Alfalfa für Haare: Gibt es Vorteile für Ihr Haar und wie man es benutzt?

Übersicht

Luzerne ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Erbsen. Die Pflanze wird auf der ganzen Welt angebaut. Seine Blätter, Sprossen und Samen wurden in einigen Kulturen zur Herstellung von Medikamenten verwendet.
Luzerne kommt in getrockneter Kräuterform, als Tee und in Kapseln vor. Es kann in fast jeder Drogerie oder in jedem Supermarkt gefunden werden.
Luzerne ist reich an den Vitaminen A, C, E und K. Es gibt Menschen, die glauben, dass Luzerne verwendet werden kann, um das Haar gesünder und kräftiger aussehen zu lassen. Einige behaupten, dass es Haarausfall stoppen kann, wenn es als Ergänzung verwendet wird. Es gibt jedoch nicht viel Forschung an Menschen oder Tieren darüber, wie und ob Luzerne wirklich zur allgemeinen Gesundheit der Haare beitragen kann.

Alfalfa wird als "Superfood" bezeichnet, da es die Vitamine enthält, die Ihr Körper benötigt, um neue Zellen zu bilden und Ihr Immunsystem zu stärken. Seine tiefen Wurzeln ermöglichen es ihm, Tonnen von Vitaminen aufzusaugen, während es wächst.
Alfalfa kann bei Haarausfall von besonderem Interesse sein. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haarausfall ist in der medizinischen Literatur gut dokumentiert. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Vitamine enthält, verteilt Ihr Körper die Energie, die er zur Erzeugung gesunder Haar- und Hautzellen für Ihr Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem benötigt.
Durch die Einnahme von Alfalfa-Nahrungsergänzungsmitteln oder die Einnahme von Alfalfasprossen in Ihre Ernährung können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper die für die Produktion gesunder Zellen für Ihr Haar und Ihren Körper erforderlichen Eigenschaften hat. Aber wenn Sie bereits gut ernährt sind, merkt die Mayo-Klinik an, dass Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise keinen Unterschied machen.
Luzerne enthält wie die meisten Kräuter einen hohen Anteil an Antioxidantien. Antioxidantien bekämpfen die Umwelteinflüsse, die dazu führen können, dass Ihre Haare und Hautzellen vorzeitig gealtert aussehen. Dies ist als oxidativer Stress bekannt. Die Verwendung von Luzerne für das Haar könnte den oxidativen Stress auf Ihre Haarzellen stören und ein glänzendes, jugendliches Aussehen wiederherstellen.

Eine Möglichkeit, die maximale Frische und den Nährwert von Luzerne zu konsumieren, besteht darin, sie als Saft zu trinken. Verwenden Sie dazu eine Küchenmaschine oder einen Entsafter.
Der Geschmack von Alfalfasaft allein ist sehr stark. Durch Verdünnen des Geschmacks mit einer anderen Saftart kann das Getränk schmackhafter werden. Kombinieren Sie eine halbe Tasse Alfalfasprossen mit Karottensaft, Apfelsaft oder Spinatsaft, um einen starken und gesunden Cocktail zu erhalten.
Manche Leute trinken gerne Alfalfa-Tee. Sie können Alfalfa-Tee in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online kaufen. Sie können getrocknete Luzerne auch in einen Teebeutel oder eine Teekugel geben und in heißes Wasser tauchen, um den gleichen Effekt zu erzielen. Es sollte ausreichen, einmal täglich Alfalfa-Tee zu trinken, um einen ernährungsphysiologischen Nutzen aus den in der Luzerne enthaltenen Vitaminen zu ziehen.
Alfalfa-Präparate können rezeptfrei gekauft werden. Alfalfa-Ergänzungsmittel können einmal täglich eingenommen werden, um:
Die US-amerikanische Food and Drug Administration überwacht weder die Reinheit noch die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Luzernepräparaten beginnen. Überprüfen Sie auch die individuelle Dosierungsempfehlung für das von Ihnen gekaufte Supplement. Es wird zwischen den Herstellern variieren.

Alfalfa ist für die meisten Menschen kein großes Risiko. Es gibt jedoch einige Überlegungen, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie es versuchen.
Luzerne kann sich wie das Hormon Östrogen verhalten. Dies kann bei manchen Menschen schädliche Nebenwirkungen verursachen. Vermeiden Sie Luzerne, wenn Sie stillen, schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Die Einnahme von Luzerne zusammen mit Antibabypillen kann auch die Wirksamkeit Ihrer Antibabypille beeinträchtigen.
Aufgrund des hohen Vitamin K-Gehalts in Luzerne wird die Einnahme mit Blutverdünnern wie Warfarin (Coumadin) nicht empfohlen. Medikamente, die die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, können auch mit Luzerne interagieren. Dies kann dazu führen, dass Sie noch empfindlicher auf Sonnenlicht reagieren als Sie es bereits sind.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zur Blutzuckerkontrolle einnehmen, beachten Sie, dass Luzerne auch den Blutzucker senkt. Wenn Sie Luzerne zusammen mit einem pflanzlichen oder verschreibungspflichtigen Medikament einnehmen, das den Blutzucker reguliert, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig wird.
Wenn Sie eine Krebsbehandlung erhalten oder andere Medikamente einnehmen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.

Alfalfa ist unglaublich ernährungsreich. Es hat eine einzigartige Kombination von Vitaminen, Antioxidantien und immunstärkenden Eigenschaften. Es gibt jedoch nur sehr wenige Untersuchungen darüber, wie Alfalfa als Haarpräparat verwendet werden kann.
Wenn Sie sich Sorgen über Haarausfall, Follikelschwäche oder trockenes Haar machen, sollten Sie Luzerne-Ergänzungsmittel oder Tee als Hausmittel probieren. Bevor Sie mit der Einnahme von Alfalfa-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie die möglichen Nebenwirkungen verstehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Alfalfa-Präparate keine Medikamente beeinträchtigen, die Sie derzeit einnehmen.