7 Vorteile des Verzehrs von Hanfsamen, an die Sie nicht glauben werden

Rezepte mit Vitamin B5-Lebensmitteln

1. Lange Zeit wurden Hanfsamen wegen des botanischen Zusammenhangs von Hanf mit medizinischen Cannabis-Sorten wegen ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile ignoriert. Hanfsamen verursachen jedoch keine psychotropen Reaktionen und können stattdessen aufgrund des einzigartigen Ernährungsprofils von Hanf erhebliche gesundheitliche Vorteile bringen.

2. Hanf ist eine Sorte der Cannabispflanze, die in den USA bereits seit langem verwendet wird. Leider wird es seit den 1950er Jahren in die gleiche Kategorie wie Marihuana eingestuft, da es eine geringe Menge natürlich vorkommender Tetrahydrocannabinoide (THC) enthält und seine Verwendung weitgehend marginalisiert wurde.

3. TCH wurde ausgiebig erforscht, und die Wissenschaft zeigt, dass es, wenn es nicht geraucht wird, erhebliche gesundheitliche Vorteile mit kaum Nebenwirkungen hat. Wir sprechen über die Verbesserung von Asthma und Krebs, ähnlich wie die Vorteile von Cannabidiol.

4. Industriehanf ist nicht so stark wie Marihuana und enthält etwa 0,3 bis 1,5 Prozent THC, während Marihuana etwa 5 bis 10 Prozent oder mehr THC enthält. Das bedeutet zwei Dinge:

5. Wenn Sie die Verdauung verbessern, Hormone ausgleichen und den Stoffwechsel verbessern möchten, sind Hanfsamen möglicherweise das Superfood, das Sie suchen.

Was sind Hanfsamen?

1. Hanfsamen oder Hanfherzen sind die Samen der Hanfpflanze oder Cannabis Sativa. Obwohl Marihuana aus derselben Pflanze stammt, enthalten Hanfsamen nur eine Spurenmenge von THC, dem Wirkstoff in Marihuana, und sie werden Sie nicht hoch bringen. In der Tat sind Hanfsamen sicher und sehr gesund zu essen.

2. Hanf ist tatsächlich eine der am weitesten verbreiteten und vielfältigsten Industriepflanzen der Welt. Seine Fasern gelten als die längsten und langlebigsten aller Naturfasern und können sogar ohne tödliche Herbizide und Pestizide angebaut werden. Hanfsamenöl oder Hanföl wird durch Pressen von Hanfsamen hergestellt. Im Gegensatz zu Cannabisöl, das dort, wo es legal ist, häufig zur Behandlung von Schmerzen und anderen gesundheitlichen Problemen verwendet wird, enthält Hanfsamenöl nur Spuren von THC und wird für viele kommerziell hergestellte Produkte verwendet. Einige der mit Hanf und Hanföl hergestellten Produkte sind:

7 Vorteile von Hanfsamen

1. Zu den wichtigsten Zutaten für ein gesundes Herz gehören Ballaststoffe, pflanzliches Eiweiß, gesunde Fette und weniger Zucker. Hanfsamen helfen bei all diesen Dingen. Forschungen an Tieren und Menschen legen nahe, dass Hanfsamen die kardiovaskuläre Gesundheit und den Bluthochdruck verbessern können. (9, 10)

2. Gamma-Linolensäure (GLA) ist ein notwendiger Baustein für einige Prostaglandine - hormonähnliche Chemikalien im Körper, die helfen, Muskeln zu glätten, Entzündungen und Körpertemperatur zu kontrollieren und für andere lebenswichtig sind Körperfunktionen. Forscher haben vermutet, dass eine GLA-Supplementierung für die richtige Hormongesundheit notwendig ist, was wahrscheinlich der Grund ist, warum vielen Frauen, die an PMS-Symptomen leiden, dadurch geholfen wurde. (1)

3. Es wurde auch beobachtet, dass GLA und GLA-reiche Lebensmittel wie Hanfsamen Menschen helfen bei:

4. Untersuchungen haben gezeigt, dass Hanfsamen und Hanfsamenöl bei der Linderung der Symptome der rheumatoiden Arthritis hilfreich sein können. Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie befasste sich mit den Auswirkungen von Hanfsamenöl auf Arthritis. Die Forscher fanden heraus, dass die Behandlung mit Hanfsamenöl die Überlebensrate von fibroblastenähnlichen Synovialzellen mit rheumatoider Arthritis MH7A senkte und bei bestimmten Dosen sogar den Zelltod förderte. Sie kamen zu dem Schluss, dass Hanfsamenöl eine antiarthritische Wirkung hat, die Patienten helfen kann, die an seinen Symptomen leiden. (2)

5. Zur Behandlung täglich einen Esslöffel Hanfsamenöl zusammen mit einem hochwertigen Fischöl einnehmen.

6. Hanf ist ein natürlicher Appetitzügler und kann Ihnen helfen, sich länger satt zu fühlen und das Verlangen nach Zucker zu reduzieren. Einige Experten empfehlen, dass das Hinzufügen von vier Esslöffeln der Samen zu Ihrem Frühstück dazu beiträgt, übermäßigen Hunger den ganzen Tag zu stillen. (3) Dies liegt zum Teil an den Ballaststoffen in Hanfsamen, die das Sättigungsgefühl fördern und den Gewichtsverlust fördern.

7. Hanfsamen sind reich an unlöslichen und löslichen Ballaststoffen und bieten mehr als genug Masse, um Ihr Magen-Darm-System regelmäßig zu halten. Zusätzlich füttert diese gesunde Mischung aus Ballaststoffen die Probiotika in Ihrem Darm und trägt zur Sicherung eines robusten Immunsystems bei.

8. Einer der Vorteile von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Hanfsamen ist die Fähigkeit, Verstopfung zu lindern. Eine Studie, die im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht und an der School of Chinese Medicine der Hong Kong Baptist University durchgeführt wurde, bestand aus zwei Teilen: einer placebokontrollierten klinischen Studie und einer Dosisbestimmungsstudie. Die Probanden wurden in einem zweiwöchigen Einlauf-, achtwöchigen Behandlungs- und achtwöchigen Follow-up-Plan untersucht, der ein übermäßiges Verstopfungssyndrom aufwies und mit Hanfsamenpillen behandelt wurde. (4)

9. Die Forscher stellten fest, dass eine Dosis von 7,5 Gramm wirksamer und therapeutischer ist als Dosen von 2,5 oder fünf Gramm, und dass die Behandlung mit Hanfsamenpillen zur Linderung von funktioneller Verstopfung wirksam ist.

10. Die Vorteile von Hanfsamen für Haut und Haar tragen wesentlich zur Verbesserung von trockener, roter, schuppiger Haut bei. Hanföl wird hauptsächlich in hochwertigen Kosmetikprodukten verwendet und ist häufig in Lippenbalsam, Lotionen und Seifen enthalten. Das Öl in Hanfsamen dringt in die inneren Hautschichten ein und fördert das gesunde Zellwachstum - das Rezept für glatte, weiche Haut. Tatsächlich stellten Forscher, die die Auswirkungen von Hanfsamenöl auf Neurodermitis oder Ekzeme, eine Hauterkrankung, die Entzündungen und trockene Haut verursacht, untersuchten, fest, dass sich die Symptome der Patienten durch die Verwendung des Öls besserten. (5)

11. Da Hanfsamenöl auch gut gegen Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme ist, ist es eine gute Idee, jeden Tag mindestens ein paar Esslöffel Hanfsamen zu sich zu nehmen, um diesen Nutzen zu maximieren. Sie können auch eine hausgemachte Hautcreme aus Hanfsamenöl, Sheabutter und ätherischen Ölen wie Lavendel herstellen.

12. Aufgrund seines perfekten Fettsäureprofils aus Omega-3-Fetten und GLA hilft Hanfsamen auf natürliche Weise, Entzündungsniveaus auszugleichen und das Immunsystem zu stärken.

13. Das British Journal of Cancer berichtet, dass das THC in Hanfsamen das Glioblastoma multiforme (eine tödliche Form von Hirntumor) stoppen und möglicherweise umkehren kann. (6) Die Fachzeitschrift Breast Cancer Research and Treatment bestätigte, dass THC in Hanfsamen Brustkrebs im fortgeschrittenen Stadium verbessert. (7) Forscher der Universität Rostock entdeckten ähnliche Hinweise, dass aus Hanfsamen gewonnene Cannabinoide das Krebswachstum und die Metastasierung hemmen können, insbesondere bei Lungenkrebs. (8)

14. All dies zeigt das Potenzial von Hanfsamen als eines der besten Lebensmittel zur Krebsbekämpfung auf dem Markt.

15. Ich empfehle, einem Morgensmoothie zwei Esslöffel Hanfsamen zuzusetzen, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, den HDL-Cholesterinspiegel zu erhöhen und die Triglyceride zu verbessern.

Hanfsamen-Ernährungsprofil

1. Untersuchungen haben gezeigt, dass Hanfsamen eine hervorragende Nahrungsquelle darstellen. (11) Hier sind einige wichtige Fakten zu den unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen dieses Superfoods:

2. Eine Unze (28 Gramm) Hanfsamen enthält ungefähr: (12)

3. Chiasamen enthalten fast den gleichen Nährstoffgehalt wie Hanfsamen. Hanfsamen haben jedoch ein abgerundeteres Ernährungsprofil. Das heißt, Chiasamen haben ein bisschen mehr Ballaststoffe als Hanfsamen, mit fünf Gramm Ballaststoffen pro Esslöffel. Wie Hanfsamen können auch Chiasamen zu Smoothies und anderen Rezepten hinzugefügt werden.

Verwendung von Hanfsamen

1. Hanfsamen sind hitze- und lichtempfindlich und müssen daher nicht eingeweicht werden. Bewahren Sie sie am besten an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank auf.

2. Sie können Smoothies Hanfsamen hinzufügen oder sie zermahlen und mit Joghurt, Müsli oder anderen Mahlzeiten bestreuen. Es gibt viele andere Rezepte für Hanfsamen, die Sie ausprobieren können, wie meine Pekannuss-Kokosbällchen mit Hanfsamen, oder Sie können ein Hanfproteinpulver probieren.

3. Hanfsamen sind auch als Hanfnussbutter erhältlich, die Sie wie Erdnuss- oder Mandelbutter verzehren können. Ähnlich wie bei Mandelmilch können Sie auch Hanfmilch als Milchersatz verwenden.

4. Hanfsamenöl wird am besten als Finishing-Öl und nicht als Speiseöl verwendet. Nieselregen Sie es auf Salaten und Pasta oder anderen Gerichten.

5. Es gibt wirklich keine Nebenwirkungen von Hanfsamen. Hanfsamen sind reich an Nährstoffen und es ist nicht bekannt, dass sie Wechselwirkungen mit gängigen Medikamenten verursachen. Wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, sollten Sie beim Verzehr von Hanfsamen vorsichtiger sein, da diese die Blutplättchen hemmen und ein Blutungsrisiko verursachen können. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich möglicher Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.