9 Bewährte Vorteile von Schwarzkümmelöl, die Ihre Gesundheit stärken

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1. Wenn Sie sich die Hunderte von wissenschaftlichen, von Fachleuten geprüften Artikeln ansehen, die über die Vorteile von Schwarzkümmelöl veröffentlicht wurden, ist eine Tatsache klar: Es gibt nur wenige Probleme, bei deren Überwindung der Körper nicht helfen kann . Die Heilkraft von Schwarzkümmelöl - das aus Schwarzkümmelsamen gewonnen wird - ist nahezu ohne Nebenwirkungen und verblüfft den Verstand, dass die meisten Menschen noch nie davon gehört haben!

2. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, um was es bei Schwarzkümmelöl geht und welche Vorteile das wunderbare Schwarzkümmelöl bietet.

Was ist Schwarzkümmelöl?

1. Schwarzkümmelöl wird aus den Samen der Schwarzkümmelpflanze (Nigella sativa) gewonnen, die zur Familie der Ranunculus (Ranunculaceae) gehört. Die Schwarzkümmelpflanze stammt aus Südwestasien, dem Mittelmeerraum und Afrika. Es wird seit Jahrhunderten wegen seiner aromatischen und aromatischen Samen angebaut, die als Gewürz oder als Kräutermedizin verwendet werden können. (1) Schwarzkümmelöl wird im Allgemeinen auch als Schwarzkümmelöl bezeichnet. Seien Sie vorsichtig, da Schwarzkümmel nicht mit echtem Kreuzkümmel (Cuminum cyminum), schwarzem Pfeffer, schwarzem Sesam oder Traubensilberkerze verwechselt werden dürfen.

2. Möglicherweise wurden die vielversprechendsten Untersuchungen durchgeführt, um Nigella sativa mit multiresistenten Bakterien in Verbindung zu bringen. Dies ist eine wirklich große Sache, da diese sogenannten "Superbugs" zu einem signifikanten Risiko für die öffentliche Gesundheit werden. Nach Angaben des National Institute of Health: (2)

3. Eine von Forschern des Jawaharlal Nehru Medical College durchgeführte Studie untersuchte, wie stark Schwarzkümmelöl gegen einige dieser Superbugs ist, und kombinierte es mit mehreren Antibiotika wie Amoxicillin, Gatifloxacin und Tetracyclin. Laut der Studie "waren von 144 getesteten Stämmen, von denen die meisten gegen eine Reihe von Antibiotika resistent waren, 97 durch das Öl von Schwarzkümmel gehemmt." (3)

4. Neben Oreganoöl können nur wenige Dinge auf dem Planeten Mikroben mit dieser Potenz überzeugen. Die Studie ergab, dass es besonders wirksam gegen multiresistente Stämme von P. aeruginosa und S. aureus ist.

5. Der Schlüssel zum Verständnis, warum Schwarzkümmelöle dem Körper auf diese Weise zugute kommen, liegt darin, dass sie reich an drei wichtigen natürlichen Chemikalien sind: Thymochinon (TQ), Thymohydrochinon (THQ) und Thymol. Schauen wir uns diese erstaunlichen Bestandteile von Schwarzkümmelöl genauer an.

Die Kraft hinter Schwarzkümmelöl Vorteile: Phytochemikalien

1. Um eine Lösung für das wachsende Problem der Pilzresistenz bei Hefen und Schimmelpilzen zu finden, wurde kürzlich eine Studie durchgeführt, um festzustellen, ob Nigella sativa-Samenöl helfen könnte. Die im Egyptian Journal of Biochemistry Molecular Biology veröffentlichten Wissenschaftler testeten Thymol, TQ und THQ gegen 30 menschliche Krankheitserreger und stellten überrascht fest, dass: (4)

2. Aus dieser Studie geht hervor, dass Nigella-Sativa-Öl einen einzigartigen chemischen Bestandteil enthält, der nicht nur einzeln, sondern vor allem auch gemeinsam wirksam ist. Es ist kein Wunder, dass Forscher versuchen, das Superbug-Problem mit Schwarzkümmelöl zu lösen, um zu beweisen, dass Pilze und Schimmelpilze in Gegenwart dieser sekundären Pflanzenstoffe nicht existieren können.

3. Thymochinon: Ein Wirkstoff in schwarzen Samen. Forscher untersuchen TQ seit den 1960er Jahren. Es ist bekannt für seine antioxidativen, entzündungshemmenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften, von denen berichtet wurde, dass sie bei Enzephalomyelitis, Diabetes, Asthma und Karzinogenese helfen. (5)

4. Interessanterweise wirkt Thymochinon neben der Konservierung der antioxidativen Enzyme Glutathionperoxidase und Glutathion-S-Transferase als Radikalfänger oder als wirksamer Superoxidradikalfänger. Sowohl Glutathionperoxidase als auch S-Transferase gelten als wichtige Entgiftungsmittel und unterstützen die zellulären Antioxidans-Abwehrsysteme erheblich, da sie die Leber vor Toxinen schützen. (6, 7)

5. Thymohydrochinon: Ähnlich wie Thymoqinon ist Thymohydrochinon einer der wirksamsten natürlichen Acetylcholinesterase (AChE) -Hemmer auf dem Planeten. (8) AChE-Hemmer sind Chemikalien, die die Enzymaktivität stoppen, wodurch die Zeitdauer erhöht wird und die Menge des Neurotransmitters Acetylecholin im Gehirn aktiv bleibt. Um Ihnen einen Eindruck von ihrer Nützlichkeit zu vermitteln, werden Acetylcholinesterase-Hemmer in pharmazeutischer Qualität zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt, darunter: (9)

6. Angesichts der Tatsache, dass der pharmazeutische Ansatz bei diesen Krankheiten für den Patienten mit hohen Kosten verbunden ist, gibt es buchstäblich Millionen Hoffnung, zu erfahren, dass sichere Lösungen auf pflanzlicher Basis eine gangbare Alternative sind!

7. Thymol: Der Wirkstoff, der dem ätherischen Thymianöl seine medizinischen Eigenschaften verleiht. Thymol ist ein natürliches Monoterpen mit einer Reihe nützlicher Eigenschaften. Zum Beispiel: (10, 11)

8. Diese unglaublichen sekundären Pflanzenstoffe führen zu allen möglichen erstaunlichen Vorteilen von Schwarzkümmelöl - die ich gleich mit Ihnen teilen werde!

Die 9 wichtigsten Vorteile von Schwarzkümmelöl

1. Zusätzlich zur natürlichen Hautpflege bietet das Haar auch Vorteile durch Schwarzkümmelöl. Es ist nicht überraschend, dass Schwarzkümmelöl häufig auf Listen mit natürlichen Methoden aufgeführt wird, um die Gesundheit von Haar und Kopfhaut auf vielfältige Weise zu verbessern. Da es Nigellon enthält, das sich in der Forschung als beeindruckendes Antihistaminikum erwiesen hat, kann es bei Haarausfall aufgrund von androgener Alopezie oder Alopezie areata helfen. Mit seinen antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann es auch die Gesundheit der Kopfhaut im Allgemeinen unterstützen und gleichzeitig Schuppen und Trockenheit lindern und die Gesundheit der Haare verbessern. (25, 26)

2. Von allen Superbugs, die Schwarzkümmelöl abtöten kann, ist Methicillin-resistenter Staphylococcus aureus (MRSA) einer der wichtigsten. MRSA plagt Krankenhäuser und Pflegeheime auf der ganzen Welt, weil gewöhnliche Staphylokokken gegen generische Antibiotika resistent werden. Die ältere Bevölkerung ist besonders gefährdet, da sie im Allgemeinen mit invasiven Eingriffen wie Operationen, intravenösen Schläuchen und künstlichen Gelenken verbunden ist. (27) Vor allem aufgrund der geschwächten Immunität hat die wachsende Bevölkerung von Senioren MRSA zu einem globalen Risiko für die öffentliche Gesundheit gemacht.

3. Zum Glück kann einer der stärksten Vorteile von Schwarzkümmelöl helfen. Die pakistanischen Wissenschaftler nahmen mehrere MRSA-Stämme und stellten fest, dass jeder gegen N. sativa empfindlich war, was beweist, dass Schwarzkümmelöl die Ausbreitung von MRSA verlangsamen oder verhindern kann. (28)

4. Zusätzlich zu der Möglichkeit, bei Haarausfall zu helfen, gibt es einige andere wirklich beeindruckende Vorteile von Schwarzkümmelöl, wie die Fähigkeit, die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu verbessern. In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten klinischen Studie wurde untersucht, ob Schwarzkümmelöl bei unfruchtbaren männlichen Probanden mit abnormalen Spermien helfen kann. Die Kontrollgruppe nahm oral 2,5 Milliliter Schwarzkümmelöl ein, während die Placebogruppe zwei Monate lang zweimal täglich die gleiche Menge an flüssigem Paraffin erhielt. Was haben Forscher gefunden? Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe der Schwarzkümmelöle eine Verbesserung ihrer Spermienzahl sowie ihrer Spermienmotilität und ihres Samenvolumens aufwies. (29)

5. In einer 2015 im Journal of Herbal Medicine veröffentlichten systematischen Übersicht wurden auch die Auswirkungen von schwarzen Samen auf die männliche Unfruchtbarkeit untersucht. Die Forscher überprüften Studien, die zwischen 2000 und 2014 stattfanden, und kamen zu dem Schluss, dass schwarzer Samen "Spermienparameter, Samen, Leydig-Zellen, Fortpflanzungsorgane und Sexualhormone positiv beeinflussen kann". (30)

6. Wussten Sie, dass es für Cholesterin sogar Vorteile von Schwarzkümmelöl gibt? Das ist wahr! Eine 2017 veröffentlichte Studie an einem Tiermodell ergab, dass ein wässriger Extrakt von Nigella sativa nicht nur eine antidiabetische Wirkung bei Tieren hatte, sondern auch bei Cholesterin half. Nach sechs Wochen sanken bei den zuckerkranken Tieren die Schwarzkümmeldosen, der Gesamtcholesterinspiegel, der LDL- ("schlechte") Cholesterinspiegel und der Glucosespiegel, während der HDL- ("gute") Cholesterinspiegel anstieg. (31)

7. Eine weitere ältere randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie wurde mit Probanden mit leichter Hypertonie durchgeführt. Es gab eine Placebo-Gruppe, eine Gruppe, die zweimal täglich 100 Milligramm schwarzen Samen und eine Gruppe, die zweimal täglich 200 Milligramm nahm. Nach acht Wochen dieser Supplementierung stellten die Forscher fest, dass bei den Personen, die das Schwarzkümmelpräparat einnahmen, der systolische Blutdruck und der diastolische Blutdruck "dosisabhängig" abnahmen. Zusätzlich verursachte die Ergänzung mit Schwarzkümmelextrakt einen "signifikanten Rückgang" sowohl des Gesamtcholesterins als auch des LDL-Cholesterins. (32)

8. Insgesamt scheint es, als ob schwarzer Samen den Cholesterinspiegel sowie den Blutzucker und den Blutdruck senken kann.

9. Von den zahlreichen Vorteilen, die Schwarzkümmelöl für den Körper hat, sind neun in der wissenschaftlichen Literatur hervorzuheben, dass es Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Haarausfall, Hauterkrankungen und Infektionen vorbeugt wie MRSA.

10. Aufgrund seiner starken Phytochemikalien und seiner antioxidativen Eigenschaften hat sich gezeigt, dass Schwarzkümmelöl auf natürliche Weise zur Behandlung von Krebs beiträgt. Die kroatischen Wissenschaftler bewerteten die Antitumoraktivität von Thymochinon und Thymohydrochinon anhand einer Tiermodellstudie und stellten fest, dass diese beiden in Schwarzkümmelöl enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe zu einem Rückgang der Tumorzellen um 52 Prozent führten. (12)

11. In-vitro-Untersuchungen der letzten Jahre haben außerdem ergeben, dass Thymochinon, die am häufigsten vorkommende bioaktive Komponente in Schwarzkümmelöl, bei Leukämiezellen, Brustkrebszellen und Gehirntumorzellen Apoptose (programmierter Zelltod) auslöst . (13, 14, 15)

12. Darüber hinaus haben Forscher des Sidney Kimmel Cancer Center von Jefferson Health gezeigt, dass schwarzer Samen nicht nur Bauchspeicheldrüsenkrebszellen abtöten kann, sondern auch die Entwicklung von Bauchspeicheldrüsenkrebs zu hemmen scheint. Diese Fähigkeit zur Krebsprävention wird dem Thymochinon von schwarzen Samen und seinen entzündungshemmenden Eigenschaften zugeschrieben. (16)

13. Die Leber ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Nahezu jedes Gift wird über die Leber verarbeitet, und die Galle aus der Leber ist der Schlüssel zur Verdauung von Fetten und zur Erhaltung von Körper und Geist, die glücklich und gesund sind.

14. Bei Patienten mit eingeschränkter Leberfunktion aufgrund von Nebenwirkungen von Medikamenten, Alkoholkonsum oder Krankheiten kann Schwarzkümmelöl den Heilungsprozess erheblich beschleunigen. In einer kürzlich durchgeführten Tiermodellstudie stellten Wissenschaftler fest, dass Schwarzkümmelöl die Funktion der Leber verbessert und sowohl Schäden als auch Krankheiten vorbeugt. (17)

15. In einem kürzlich im Journal of Endocrinology and Metabolism veröffentlichten Artikel wird erklärt, dass Forscher des Indian Council of Medical Research betonen, dass Schwarzkümmelöl "eine allmähliche partielle Regeneration von Pankreas-Beta-Zellen bewirkt, die verringerte die Seruminsulinkonzentrationen und verringerte die erhöhte Serumglukose. " (19) Dies ist tatsächlich ziemlich tiefgreifend, da Nigella sativa eine der wenigen Substanzen auf dem Planeten ist, die zur Vorbeugung von Diabetes Typ 1 und Typ 2 empfohlen wird.

16. Tatsächlich verbessert schwarzer Samen der Studie zufolge "die Glukosetoleranz genauso effizient wie Metformin; dennoch hat er keine signifikanten nachteiligen Wirkungen gezeigt und eine sehr geringe Toxizität." Dies ist enorm, da Metformin, eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Typ-2-Diabetes, eine Vielzahl von Nebenwirkungen hervorrufen kann, darunter: (20)

17. Behauptungen zur Gewichtsabnahme von Schwarzkümmelöl haben tatsächlich etwas Wissenschaftliches hinter sich. Das Journal of Diabetes and Metabolic Disorders veröffentlichte eine Studie, in der die Literatur zu Pflanzen mit Anti-Adipositas-Eigenschaften systematisch überprüft wurde, und entdeckte, dass Schwarzkümmelöl zu den wirksamsten natürlichen Heilmitteln auf dem Planeten gehört. (21)

18. Eine weitere systematische Überprüfung und Metaanalyse, die 2018 veröffentlicht wurde, zeigt die Ergebnisse von mindestens 11 placebokontrollierten klinischen Studien, die die Fähigkeit eines Schwarzkümmel-Ergänzungsmittels zur Gewichtsreduktion aufzeigen. Es wurde auch gezeigt, dass die Supplementierung den Body Mass Index (BMI) und den Taillenumfang verringert. Es ist auch wichtig zu beachten, dass in keiner der Studien schwerwiegende Nebenwirkungen einer Supplementierung mit schwarzen Samen berichtet wurden. (22)

19. In einer von iranischen Forschern durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Nigella-Speichel genauso wirksam ist wie die Hautcreme Betamethason, um die Lebensqualität zu verbessern und den Schweregrad von Handekzemen zu verringern. (23) Solange Sie nicht allergisch auf Schwarzkümmelöl reagieren, enthält es keine Liste mit furchterregenden Nebenwirkungen wie herkömmliche Cremes.

20. Betamethason kann zum Beispiel Schwellungen im Gesicht oder in den Händen, Schwellungen oder Kribbeln im Mund oder Rachen, Engegefühl in der Brust, Atembeschwerden, Hautveränderungen, dunkle Sommersprossen, leichte Blutergüsse und Muskeln verursachen Schwäche und starke Aufmerksamkeit. Eine Gewichtszunahme um Nacken, oberen Rücken, Brust, Gesicht oder Taille ist ebenfalls möglich. (24)

21. Ich weiß nichts über dich, aber ich würde viel lieber etwas Natürliches auf meiner Haut verwenden, wie schwarzes Samenöl.

Schwarzkümmelöl verwendet

1. Bei der langen Liste der Vorteile von Schwarzkümmelöl könnte man meinen, es handele sich um Multivitamine, aber nein, wir untersuchen nur einen einfachen, aber unglaublichen Samen. Lassen Sie uns nun über die Verwendung von Schwarzkümmelöl sprechen. Spoiler-Alarm: Es gibt so viele Möglichkeiten!

2. Für den Anfang kann Schwarzkümmelöl topisch verwendet werden, aber immer darauf achten, es mit ein paar Teelöffeln eines Trägeröls wie Kokos- oder Mandelöl zu verdünnen. Einmal verdünnt, kann es dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften bei häufigen Hautproblemen wie Akne und Ekzemen helfen. Einige Leute finden es auch hilfreich bei Psoriasis und Rosacea.

3. Es kann leicht zu hausgemachten Massageölen und Lotionen hinzugefügt werden, um die vielen Vorteile von Schwarzkümmelsamen zu erleben. Für eine wärmende Massage einfach einen Tropfen auf einen Esslöffel Trägeröl geben. Um die Gesundheit der Haare und der Kopfhaut zu fördern, können Haarpflegeprodukte wie Shampoo und Conditioner mit ein paar Tropfen Öl versetzt werden. Wenn Sie gerne hausgemachte Düfte mit ätherischen Ölen herstellen, ist es gut zu wissen, dass Schwarzkümmelöl einen pfeffrigen Geruch hat und gut als Basisnote wirkt.

4. Mit seinem würzigen Geschmack kann ein hochwertiges (100% reines, therapeutisch reines und USDA-zertifiziertes Bio-Schwarzkümmelöl) für alle Arten von Rezepten verwendet werden, von Fleischhauptgerichten bis zu Suppen und Eintöpfen . Sie können es auch zu Getränken wie Chai Tea Latte und Smoothies geben.

5. Eine Premium-Option für Schwarzkümmelöl sollte immer zu 100 Prozent aus reinem, therapeutischem und USDA-zertifiziertem biologischem Anbau bestehen. Einige Unternehmen geben auch an, dass ihr Schwarzkümmelöl kalt gepresst wird, was normalerweise bedeutet, dass das Öl aus den Nigella Sativa-Samen extrahiert wird, ohne dass Wärme von einer externen Quelle stammt. Manchmal werden kaltgepresste Öle als geschmackvoller bezeichnet.

6. Wenn Sie keine flüssigen Ergänzungsmittel einnehmen möchten, finden Sie auch Kapseln mit Schwarzkümmelöl.

7. Die geeignete Dosierung von Schwarzkümmelöl kann je nach Person und Gesundheitszustand variieren. Derzeit gibt es keine Standarddosierung, aber die folgenden Dosierungen durch den Mund wurden in der wissenschaftlichen Forschung bisher untersucht: (33)

Vorsichtsmaßnahmen und mögliche Nebenwirkungen von Schwarzkümmelöl

1. Schwarzer Samen kann bei oraler Einnahme oder Anwendung auf der Haut einen allergischen Ausschlag verursachen. Bevor Sie Schwarzkümmelöl topisch anwenden, sollten Sie einen Patch-Test durchführen, um sicherzustellen, dass Sie nicht negativ auf das Öl reagieren. Vermeiden Sie immer Ihre Augen und Schleimhäute, wenn Sie Schwarzkümmelöl verwenden.

2. Bei interner Einnahme können Nebenwirkungen von Schwarzkümmelöl Magenverstimmung, Erbrechen oder Verstopfung sein. Für bestimmte Personen kann dies das Anfallsrisiko erhöhen.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schwarzkümmelöl verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden (insbesondere Diabetes, niedriger Blutdruck oder Blutgerinnungsstörung). Wenn Sie Schwarzkümmelöl einnehmen und eine Operation geplant haben, wird empfohlen, die Einnahme mindestens zwei Wochen vor Ihrem Operationstermin abzubrechen.

4. Bewahren Sie Ihr Schwarzkümmelöl wie alle ätherischen Öle vor Hitze und Licht geschützt und für Kinder unzugänglich auf.

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