10 Mögliche gesundheitliche Vorteile von Rutin

10 mögliche gesundheitliche Vorteile von Rutin

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 13. Mai 2019

2. Lebensmittel, die ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen bieten und als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter werden , '0'

Was ist Rutin?

1. Rutin ist ein Bioflavonoid, das aus einer Reihe von Pflanzen und Früchten gewonnen werden kann. Es ist unter vielen anderen Namen bekannt, wie Rutosid und Sophorin, aber Rutin ist der am häufigsten verwendete Name für dieses Flavonoid. Diese Schlüsselverbindung hat verschiedene antioxidative Eigenschaften und wurde im Hinblick auf eine breite Palette von präventiven und kurativen Möglichkeiten untersucht. Es wird sowohl in ganzheitlichen als auch in medizinischen Versorgungsansätzen eingesetzt. Es ist möglich, dieses Bioflavonoid durch Ernährungsumstellung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu erwerben.

Mögliche gesundheitliche Vorteile von Rutin

1. Betrachten wir die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Rutin.

Wie füge ich Rutin in meine tägliche Ernährung ein?

1. Rutin kommt in hohen Konzentrationen in Obst und Gemüse vor, wie:

Nachtragsformular

1. Wenn Sie nicht vorhaben, Ihre Ernährung zu stark zu ändern, gibt es dieses Flavonoid auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, in Hart- oder Gelkapseln. Sie können nach dem Essen mit einem Glas Wasser eingenommen werden. Wenn Sie sich für die Ergänzung dieses Formulars entscheiden, ist es wichtig, die Tabletten aus einer geprüften Quelle zu kaufen und die empfohlenen Richtlinien auf der Flasche oder die Anweisungen eines Arztes zu befolgen. Eine empfohlene Ergänzung sind zwei 500 mg Tabletten pro Tag. Wichtige Quellen für Rutin zur medizinischen und ergänzenden Verwendung sind Buchweizen, der japanische Pagodenbaum und Eukalyptusblätter. Diese Tabletten sollten an einem trockenen, dunklen und kühlen Ort aufbewahrt werden.

Nebenwirkungen

1. Die Aufnahme von Rutin, die in Lebensmitteln natürlich vorkommt, ist wahrscheinlich für jedermann ungefährlich. Nehmen Sie jedoch keine Rutinpräparate ein, wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder zu stillen. Die Einnahme dieser Verbindung in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Hautrötung, Angstzustände, Sehstörungen, Steifheit, Hautausschlag, Ansammlung von Flüssigkeit in den Knien oder unregelmäßigen Herzschlag. Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass jemand in hohen Dosen allergisch auf dieses Flavonoid reagiert. In diesem Fall müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Es ist nicht ratsam, verschiedene Kombinationen von Bioflavonoiden ohne klaren Rat eines Arztes einzunehmen.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

3. Die Aufnahme von Rutin, die in Lebensmitteln natürlich vorkommt, ist wahrscheinlich für jedermann ungefährlich. Nehmen Sie jedoch keine Rutinpräparate ein, wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder zu stillen. Die Einnahme dieser Verbindung in Form eines Nahrungsergänzungsmittels kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Hautrötung, Angstzustände, Sehstörungen, Steifheit, Hautausschlag, Ansammlung von Flüssigkeit in den Knien oder unregelmäßigen Herzschlag. Es besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass jemand in hohen Dosen allergisch auf dieses Flavonoid reagiert. In diesem Fall müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Es ist nicht ratsam, verschiedene Kombinationen von Bioflavonoiden ohne klaren Rat eines Arztes einzunehmen.

4. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.