Ballaststoffarme Ernährung: Lebensmittel, Pläne und mehr

Was ist eine ballaststoffarme Diät?

1. Eine ballaststoffarme Diät (auch als ballaststoffarme Diät bezeichnet) begrenzt die Menge an ballaststoffreichen Lebensmitteln, die Sie täglich essen. Dies hilft Ihrem Verdauungssystem, sich zu erholen. Eine ballaststoffarme Ernährung sollte:

2. Nehmen Sie eine ballaststoffarme Diät nur auf Anweisung Ihres Arztes ein. Dies ist häufig zur Behandlung von Symptomen wie Durchfall und Krämpfen, vor Koloskopien, nach bestimmten Operationen oder wenn eines der folgenden Darmprobleme auftritt:

3. Diese Diät ist einschränkend, ernährungsbedingt und nicht zur Gewichtsreduktion gedacht. Wenn Sie es nicht richtig machen, kann es auf lange Sicht zu mehr unbeabsichtigten Nebenwirkungen und Symptomen kommen. Lesen Sie mehr, um zu erfahren, wie Sie eine ballaststoffarme Ernährung richtig machen.

Was kann man ballaststoffarm essen?

1. Eine ballaststoffarme Diät begrenzt die Ballaststoffaufnahme für Männer und Frauen in der Regel auf etwa 10 bis 15 Gramm pro Tag. Eine ballaststoffarme Diät besteht aus Lebensmitteln, die Sie nicht in großen Mengen zu sich nehmen oder auf die Sie sich für Ihre Gesundheit verlassen sollten. Dies beinhaltet Weißbrot, Eis und Eiweiß. Solange Sie sich für kurze Zeit an eine ballaststoffarme Diät halten - bis Ihr Darm verheilt, Durchfall abgeklungen ist oder Sie von einer Operation geheilt sind - ist alles in Ordnung.

2. Sie können Gurken ohne Kerne oder Haut, Zucchini und geriebenen Salat roh essen.

3. Jedes Lebensmittel, von dem Sie wissen, dass es für Ihr System schwierig ist, damit umzugehen, sollte ebenfalls vermieden werden. Wenn Sie sich ballaststoffarm ernähren, können bestimmte Lebensmittel - wie z. B. scharfe Lebensmittel - Ihr Verdauungssystem stärker beeinträchtigen. Tee, Kaffee und Alkohol müssen in dieser Zeit möglicherweise vermieden werden.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen und allen anderen Lebensmitteln, über die Sie sich wundern, bevor Sie mit der Diät beginnen. Achten Sie auch darauf, dass Ihre Flüssigkeitsaufnahme hoch bleibt. Dies hilft Ihnen, Verstopfung zu vermeiden, während Sie diesen Diätplan einhalten.

5. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über Ihre spezifischen Bedürfnisse und die Art des Plans, der Ihrer allgemeinen Gesundheit am meisten nützt, bevor Sie das Lebensmittelgeschäft betreten. Lesen Sie unbedingt die Etiketten und vermeiden Sie Lebensmittel, die mehr als 1 Gramm Ballaststoffe enthalten.

6. Sie können sich auch mit einem Ernährungsberater treffen, um spezielle Ernährungspläne und Anleitungen für eine ballaststoffarme Ernährung zu erhalten.

7. Frühstück: Probieren Sie Rührei mit gebuttertem weißen Toast und Gemüsesaft.

8. Mittagessen: Nehmen Sie ein Thunfischsalat-Sandwich auf einem weißen Brötchen ohne Samen und mit einer halben Banane.

9. Abendessen: Ein Stück leicht gewürzten, gebratenen Lachs mit Kartoffelpüree zubereiten.

Ballaststoffarme Ernährung von Vorteil?

1. Sie sollten sich nur dann ballaststoffarm ernähren, wenn Ihr Arzt es Ihnen empfiehlt. Ihr Arzt kann diese Diät empfehlen, wenn Sie:

2. Möglicherweise müssen Sie sich auch 2 bis 3 Tage lang ballaststoffarm ernähren, bevor Sie sich einer Koloskopie unterziehen können.

So fangen Sie wieder an, Ballaststoffe zu essen

1. Wenn Sie Ihr Verdauungssystem zurückgesetzt haben, sollten Sie langsam wieder ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, indem Sie eine kleine Portion einer Ballaststoffnahrung pro Tag zu sich nehmen. Wenn das Essen innerhalb von 24 Stunden keine Symptome hervorruft, kann es Ihrer Ernährung hinzugefügt werden.

2. Wie viel Ballaststoffe Sie benötigen, hängt von Ihrem Alter und Geschlecht ab.

3. Vermeiden Sie es, alle Ihre Ballaststoffe in einer Sitzung oder Mahlzeit zu essen. Der beste Weg, um eine Menge davon zu bekommen, ist es, Früchte mit angebrochener Schale, rohes Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse und Samen zu essen.

4. Es gibt zwei Arten von Fasern:

Zum Mitnehmen

1. Nehmen Sie eine ballaststoffarme Diät nur auf Empfehlung Ihres Arztes ein. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen können, wie lange Sie sich ernähren müssen. Das hängt von Ihrer Situation oder Ihrem Zustand ab.

2. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen individuellen Plan zu erstellen. Vermeiden Sie während Ihrer ballaststoffarmen Ernährung Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen und achten Sie auf den Ballaststoffgehalt in verpackten Lebensmitteln.

3. Viele der auf einer ballaststoffarmen Diät zugelassenen Lebensmittel, wie Pudding und Weißbrot, sollten nicht zu einem festen Bestandteil Ihrer normalen Ernährung werden, insbesondere wenn Sie langsam wieder Ballaststoffe einführen.

4. Nehmen Sie eine ballaststoffarme Diät nur auf Empfehlung Ihres Arztes ein. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen können, wie lange Sie sich ernähren müssen. Das hängt von Ihrer Situation oder Ihrem Zustand ab.

5. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen individuellen Plan zu erstellen. Vermeiden Sie während Ihrer ballaststoffarmen Ernährung Lebensmittel mit unlöslichen Ballaststoffen und achten Sie auf den Ballaststoffgehalt in verpackten Lebensmitteln.

6. Viele der auf einer ballaststoffarmen Diät zugelassenen Lebensmittel, wie Pudding und Weißbrot, sollten nicht zu einem festen Bestandteil Ihrer normalen Ernährung werden, insbesondere wenn Sie langsam wieder Ballaststoffe einführen.