Mango-Gemüse-Wrap / Aufrollen

Name: Mango-Gemüse-Wrap / Aufrollen
Total time: 15 min
Yield: 16
Ingredients: Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 80 ml, die Frischkäse enthält.; 2 Mehl-Tortillas (Ich verwende die Spinat-Tortilla, aber können Sie Ihren Favoriten auswählen); 2,5 mittelreife Mango, geschält, entkernt und in 1,25 Zentimeter dicke Streifen geschnitten; 2 grüne Zwiebeln (nur grüne Oberteile); 1 kleine Möhre, geschält. rasiert. (oder julienne geschnitten); Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 60 ml mit Julienne-Streifen Jicama (ausgesprochen hee-ka-ma); Eine Tasse mit 60 ml Inhalt, die Julienne enthält, streift rote Paprika

Dieses Rezept hat eine schöne Kombination aus Aromen und Farben und ist gesund. Der Jicama (ausgesprochen - hee-ka-ma) ist eine erstaunliche Ergänzung zu diesem Rezept, da es einen schönen Crunch und einen milden Geschmack hinzufügt, und bis zu diesem Rezept Ich hatte keine Ahnung, was das war. Ich mache es jetzt und es ist ein Hüter. Es ist immer schön, ein neues Gemüse zu finden, und heute war es soweit.

Zutaten

Zubereitung

Den Tortilla mit Frischkäse bestreuen und Mango, Frühlingszwiebeln, Karotten, Jicama und Paprika über 0,66 der Tortilla legen.
Fest zusammenrollen.
Drücken Sie die Brötchen vorsichtig zusammen, um die Zutaten zu sichern, und schneiden Sie sie in 0,5 dicke Scheiben oder halbieren Sie sie für eine gesunde Mittagessen oder Snack..

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