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Alles, was Sie über die Dr. Sebi-Diät wissen sollten und warum sie riskant ist

Überlegungen und Vorbereitung

  1. Dr. Sebi, ein gebürtiger Honduraner, der sich selbst als intrazellulärer Therapeut und Kräuterkundiger bezeichnet, behauptet, eine organische, vegane, weitgehend rohe Ernährung würde Ihre Zellen von Toxinen reinigen und Krankheiten heilen. Er gründete das Usha Healing Village in Honduras, um seine Ideen zur Diät- und Kräutertherapie zu vermitteln. Obwohl einige Befürworter der Dr. Sebi-Diät sagen, dass sie ihre Gesundheit verbessert hat, basiert sie nicht auf seriösen wissenschaftlichen Beweisen und kann schädlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Plan beginnen.

Überlegungen und Vorbereitung

  1. Die Sebi-Diät basiert auf einer eklektischen Theorie aus nicht-medizinischer Sicht und birgt ein ernstes Risiko für mehrere Nährstoffmängel.

Dr. Sebi-Diät

  1. Die Dr. Sebi-Lebensmittelliste unterteilt alle Lebensmittel in sechs Kategorien: lebend, roh, tot, hybrid, gentechnisch verändert oder Drogen. Seine Ernährung konzentriert sich auf lebende und rohe Lebensmittel, die er als "elektrische Lebensmittel" bezeichnet. Laut Sebi sind diese Lebensmittel alkalisch und können dazu beitragen, die Auswirkungen von "toten" oder angeblich sauren Lebensmitteln zu heilen. Dazu gehören Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Produkte, die ein Treibmittel enthalten, wie Hefe, synthetische oder verarbeitete Produkte, Alkohol , Zucker, Jodsalz oder etwas Gebratenes. Auf dem Plan stehen alle kernlosen Früchte, insekten- oder wetterfesten Pflanzen wie Mais oder bestimmte Tomaten sowie alles, was mit zusätzlichen Vitaminen oder Mineralien angereichert ist. Stattdessen essen Sie reife Früchte. Nicht-Stärkegemüse, insbesondere Blattgemüse; rohe Nüsse und Nussbutter; und Körner wie Quinoa, Roggen oder Kamut.

Tägliches Menü

  1. Das Frühstück auf Sebis empfohlener Diät könnte aus einem Frühstücksshake bestehen, der aus ungesüßter Mandelbutter, reinem Ahornsirup, Mandelmilch, pulverisiertem Seemoos, Vanilleextrakt und Zimt oder gekochter Roggencreme zusammen mit hergestellt wird eine Tasse Kräutertee wie Kamille oder rote Himbeere. Das Mittagessen kann ein Nudelsalat sein, der gehacktes frisches Gemüse und Dinkelnudeln enthält, die mit einem Dressing aus Mandelmilch und Olivenöl geworfen werden. Zum Abendessen gibt es vielleicht eine Gemüsepilzsuppe mit einem großen grünen Salat oder eine Gemüsepfanne auf Wildreis.

Mögliche gesundheitliche Vorteile

  1. Menschen, die von einer amerikanischen Standarddiät mit hohem Fett-, gesättigten Fett-, Verarbeitungs- und Fastfoodanteil, raffiniertem Getreide und Zucker auf Sebis Diät umsteigen, verlieren mit ziemlicher Sicherheit an Gewicht. Laut dem Amt für Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung kann die erhöhte Aufnahme von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten in Kombination mit der Eliminierung von rotem Fleisch wie Rindfleisch und Schweinefleisch das Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes ebenfalls erheblich senken. Bluthochdruck und erhöhter Cholesterinspiegel. Die meisten Amerikaner verbrauchen zu viel Natrium. Sebis Diät kann Ihren Konsum drastisch senken, wodurch Ihr Blutdruck sinkt und Ihr Schlaganfall- und Herzkrankheitsrisiko sinkt.

Mögliche Diät-Nachteile

  1. Da die Sebi-Diät ganze Lebensmittelkategorien streng einschränkt oder ausschließt, können Ihnen essentielle Nährstoffe wie Eisen, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren fehlen, es sei denn, Sie planen dies tägliche Ernährung sehr sorgfältig und Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig verbrauchen. Sebi behauptet, dass seine Diät funktioniert, weil es nicht Keime sind, die Krankheiten und Infektionen verursachen, sondern eine Anhäufung von Schleim, die nur durch seinen empfohlenen alkalischen Plan behoben werden kann. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die die Vorstellung stützen, dass die Schleimreinigung die Krankheit heilt, und Sebi, der nicht medizinisch geschult wurde, bietet keine klinischen Testergebnisse, sondern nur vereinzelte Beweise. Selbst wenn Sie mit dem Plan beginnen, kann es schwierig sein, sich um Freunde oder Familienmitglieder zu kümmern, die nicht die gleichen diätetischen Einschränkungen haben.



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