckereien zu versüßen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Servieren Sie diese zum Brunch mit einem großen Obstsalat.

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  3. Wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnen, aber auch versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen, ist es einfach, sich benachteiligt zu fühlen. Wenn Sie so etwas zur Hand haben, können Sie Ihr Verlangen ohne Schuldgefühle stillen. Außerdem lassen sie sich sehr einfach zusammenstellen.

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  5. Wenn Sie jemals selbstgemachtes Eis hergestellt haben, kennen Sie die damit verbundene Arbeit. Diese Version von Eat Healthy, Eat Happy wird Ihre Arme nicht strapazieren (kein Durchdrehen!). Als zusätzlichen Bonus enthält es viele gesunde Zutaten, einschließlich Datteln zum Süßen.

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  7. Zitronenwürfel wie diese von The Harvest Kitchen sollten in jedem Gefrierschrank sein. Sie passen perfekt in ein Glas Eiswasser, können aber auch in einen Smoothie geworfen oder zum Kochen verwendet werden. Ganze Zitronen mischen, Wasser hinzufügen und einfrieren. Werfen Sie die Schalen weg, wenn die Bitterkeit zu groß ist.

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  9. Dieser aromatische, hausgemachte Hummus von Nourished ist der perfekte Publikumsliebling für Potluck, Big Game oder einfach nur eine Zwischenmahlzeit. Servieren Sie es mit Rohkost oder Vollkorncrackern.

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Mittag- und Abendessen

  1. Von Griechenland bis Spanien sind Zitronen ein Grundnahrungsmittel mehrerer mediterraner Küchen. Dieser Salat ist kein typisches leichtes Mittagessen - es ist eine vollständige Mahlzeit mit Aromen, die intensiv genug sind, um alle in Ihrer Familie zufriedenzustellen. Es enthält nicht nur frisches Gemüse, Zitronen und Kalamata-Oliven, sondern auch ein Dressing aus zahlreichen Kräutern.

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  3. Es gibt nichts Schöneres, als von einem langen Arbeitstag in ein Haus zurückzukehren, in dem es nach einem verzehrfertigen Abendessen riecht. Mit diesem Rezept von Just a Pinch riecht Ihr Haus nach köstlichen Kräutern, Zitrone und Hühnchen. Wie bei den meisten Slow-Cooker-Rezepten sind auch hier Zubereitung und Zutaten täuschend einfach!

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  5. Die richtige Beilage kann eine Mahlzeit zubereiten oder abbrechen, und dieses Rezept von Katerina at Diethood wird Ihre Teller aufhellen. Es wird mit vielen säuerlichen Zitronen, Milch und Brühe zubereitet, um es cremig zu machen, mit Zwiebeln, Knoblauch und vielen hellen Kräutern. Servieren Sie es zusammen mit Hühnchen oder Fisch mit einem grünen Gemüse für die perfekte Mahlzeit.

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  7. Griechische Tische bieten oft Gerichte mit Zitronen, und diese traditionelle Suppe ist nicht anders. Das Rezept enthält Couscous, Feta und Kräuter für ein einzigartiges und befriedigendes Gericht. Servieren Sie es für Familie und Freunde, oder holen Sie sich ein Mittagessen für eine Woche.

  8. Holen Sie sich das Rezept!

  9. Averie Cooks bringt uns dieses klassische Rezept mit Kräutern und Zitronen. Obwohl die Zubereitung stundenlang gedauert hat, kann sie in weniger als 30 Minuten auf Ihrem Tisch sein! Servieren Sie mit braunem Reis und Spargel für eine gesunde Mahlzeit, die Ihre Gäste verzehren werden.

  10. Holen Sie sich das Rezept!

  11. Zitronen eignen sich hervorragend zum Würzen von frischem Gemüse. Gönnen Sie sich dieses Rezept von Dashing Dish im Sommer, wenn die Zucchini in der Saison ist, und servieren Sie es zusammen mit gegrilltem Fisch für ein leichtes Abendessen unter der Woche.

  12. Holen Sie sich das Rezept!

  13. Lachs und Spargel eignen sich hervorragend für eine gesunde Mahlzeit. Wenn Sie der Mischung Zitrone hinzufügen, werden die Aromen auf ein völlig neues Niveau gebracht. Dieses Rezept von Cafe Delites ist einfach zusammenzustellen und in weniger als 10 Minuten zuzubereiten. Das Beste ist, dass kaum zusätzliches Fett vorhanden ist.

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  15. Veganer, freut euch! Die cremige Sauce, die mit diesen köstlichen Kartoffeln kombiniert wird, ist vegan und wird aus Avocado, veganem Mayo und Gewürzen hergestellt. Die Fette in diesem Gericht sind alle "guten" Fette aus Olivenöl und Avocados. Das Beste ist, es gibt Zitronen!

  16. Holen Sie sich das Rezept!

  17. Süßkartoffeltoast ist eine neue Modeerscheinung, die Ihnen alle Möglichkeiten des Toasts ohne die leeren Kohlenhydrate bietet, die Brot bietet. Diese Version verwendet eine köstliche Mischung aus Cannellinibohnen, Zucchini und einem Zitronen-Dressing, um eine einfache Mahlzeit zuzubereiten, die es wert ist, gegessen zu werden.

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  19. Sautierte Champignons eignen sich hervorragend als kalorienarme Beilage und sind besonders bei kohlenhydratarmen Diätetikern beliebt. Diese Champignons von Belly Full werden in einer Knoblauch-Zitronen-Sauce sautiert, die mit Sicherheit lippenschmeckende Aromen hervorruft, die neben fast jedem Hauptgericht serviert werden.

  20. Holen Sie sich das Rezept!

  21. Lieben Sie knusprige, gebratene Falafel, aber versuchen Sie, Ihre Taille zu verkürzen? Diese Lösung von Cocoon Cooks ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Falafel zu reparieren! Die Falafel wird mit Zitrone und einer Mischung aus traditionellen und traditionellen Zutaten hergestellt und dann im Ofen gebacken.

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  23. Dieser füllende Salat ist ein großartiges Gericht, das Sie die ganze Woche über zubereiten und essen können. Es enthält Linsen, gemischte Pilze, Zitrone und Kräuter, um ein schmackhaftes Gericht zu kreieren, das perfekt für Vegetarier geeignet ist.

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  25. Tofu ist eine gesunde Leinwand für jede geschmackvolle Mahlzeit. Das liegt daran, dass es buchstäblich alle Aromen aufnimmt, mit denen Sie es kombinieren - in diesem Fall Zitrone und Kräuter. Dieses Gericht von Divine Healthy Food ist vegan und passt wunderbar zu Brokkoli und Reis.

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  27. Von Griechenland bis Spanien sind Zitronen ein Grundnahrungsmittel mehrerer mediterraner Küchen. Dieser Salat ist kein typisches leichtes Mittagessen - es ist eine vollständige Mahlzeit mit Aromen, die intensiv genug sind, um alle in Ihrer Familie zufriedenzustellen. Es enthält nicht nur frisches Gemüse, Zitronen und Kalamata-Oliven, sondern auch ein Dressing aus zahlreichen Kräutern.

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  29. Es gibt nichts Schöneres, als von einem langen Arbeitstag in ein Haus zurückzukehren, in dem es nach einem verzehrfertigen Abendessen riecht. Mit diesem Rezept von Just a Pinch riecht Ihr Haus nach köstlichen Kräutern, Zitrone und Hühnchen. Wie bei den meisten Slow-Cooker-Rezepten sind auch hier Zubereitung und Zutaten täuschend einfach!

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  31. Die richtige Beilage kann eine Mahlzeit zubereiten oder abbrechen, und dieses Rezept von Katerina at Diethood wird Ihre Teller aufhellen. Es wird mit vielen säuerlichen Zitronen, Milch und Brühe zubereitet, um es cremig zu machen, mit Zwiebeln, Knoblauch und vielen hellen Kräutern. Servieren Sie es zusammen mit Hühnchen oder Fisch mit einem grünen Gemüse für die perfekte Mahlzeit.

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  33. Griechische Tische bieten oft Gerichte mit Zitronen, und diese traditionelle Suppe ist nicht anders. Das Rezept enthält Couscous, Feta und Kräuter für ein einzigartiges und befriedigendes Gericht. Servieren Sie es für Familie und Freunde, oder holen Sie sich ein Mittagessen für eine Woche.

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  35. Averie Cooks bringt uns dieses klassische Rezept mit Kräutern und Zitronen. Obwohl die Zubereitung stundenlang gedauert hat, kann sie in weniger als 30 Minuten auf Ihrem Tisch sein! Servieren Sie mit braunem Reis und Spargel für eine gesunde Mahlzeit, die Ihre Gäste verzehren werden.

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  37. Zitronen eignen sich hervorragend zum Würzen von frischem Gemüse. Gönnen Sie sich dieses Rezept von Dashing Dish im Sommer, wenn die Zucchini in der Saison ist, und servieren Sie es zusammen mit gegrilltem Fisch für ein leichtes Abendessen unter der Woche.

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  39. Lachs und Spargel eignen sich hervorragend für eine gesunde Mahlzeit. Wenn Sie der Mischung Zitrone hinzufügen, werden die Aromen auf ein völlig neues Niveau gebracht. Dieses Rezept von Cafe Delites ist einfach zusammenzustellen und in weniger als 10 Minuten zuzubereiten. Das Beste ist, dass kaum zusätzliches Fett vorhanden ist.

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  41. Veganer, freut euch! Die cremige Sauce, die mit diesen köstlichen Kartoffeln kombiniert wird, ist vegan und wird aus Avocado, veganem Mayo und Gewürzen hergestellt. Die Fette in diesem Gericht sind alle "guten" Fette aus Olivenöl und Avocados. Das Beste ist, es gibt Zitronen!

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  43. Süßkartoffeltoast ist eine neue Modeerscheinung, die Ihnen alle Möglichkeiten des Toasts ohne die leeren Kohlenhydrate bietet, die Brot bietet. Diese Version verwendet eine köstliche Mischung aus Cannellinibohnen, Zucchini und einem Zitronen-Dressing, um eine einfache Mahlzeit zuzubereiten, die es wert ist, gegessen zu werden.

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  45. Sautierte Champignons eignen sich hervorragend als kalorienarme Beilage und sind besonders bei kohlenhydratarmen Diätetikern beliebt. Diese Champignons von Belly Full werden in einer Knoblauch-Zitronen-Sauce sautiert, die mit Sicherheit lippenschmeckende Aromen hervorruft, die neben fast jedem Hauptgericht serviert werden.

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  47. Lieben Sie knusprige, gebratene Falafel, aber versuchen Sie, Ihre Taille zu verkürzen? Diese Lösung von Cocoon Cooks ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Falafel zu reparieren! Die Falafel wird mit Zitrone und einer Mischung aus traditionellen und traditionellen Zutaten hergestellt und dann im Ofen gebacken.

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  49. Dieser füllende Salat ist ein großartiges Gericht, das Sie die ganze Woche über zubereiten und essen können. Es enthält Linsen, gemischte Pilze, Zitrone und Kräuter, um ein schmackhaftes Gericht zu kreieren, das perfekt für Vegetarier geeignet ist.

  50. Holen Sie sich das Rezept!

  51. Tofu ist eine gesunde Leinwand für jede geschmackvolle Mahlzeit. Das liegt daran, dass es buchstäblich alle Aromen aufnimmt, mit denen Sie es kombinieren - in diesem Fall Zitrone und Kräuter. Dieses Gericht von Divine Healthy Food ist vegan und passt wunderbar zu Brokkoli und Reis.

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