6 Vorteile von ätherischem Fenchelöl (4 davon helfen Ihrem Darm!)

Vorsichtsmaßnahmen hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Rosmarinöl

Sie sind wahrscheinlich mit dem schwarzen Lakritzgeschmack des Fenchels vertraut, und obwohl nicht jeder Lakritz mag, können Sie dennoch alle Vorteile des Fenchels mit ätherischem Fenchelöl nutzen.
Das ätherische Fenchelöl ist als starker Bestandteil für eine gute Verdauungsgesundheit bekannt. Wie seine Wurzelpflanze hat es einen Lakritz-ähnlichen Geschmack und ein Aroma, das aus dem Zerkleinern der Samen der Fenchelpflanze und einem Prozess der Wasserdampfdestillation entsteht. Auch wenn Sie kein Fan dieses Lakritzgeschmacks sind, schreiben Sie ihn nicht zu früh ab. Es bietet phänomenale Verdauungsunterstützung und kann Ihnen helfen, ein Gleichgewicht in Ihrer Ernährung zu finden. (1)
Wenn dies nicht ausreicht, werden Sie vielleicht von dieser Liste der Vorteile von ätherischen Fenchelölen begeistert sein. Fenchel ist ein Antiseptikum, kann Darmkrämpfe lindern und möglicherweise beseitigen, verhindert Blähungen und Blähungen, wirkt entschlackend und entgiftend, wirkt schleimlösend, kann den Fluss der Muttermilch steigern und ist ein natürliches Abführmittel und sogar ein Munderfrischer!

Vorteile von ätherischem Fenchelöl

Fenchel hat eine lange Tradition als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion. Es ist bekannt, dass Fenchelsamen während der Fastenzeit gegessen wurden, um den Hunger zu stillen und die Bewegung im Verdauungssystem anzuregen. Ätherisches Fenchelsamenöl kann zur Gewichtsreduktion beitragen, da es den Stoffwechsel ankurbelt und gleichzeitig den Appetit unterdrückt.
In Italien wurden verschiedene ätherische Öle und ihre Auswirkungen auf bakterielle Infektionen, insbesondere der Brüste bei Tieren, untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass beispielsweise ätherisches Fenchelöl und Zimtöl eine antibakterielle Aktivität hervorrufen und als solche repräsentativ für mögliche Wege zur Bekämpfung einiger Bakterienstämme sind. Darüber hinaus enthält ätherisches Fenchelöl bestimmte Verbindungen, die dazu beitragen, Wunden vor einer Infektion zu schützen. (2)
Zusätzlich zur Verhinderung von Infektionen kann dies auch die Wundheilung beschleunigen. Wenn Sie also einen Schnitt heilen möchten, ist beispielsweise Fenchelöl eine gute natürliche Option.
Krämpfe im Darm sind kein Grund zum Lachen. Sie können extrem schmerzhaft sein und Husten, Schluckauf, Krämpfe im Darmbereich und Krämpfe verursachen. Ätherisches Fenchelöl kann einen entspannenden Effekt auf Ihren Körper haben, einschließlich der Muskeln im Darmbereich. Diese Entspannung des Darms kann wirklich einen Unterschied machen, wenn Sie eine krampfhafte Attacke ertragen, die Ihnen eine schnelle Linderung von Muskelkrämpfen im Darm verschafft.
Jüngsten Untersuchungen der Abteilung für Pädiatrie der Medizinischen Akademie für Postdoktoranden in St. Petersburg in Russland zufolge hat Fenchelsamenöl gezeigt, dass es Darmkrämpfe verringert und die Bewegung von Zellen im Darm fördert Dünndarm von Säuglingen, insbesondere durch Studien an Säuglingen mit Koliken. Die Verwendung von Fenchelölemulsion eliminierte Koliken gemäß den Wessel-Kriterien bei 65 Prozent der Säuglinge in der Behandlungsgruppe, was signifikant besser war als bei 23,7 Prozent der Säuglinge in der Kontrollgruppe.
Die in Alternate Therapies in Health and Medicine veröffentlichten Ergebnisse zeigten eine dramatische Verbesserung der Kolik in der Behandlungsgruppe, was zu dem Schluss führte, dass Fenchelsamenöl-Emulsion zur Verringerung der Kolikintensität bei Säuglingen beiträgt. (3)
Fenchelöl ist eine stark antioxidative Verbindung mit antimikrobiellen Eigenschaften. Eine im Flavor and Fragrance Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Aktivität des ätherischen Öls aus in Pakistan heimischen Samen. Die Analyse des ätherischen Fenchelöls ergab, dass es etwa 23 Verbindungen mit beeindruckenden Mengen an Phenol- und Bioflavonoid-Gesamtgehalten gibt. (4)
Dies bedeutet, dass Fenchelöl Schäden durch freie Radikale bekämpft und eine antimikrobielle Wirkung gegen einige Bakterienstämme und pathogene Pilze ausübt.
Während viel Gemüse Bauchkrämpfe hervorrufen kann, können Gas und aufgeblähter Magen, insbesondere wenn es roh verzehrt wird, das Gegenteil bewirken. Ätherisches Fenchelöl kann helfen, den Darm zu reinigen, Verstopfung zu lindern, Gas und Blähungen zu beseitigen und die dringend benötigte Linderung zu verschaffen. Erstaunlicherweise kann es sogar dazu beitragen, die Bildung zusätzlicher Gase zu verhindern. (5, 6)
Wenn Sie chronische Gasprobleme haben, kann Fenchel wesentlich den Trick tun. Sie können Ihrem Lieblingstee ein oder zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl hinzufügen, um zu sehen, ob es hilft.
Es sind zahlreiche Pflanzen bekannt, die bei der Verdauung und beim Reizdarmsyndrom (RDS) helfen. Neben Fenchel sind Ingwer, Pfefferminze, Anis und Kamille einige Beispiele. Fenchel geht in dieser Kategorie etwas tiefer, da es sich um ein flüchtiges Öl handelt, das schnell verdunstet, leicht in Form von Dampf verschwindet und daher möglicherweise früher oder später Abhilfe schafft. Dieser Prozess ist Teil dessen, was bei der Verdauung und den IBS-Symptomen hilft. Wie oben erwähnt, hilft ätherisches Fenchelöl bei der Linderung von Blähungen und Verstopfungen, aber es kann auch bei der Beseitigung von Durchfall helfen.
Insbesondere ist das flüchtige Hauptöl von Fenchel als Anethol bekannt. Anethole ist ziemlich erstaunlich und dient sogar als möglicher Krebskämpfer. Dies geschieht durch Verhinderung der Aktivierung eines "genverändernden entzündungsauslösenden Moleküls, das mit Krebs assoziiert ist und als NF-kappaB bekannt ist". (7) Sie können einfach zwei Tropfen Fenchelöl in Kombination mit einem Trägeröl auf Ihren Bauch auftragen, um eine schnelle Linderung zu erzielen.
Fenchel kann auch dazu beitragen, Fettablagerungen im Blut zu minimieren, indem gespeicherte Energiequellen verwendet werden. Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Methode zur Gewichtsreduktion. Daher empfehle ich, Ihrer Ernährung zusammen mit anderen Lebensmitteln und Tees eine kleine Menge Fenchel beizufügen. (8, 9)
Fenchel hat eine lange Tradition als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion. Es ist bekannt, dass Fenchelsamen während der Fastenzeit gegessen wurden, um den Hunger zu stillen und die Bewegung im Verdauungssystem anzuregen. Ätherisches Fenchelsamenöl kann zur Gewichtsreduktion beitragen, da es den Stoffwechsel ankurbelt und gleichzeitig den Appetit unterdrückt.
In Italien wurden verschiedene ätherische Öle und ihre Auswirkungen auf bakterielle Infektionen, insbesondere der Brüste bei Tieren, untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass beispielsweise ätherisches Fenchelöl und Zimtöl eine antibakterielle Aktivität hervorrufen und als solche repräsentativ für mögliche Wege zur Bekämpfung einiger Bakterienstämme sind. Darüber hinaus enthält ätherisches Fenchelöl bestimmte Verbindungen, die dazu beitragen, Wunden vor einer Infektion zu schützen. (2)
Zusätzlich zur Verhinderung von Infektionen kann dies auch die Wundheilung beschleunigen. Wenn Sie also einen Schnitt heilen möchten, ist beispielsweise Fenchelöl eine gute natürliche Option.
Krämpfe im Darm sind kein Grund zum Lachen. Sie können extrem schmerzhaft sein und Husten, Schluckauf, Krämpfe im Darmbereich und Krämpfe verursachen. Ätherisches Fenchelöl kann einen entspannenden Effekt auf Ihren Körper haben, einschließlich der Muskeln im Darmbereich. Diese Entspannung des Darms kann wirklich einen Unterschied machen, wenn Sie eine krampfhafte Attacke ertragen, die Ihnen eine schnelle Linderung von Muskelkrämpfen im Darm verschafft.
Jüngsten Untersuchungen der Abteilung für Pädiatrie der Medizinischen Akademie für Postdoktoranden in St. Petersburg in Russland zufolge hat Fenchelsamenöl gezeigt, dass es Darmkrämpfe verringert und die Bewegung von Zellen im Darm fördert Dünndarm von Säuglingen, insbesondere durch Studien an Säuglingen mit Koliken. Die Verwendung von Fenchelölemulsion eliminierte Koliken gemäß den Wessel-Kriterien bei 65 Prozent der Säuglinge in der Behandlungsgruppe, was signifikant besser war als bei 23,7 Prozent der Säuglinge in der Kontrollgruppe.
Die in Alternate Therapies in Health and Medicine veröffentlichten Ergebnisse zeigten eine dramatische Verbesserung der Kolik in der Behandlungsgruppe, was zu dem Schluss führte, dass Fenchelsamenöl-Emulsion zur Verringerung der Kolikintensität bei Säuglingen beiträgt. (3)
Fenchelöl ist eine stark antioxidative Verbindung mit antimikrobiellen Eigenschaften. Eine im Flavor and Fragrance Journal veröffentlichte Studie untersuchte die Aktivität des ätherischen Öls aus in Pakistan heimischen Samen. Die Analyse des ätherischen Fenchelöls ergab, dass es etwa 23 Verbindungen mit beeindruckenden Mengen an Phenol- und Bioflavonoid-Gesamtgehalten gibt. (4)
Dies bedeutet, dass Fenchelöl Schäden durch freie Radikale bekämpft und eine antimikrobielle Wirkung gegen einige Bakterienstämme und pathogene Pilze ausübt.
Während viel Gemüse Bauchkrämpfe hervorrufen kann, können Gas und aufgeblähter Magen, insbesondere wenn es roh verzehrt wird, das Gegenteil bewirken. Ätherisches Fenchelöl kann helfen, den Darm zu reinigen, Verstopfung zu lindern, Gas und Blähungen zu beseitigen und die dringend benötigte Linderung zu verschaffen. Erstaunlicherweise kann es sogar dazu beitragen, die Bildung zusätzlicher Gase zu verhindern. (5, 6)
Wenn Sie chronische Gasprobleme haben, kann Fenchel wesentlich den Trick tun. Sie können Ihrem Lieblingstee ein oder zwei Tropfen ätherisches Fenchelöl hinzufügen, um zu sehen, ob es hilft.
Es sind zahlreiche Pflanzen bekannt, die bei der Verdauung und beim Reizdarmsyndrom (RDS) helfen. Neben Fenchel sind Ingwer, Pfefferminze, Anis und Kamille einige Beispiele. Fenchel geht in dieser Kategorie etwas tiefer, da es sich um ein flüchtiges Öl handelt, das schnell verdunstet, leicht in Form von Dampf verschwindet und daher möglicherweise früher oder später Abhilfe schafft. Dieser Prozess ist Teil dessen, was bei der Verdauung und den IBS-Symptomen hilft. Wie oben erwähnt, hilft ätherisches Fenchelöl bei der Linderung von Blähungen und Verstopfungen, aber es kann auch bei der Beseitigung von Durchfall helfen.
Insbesondere ist das flüchtige Hauptöl von Fenchel als Anethol bekannt. Anethole ist ziemlich erstaunlich und dient sogar als möglicher Krebskämpfer. Dies geschieht durch Verhinderung der Aktivierung eines "genverändernden entzündungsauslösenden Moleküls, das mit Krebs assoziiert ist und als NF-kappaB bekannt ist". (7) Sie können einfach zwei Tropfen Fenchelöl in Kombination mit einem Trägeröl auf Ihren Bauch auftragen, um eine schnelle Linderung zu erzielen.
Fenchel kann auch dazu beitragen, Fettablagerungen im Blut zu minimieren, indem gespeicherte Energiequellen verwendet werden. Eine ausgewogene Ernährung ist die beste Methode zur Gewichtsreduktion. Daher empfehle ich, Ihrer Ernährung zusammen mit anderen Lebensmitteln und Tees eine kleine Menge Fenchel beizufügen. (8, 9)

Verwendung von ätherischem Fenchelöl

Nun, da Sie einige der größten Vorteile von Fenchelöl kennen, haben Sie einige Möglichkeiten, es zu nutzen:

Verwendung von ätherischem Fenchelöl

Hier einige Möglichkeiten, wie Sie Fenchelöl in Rezepten verwenden können:

Geschichte und interessante Fakten zu ätherischen Fenchelölen

Die mehrjährige Fenchelpflanze hat gelbe Blüten und ist auf der ganzen Welt verbreitet, obwohl sie im Mittelmeerraum beheimatet ist. Einige verwechseln Fenchel mit Anis wegen der ähnlichen Aromen, die sie produzieren. Getrocknete Fenchelsamen werden häufig zum Kochen verwendet, und die getrockneten reifen Samen und das Fenchelöl werden häufig zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet.
Fenchel (Foeniculum vulgare) gehört zur Familie der Karotten oder Petersilien und ist mit Kreuzkümmel, Dill, Kümmel und Anis verwandt. Fenchel hat eine lange Geschichte, die von den alten Ägyptern als Nahrungsmittel und Medizin verwendet wurde und im alten China sogar als Heilmittel gegen Schlangenbisse galt. Es wurde verwendet, um böse Geister zu vertreiben, aber die faszinierendste Tatsache bezieht sich auf den Ursprung des Marathons, als Pheidippides während seines 150-Meilen-Laufs nach Sparta einen Fenchelstiel trug. Er war auf einer Mission, um Soldaten für die Schlacht von Marathon mit Persien im Jahr 490 v. Chr. Zu sammeln. Interessanterweise wurde die Schlacht anscheinend "auf einem Fenchelfeld" geführt. Fenchelöl, -samen und -extrakte haben in ihrem ursprünglichen Zustand eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten, z. B. Backen, Eis, Gewürze, Salate und Tees. Es wird jedoch üblicherweise auch Parfums, Seifen, Pharmazeutika und Kosmetika zugesetzt. Fenchelöl ist in Likören wie Sambuca, alkoholfreien Getränken und Ihrer Zahnpasta enthalten.
Allergische Reaktionen auf Fenchel sind möglich, treten jedoch selten auf. Ätherisches Fenchelöl gilt allgemein als sicher - Schwangere und Kleinkinder sollten es jedoch nicht einnehmen, da es den Östrogenspiegel beeinflussen kann.
Ich möchte auch erwähnen, dass das als trans-Anethol bekannte organische Element die Produktion des Östrogenhormons fördert. Dies kann für schwangere Frauen und Frauen mit Brustkrebs, Gebärmutterkrebs oder Tumoren schädlich sein. Wenn zu viel konsumiert wird, kann dies zu Krämpfen, Halluzinationen und geistigem Ungleichgewicht führen.
Wer an Epilepsie leidet, sollte auf ätherisches Fenchelöl verzichten. Da ätherisches Fenchelöl Übelkeit und Erbrechen verursachen kann, ist Vorsicht geboten.
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