Acai-Beeren: unglaublich beliebt

1. Seit Dr. Oz de açaÃbes in der Oprah Winfrey Show, die Popularität dieser Beere ist beispiellos. Die häufigste Behauptung: Sie würden damit Fett verbrennen und damit Gewicht verlieren. Aber ist das wahr?

Viele Formen

1. Die winzige Beere wird weltweit als Superfood beworben und in allem verwendet. Die frische Sorte ist in den Niederlanden kaum erhältlich, da AçaÃberries sehr leicht verderblich sind. Sie können die gefriergetrockneten Beeren online bestellen und in einigen (Reformhäusern) kaufen. In dieser Form können Sie sie in Ihrem normalen Essen verwenden, aber auch zum Beispiel in einem Smoothie, mit Joghurt oder in Muffins. Darüber hinaus gibt es verschiedene Fruchtgetränke, denen die Açabes hinzugefügt wurden, und es gibt reinen Saft auf dem Markt. Açaà wird auch der Kosmetik zugesetzt. Schließlich können Sie es in Kapseln, Pillen oder Pulverform kaufen.

Die Vorteile der açaÃbes

1. Açaçberries sind voller natürlicher Nährstoffe, was sie zu zweifellos gesunden Beeren macht. Einige Leute behaupten, es sei eine der größtmöglichen Quellen für Antioxidantien mit vielen vorteilhaften Wirkungen; B. das Immunsystem stärken, den Cholesterinspiegel senken, die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, Gelenkschmerzen lindern und die Verdauung verbessern. Es soll sogar das Krebsrisiko durch die Verwendung der Beeren verringern.

Antioxidantien

1. Ein wichtiger Teil der oben genannten gesundheitsbezogenen Angaben hängt mit der Menge an Antioxidantien zusammen, die diese Superberry enthält. Zellschäden würden entgegengewirkt und sogar repariert. Die wissenschaftliche Grundlage für die antioxidative Wirkung von Aca-Beeren ist jedoch nicht eindeutig. Alle Studien zeigen, dass açaà eine gute Quelle für Antioxidantien ist, aber es ist nicht klar, ob die Beere eine bessere Quelle ist als die billigeren, leichter verfügbaren Früchte mit antioxidativen Eigenschaften wie Brombeeren, schwarze Trauben und Erdbeeren. In jedem Fall scheinen wissenschaftliche Untersuchungen darauf hinzudeuten, dass die antioxidative Wirkung von gefriergetrocknetem Fruchtfleisch und Nahrungsergänzungsmitteln um ein Vielfaches höher ist als bei Zugabe der Asse zu einem Fruchtgetränk.

Abnehmen

1. Die AçaÃbes wird auch an vielen Standorten als ultimative Abfallhilfe angepriesen. Sie würden mehr Energie bekommen und schneller satt werden, was den Appetit verringert. Die Fettverbrennung beschleunigt sich und der Stoffwechsel verbessert sich ebenfalls, sagen Enthusiasten. Selbst wenn dies zutrifft, wird das Essen von Beeren allein Ihr Gewicht nicht reduzieren. Es ist kein Allheilmittel, mit dem Sie Kilo verlieren, ohne Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und ausreichende Bewegung bleiben daher wichtig.

Anti-Krebs

1. Die Studien mit a§aÃpulp an kultivierten Leukämiezellen sehen vielversprechend aus. Obwohl die Ergebnisse noch vorläufig sind, scheint a§aà das Wachstum der Krebszellen zu hemmen. Dies ist jedoch nicht eindeutig. Verschiedene Arten von Beeren - einschließlich Erdbeeren, Schwarz-, Rot- und Blaubeeren sowie Himbeeren und Aceberries - scheinen gleichermaßen in der Lage zu sein, das Tumorwachstum zu hemmen, wenn sie der Nahrung von Ratten zugesetzt werden. Keine Beere war eindeutig besser als die anderen.

Alterung von Zellen

1. Was die anderen Behauptungen betrifft, gibt es tatsächlich zu wenig Forschung, um sie zu bestätigen oder auszuschließen. Wenn irgendwelche Untersuchungen durchgeführt wurden, betrafen sie Tiere, und diese Ergebnisse können nicht eins zu eins auf den Menschen übertragen werden. Obwohl an Tieren getestet, schienen die Aca-Beeren auf jeden Fall einen positiven Effekt auf das Cholesterin zu haben. Es scheint auch, dass die Beeren tatsächlich die Alterung der Zellen verlangsamen, zumindest bei Ratten. Dies kann für den Kampf gegen mit dem Altern verbundene neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer von Vorteil sein. Wie bereits erwähnt, erfordert dies jedoch noch viel Forschung.

Nebenwirkungen

1. Açaçberries sind genauso sicher und gesund wie fast jede andere normale Frucht, und es wurden noch keine Nebenwirkungen festgestellt. So können Sie sie gut nehmen, zum Beispiel in diesem Frühstücks-Smoothie mit Kakao. Aufgrund des darin enthaltenen Theobroms können sie leicht stimulierend wirken. Wenn Sie dafür empfindlich sind, ist es ratsam, es in Maßen zu verwenden. Nährwerte Aca Beeren (pro 100 Gramm) Kilokalorien 534 Protein 8,1 g Kohlenhydrate 52.2 Zucker <1 g Wasser > 80 g Fett 32,5 g Davon gesättigtes Fett <4 g Ballaststoff 44,2 g EIN