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Gesunde und leckere Packungen
 
 
4 wraps, 4 PortionenPTM10 min

Gesunde und leckere Packungen


Ich mache diese mindestens einmal pro Woche zum Mittagessen. Ich schätze nur die Menge der Zutaten ab, während ich das Gemüse zu Beginn der Woche im Voraus vorbereite und dann im ganzen Haus verarbeite. Sie sind wirklich gut verpackt und in Folie verpackt matschig oder undicht. Ich könnte mir vorstellen, dass sie ein tolles Picknick-Essen machen würden.

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Zubereitung

  1. Lege deine Tortillas aus.
  2. Verbreiten Sie 2 T Hummus in der Mitte von jedem und halten Sie sich vom Rand fern.
  3. teilen Sie sich gleichmäßig und kleben Sie die Oliven, Feta, Sprossen und rote Zwiebel auf den Hummus - es funktioniert gut als "Kleber".
  4. Legen Sie die Gurke, Paprika und Karotten auf die Länge der anderen Zutaten.
  5. Legen Sie ein Stück Salat darüber und drücken Sie die Zutaten zusammen, während Sie die Verpackung aufrollen. Wenn Sie die Enden nicht zusammenrollen, werden die Enden nicht zusammengeklappt. Sie halten sich gut zusammen, ohne dass Sie das tun, solange Sie Ihr Gemüse lange halten.



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