9 Leute gaben ihren Kaffee für Alternativen auf - hier ist was passiert

Fazit

1. Wenn Kaffee ein wesentlicher Bestandteil Ihrer AM-Routine ist, dann wissen Sie wahrscheinlich bereits, welchen Nutzen eine Tasse Joe für die Produktivität und die Gesundheit von uns hat.

2. Manchmal wird unsere Abhängigkeit von Kaffee und dem Koffeinschub jedoch allzu deutlich, wenn wir die Küche stürmen und nach dem letzten Tropfen kalten Gebräus suchen.

3. Für einige ist diese Abhängigkeit ein Zeichen, dass es Zeit ist, nach einem Ersatz zu suchen. Aber gibt es wirklich eine Alternative, die den gleichen guten Geschmack und die gleichen Vorzüge bietet wie unser Morgenlatte?

4. Vielleicht nicht genau - aber es gibt viele Kaffeealternativen, die Ihnen morgens die Energie und die gesundheitlichen Vorteile bieten, die Sie benötigen. Die große Frage ist jedoch: Arbeiten sie?

5. Wir haben mit 9 Leuten gesprochen, die auf Kaffee verzichtet haben, ihre Gründe dafür und wie sie sich jetzt fühlen.

Matcha und grüner Tee

1. Warum sie aufhören:

2. Zu der Zeit hatte ich mit Nebenhöhlen- und Symptomen der oberen Atemwege zu tun, und normalerweise habe ich meinen Morgenkaffee ausgelassen, wenn ich unter dem Wetter bin. Aber ein paar Wochen Kaffee-Abstinenz haben sich in eine Abkehr vom Kaffee verwandelt, zumal mir klar wurde, nachdem ich aufgehört hatte, dass meine Kaffeegewohnheit meinen Magen durcheinander gebracht und mich nervös gemacht hatte.

3. Kaffeeaustausch:

4. Ich habe Kaffee durch Tee aller Art ersetzt, obwohl ich viel Matcha und grünen Tee trinke.

5. Hat es funktioniert?

6. Jetzt, da ich aufgehört habe, habe ich diese Symptome nicht mehr so ​​oft. Ich bin nicht sicher, ob es die Säure, das Koffein oder eine Kombination aus beidem ist, aber für jemanden wie mich mit einem empfindlichen Magen fühle ich mich besser, wenn ich einen milden Koffeinstoß vom Tee bekomme und die Magenverstimmung vermeide, die oft mit Kaffee einhergeht.

7. Ich trinke immer noch ab und zu Lattes - ich denke, die Milch hilft, den Espresso zu mildern, nicht nur in Bezug auf Geschmack, sondern auch in Bezug auf Koffein und Säure. Ich vermisse meine tägliche Tasse schwarzen Kaffee nicht und sehe mich zum jetzigen Zeitpunkt nicht wieder zur Gewohnheit gemacht.

8. Warum sie aufhören:

9. Ich habe vor mehr als einem Jahr mit dem Kaffee aufgehört. Ich hatte wirklich starke Angst und hatte fast ständig das Gefühl, einen tiefen Atemzug nicht vollständig einatmen zu können.

10. Kaffeeaustausch:

11. Ich mochte das Ritual von etwas Heißem, also fand ich einen grünen Tee, den ich mag. Ich habe seitdem festgestellt, dass sogar schwarzer Tee oder Chai die Angst verursachen, aber ein gerösteter brauner Reis-Grüntee (Genmaicha) ist eine perfekte Menge.

12. Eine weitere gute Sache ist, dass ich Geld gespart habe! Ich mochte keinen reinen Kaffee, aber mein morgendlicher Latte Espresso und Bio-Milch verbrauchte einen erheblichen Teil meines Bargeldes.

13. Hat es funktioniert?

14. Mir ging es sofort besser.

Schwarzer Tee

1. Warum sie aufhören:

2. Ich habe aufgehört, weil ich ein homöopathisches Mittel genommen habe, das mich daran gehindert hat, es zu trinken, aber ich habe es auch nicht sehr genossen.

3. Kaffeeaustausch:

4. Ich trinke heutzutage hauptsächlich schwarzen Tee (oft Assam oder Darjeeling) und gelegentlich Matcha.

5. Hat es funktioniert?

6. Jetzt, wo ich es ausgeschnitten habe, fühle ich mich sehr gut - Kaffee würde mich nervös und überreizt machen. Ich werde es nie wieder trinken.

7. Warum sie aufhören:

8. Ich machte ungefähr 6 Monate lang eine Ausscheidungsdiät, und Kaffee war das einzige Essen oder Getränk, das mich krank machte, als ich es wieder in mein Leben aufnahm.

9. Kaffeeaustausch:

10. Ich trinke heutzutage ausschließlich schwarzen Tee - ich mag den Geschmack von Weiß oder Grün nicht wirklich. Da ich auch schon immer Tee geliebt habe, habe ich den Kaffee ausgeschnitten.

11. Hat es funktioniert?

12. Ich würde nicht sagen, dass das Aufhören mir unerwartete Vorteile brachte, da ich völlig damit rechnete, dass die Bauchschmerzen und die Verdauungsbeschwerden verschwinden würden, wenn ich aufhöre, Kaffee zu trinken. Ich habe auch nicht das Gefühl, einen Koffeinschub zu verpassen.

13. Die Leute haben mir vorgeschlagen, mich nach säurearmem Kaffee umzusehen und darauf zu achten, dass ich ihn nur mit vollem Magen trinke, aber ich vermisse nicht genug Kaffee, um das zu tun. Außerdem ist mein Lieblingsarbeitscafé eigentlich ein Teeladen mit einem 80-seitigen Menü, so dass es unglaublich einfach ist, statt eines Cappuccinos eine Tasse Kaffee zu trinken!

14. In ein paar Wochen in Italien zu sein, könnte also interessant sein ...

Jede koffeinfreie Flüssigkeit

1. Warum sie aufhören:

2. Ich habe mit dem Kaffee aufgehört, weil er meine Medikamente beeinträchtigt hat. Ich habe eine BPD (Borderline-Persönlichkeitsstörung), was sich auf meine Angst auswirkt, die mich unbehaglich macht - was mich dann zwischen den Stimmungen hin und her schwingen lässt oder mich dysreguliert.

3. Kaffeeaustausch:

4. In diesen Tagen habe ich Wasser, Saft, Cannabis, koffeinfreies Soda, im Grunde alles, was kein Koffein enthält - außer Schokolade. Ich esse immer noch Schokolade.

5. Hat es funktioniert?

6. Ich fühle mich so viel besser, seit ich aufgehört habe!

Bier

1. Warum sie aufhören:

2. Seltsamerweise bin ich eines Morgens buchstäblich aufgewacht und konnte den Geruch nicht mehr ertragen. Es riecht jetzt wie ein frischer Mist für mich und ich habe keine Ahnung warum.

3. Kaffeeaustausch:

4. Ich trinke keinen Kaffee mehr, habe ihn aber durch nichts ersetzt - ich habe einfach aufgehört, ihn zu trinken.

5. Hat es funktioniert?

6. Es hat keinen Unterschied in meinem Leben gemacht, obwohl es schwieriger ist, etwas zu bestellen, wenn ich in ein Café gehe.

7. In diesem Fall habe ich vermutlich den Kaffee durch Bier ersetzt (und ja, ich bin dafür bekannt, dass ich um 10 Uhr morgens Bier trinke). Werde ich es jemals wieder trinken? Kommt darauf an, ob sich diese seltsame Geruchsreaktion ändert.

Roher Kakao

1. Warum sie aufhören:

2. Ich habe aus medizinischen Gründen Kaffee ausgeschnitten.

3. Kaffeeaustausch:

4. Anstelle meiner Morgenbecher mache ich Smoothies mit rohem Kakao.

5. Hat es funktioniert?

6. Sie sind gut, aber der Mangel an Koffein lässt mich niemals aufstehen, weil ich nicht mehr so ​​viel Energie habe wie früher mit Kaffee.

7. Auf der positiven Seite sieht meine Haut viel besser aus. Trotzdem habe ich definitiv vor, in Zukunft wieder Kaffee zu trinken.

8. Warum sie aufhören:

9. Mein Arzt sagte mir, ich übertreibe es mit dem Koffein, weshalb ich aufhöre.

10. Ich habe mit Anämie und Koffeinproblemen zu kämpfen, weil Ihr Körper Eisen aus Lebensmitteln absorbieren kann. Ich musste mich also umziehen.

11. Kaffeeaustausch:

12. Ich habe eigentlich keinen Kaffeeersatz. Mein Arzt sagte mir, dass es schlecht für mich ist, viel Koffein zu trinken. Ich habe versucht, auf meinen Körper zu hören und zu schlafen.

13. Gelegentlich benutze ich Zucker, um mich aufzupäppeln, wenn ich muss.

14. Hat es funktioniert?

15. Ich fühle mich manchmal weniger produktiv, kann mein Energieniveau nicht so gut kontrollieren - aber ich schlafe auch viel besser und bin viel weniger gereizt. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich jemals zurückkehren werde.

16. Warum sie aufhören:

17. Ich mag das Suchtgefühl oder die Kopfschmerzen nicht, wenn ich eines Tages keinen Kaffee trinke.

18. Kaffeeaustausch:

19. Hat es funktioniert?

20. Ich habe ein paar Mal Kaffee ausgeschnitten, aber am Ende gehe ich immer wieder darauf zurück. Langfristig fühle ich mich nach ein paar Wochen insgesamt wacher, obwohl ich in den ersten ein oder zwei Wochen immer starke Kopfschmerzen habe. Abgesehen davon habe ich beim Kündigen nicht viele Vorteile erlebt.

21. Am Ende geht es mir genauso und ich nehme wieder Kaffee, weil ich den Geschmack einfach liebe. Es ist so ein wesentlicher Bestandteil meines Zeitplans, morgens eine Tasse Kaffee zu trinken. Tee fühlt sich an wie ein Nachmittagstrunk.

Bist du bereit für Kaffee?

1. Wenn Sie bereit sind, den Sprung zu wagen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie zuerst einige unangenehme Nebenwirkungen haben können.

2. Wie einfach oder schwierig Ihre Nachkaffeepause ist, hängt natürlich davon ab, wie groß Ihr Kaffeetrinker war und durch was Sie Ihr Morgengebräu ersetzen.

3. Schließlich kann Koffein für manche Menschen süchtig machen, so dass das Ausschneiden von kaltem Putenfleisch nicht immer reibungslos verläuft. Zumindest nicht sofort.

4. Wenn Sie zu grünen oder schwarzen Tees übergehen, können Sie sich während des Übergangs ein bisschen besser fühlen.

5. Und hey, denken Sie daran, dass diese Nebenwirkungen nur vorübergehend sind und abklingen, sobald Sie auf der anderen Seite sind.

6. Jennifer Still ist Redakteurin und Autorin mit Texten zu Vanity Fair, Glamour, Guten Appetit, Business Insider und vielem mehr. Sie schreibt über Essen und Kultur. Folgen Sie ihr auf Twitter.