Tomaten -, Zucchini - und Oreganoscheibe (21 - tägige Wunderdiät: Tag 20)

Name: Tomaten -, Zucchini - und Oreganoscheibe (21 - tägige Wunderdiät: Tag 20)
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 125 g Kirschtomaten; 3 Eiweiße; 3 Eiweiße; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die fettarmen Hüttenkäse enthält; 1 Knoblauchzehe, zerdrückt; 1 kleine Zucchini, gerieben; 2 Esslöffel Oregano, grob gehackt; 30 g Baby-Spinat

Dies ist Tag 20: Mittagessen an der 21-tägigen Wunderdiät. Dies ist entweder heiß oder kalt und kann am Abend zuvor zubereitet werden. Auf dieses Mittagessen folgt ein Nachmittagssnack mit 125 g Erdbeeren.

Zutaten

125 g Kirschtomaten
3 Eiweiße
3 Eiweiße
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von
80 ml, die fettarmen Hüttenkäse enthält

1 Knoblauchzehe, zerdrückt
1 kleine Zucchini, gerieben
2 Esslöffel Oregano, grob gehackt
30 g Baby-Spinat

Zubereitung

Backofen auf 200 ° C vorheizen. Eine kleine Kastenform mit einem Streifen Backpapier auslegen.
Tomaten in eine Pfanne geben. 10 Minuten backen.
In der Zwischenzeit Ei, Eiweiß, Käse und Knoblauch in einem mittelgroßen Krug mischen.
Tomaten aus dem Ofen nehmen, Ofentemperatur auf 160 ° C senken.
Mit Zucchini und Oregano bestreuen. Über die Eimischung gießen. Backen Sie ungefähr 25 Minuten oder bis eingestellt.
Scheibe mit Spinat servieren.

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