1/3 Tasse Hähnchenschnitzel Nährwertangaben

Tofu

1. Geschreddertes Hühnchen ist eine reichhaltige Proteinquelle, die als ernährungsfreundliche Alternative zu gezogenem Schweinefleisch verwendet werden kann, da es fettarm und von ähnlicher Konsistenz ist. Obwohl geschreddertes Huhn magerer ist als andere Fleischquellen, ist es nicht fettfrei und enthält Kohlenhydrate, sodass es möglicherweise nicht für alle Diäten geeignet ist. Achten Sie darauf, die lokalen Nährwertangaben zu bewerten, wenn diese verfügbar sind, da unterschiedliche Rezepte zu veränderten Nährwerten führen können.

Kaloriengehalt

1. Geschreddertes Hühnchen ist relativ kalorienarm, da 1/3 Tasse dieses Futters 80 Kalorien enthält. Diese Menge an Kalorien macht nur 4 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von 2.000 Kalorien aus. Das Hinzufügen von Toppings und Gewürzen kann die Kalorienzahl Ihrer Mahlzeit erheblich erhöhen, da 2 EL. Eine Portion Barbecue-Sauce enthält 60 Kalorien, während eine viertel Tasse geriebener Cheddar-Käse 110 Kalorien enthält.

Fettgehalt

1. Geschreddertes Hähnchen ist relativ fettarm, da 1/3 Tasse dieses Futters mehr als 2,5 g Fett enthält. Dies ist im Vergleich zu anderen Fleischsorten wie Pulled Pork, das 5,3 g Fett pro 1/3-Tasse-Portion liefert, günstig. Fett enthält neun Kalorien pro Gramm, daher ist sein Kaloriengehalt tendenziell höher als der von protein- oder kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die vier Kalorien pro Gramm enthalten. Da Fett Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen kann, empfiehlt die American Heart Association ein tägliches Limit zwischen 50 und 60 g Fett.

Kohlenhydratgehalt

1. Geschreddertes Hähnchen enthält einige Kohlenhydrate; Jede 1/3 Tasse Portion enthält 5,3 g Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind wichtig, weil Ihr Körper sie für die Energiegewinnung verwendet, obwohl eine Studie aus der Ausgabe des "New England Journal of Medicine" vom Juli 2008 ergab, dass die Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme einen effektiveren Gewichtsverlust fördert als die Einschränkung der Fettaufnahme. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, achten Sie darauf, den Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln zu überprüfen, die Sie mit Hühnchenschnitzel essen. Brötchen, Saucen und Reis sind reich an Kohlenhydraten.

Proteingehalt

1. Hühnchen ist eine reichhaltige Proteinquelle, und zerkleinertes Hühnchen liefert 8 g Protein pro 1/3 Tasse Portion. Diese Menge ist 2 g mehr als Sie in einem Ei finden würden. Protein wird von Ihrem Körper zur Herstellung von Geweben und Zellen verwendet. MedlinePlus empfiehlt, täglich zwischen 50 und 65 g Eiweiß zu sich zu nehmen.