Behandelt Ingwer Blähungen?

Wie viel ist sicher

Völlegefühl entsteht durch eine Gasansammlung in Ihrem Magen-Darm-Trakt. Zu den möglichen Ursachen für Blähungen zählen schlechte Ernährungsgewohnheiten wie offenes Essen - Fettverbrennung, plötzliche Zunahme der Ballaststoffaufnahme, Stress oder Rauchen. In einigen Fällen kann ein Gesundheitsproblem wie eine Magen-Darm-Infektion oder ein Reizdarmsyndrom die Schuld tragen. Natürliche Heilmittel wie Ingwer können Blähungen behandeln. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen, um das Aufblähen zu verhindern.

Ingwer oder Zingiber officinale ist ein tropischer unterirdischer Stamm oder Rhizom, der seit Tausenden von Jahren als Nahrung und Medizin verwendet wird. Es enthält mehrere Wirkstoffe, einschließlich scharfer Verbindungen, die als Gingerole und Shogaole bezeichnet werden. Es wird seit langem in verschiedenen Kulturen wie den alten Griechen verwendet, um Verdauungsproblemen vorzubeugen. Ingwer hilft auch bei Blähungen wie Menstruationsbeschwerden.

Kräuter, die zur Beruhigung des Verdauungstrakts und zur Entlastung des Gases beitragen, werden als Karminativa bezeichnet. Ingwer ist ein besonders wirksames Karminativum, das dazu beiträgt, Blähungen und Krämpfe zu lindern, so James A. Duke, Autor von "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". Dieses Kraut beruhigt die Darmtätigkeit und stößt Gas aus Ihrem Verdauungstrakt aus. Ingwer wirkt blutverdünnend und durchblutungsfördernd. Ingwer-Gingerole sind auch wirksame Schmerzmittel, wodurch sie bei der Bekämpfung der Bauchschmerzen nützlich sind, die häufig mit Blähungen einhergehen.

Laut Angaben des University of Maryland Medical Center können Erwachsene zur Behandlung von Gas, das zu Blähungen führen kann, täglich 2 bis 4 Gramm frische Wurzeln oder 0,25 bis 1 Gramm Wurzelpulver einnehmen . Für Ingwerflüssigkeitsextrakt beträgt die empfohlene Dosis für Erwachsene 30 bis 90 Tropfen oder 1,5 bis 3,0 Milliliter täglich. Duke weist darauf hin, dass Sie 1 Tasse heißem Wasser 1/2 TL gemahlenen oder frisch geriebenen Ingwer hinzufügen können, um einen Tee zur Entlastung des Gases zuzubereiten.

Da Ingwer Blut verdünnen kann, sollten Sie es nicht einnehmen, wenn Sie ein blutverdünnendes Medikament wie Warfarin oder Aspirin einnehmen, ohne die Anweisung Ihres Arztes. Fragen Sie Ihren Arzt auch, wenn Sie Gallensteine haben, bevor Sie Ingwer verzehren. In seltenen Fällen kann Ingwer leichten Durchfall, leichtes Sodbrennen, Mundreizungen oder Magenbeschwerden verursachen. Die Einnahme von Ingwerkapseln kann gastrointestinale Nebenwirkungen verhindern, wie das University of Maryland Medical Center feststellt.