Bessere Konzentration durch Meditation

Meditation ist seit dem Ende des 20. Jahrhunderts weit verbreitet. Die Leute hören auf aufzuschauen, wenn selbst Führungskräfte sagen, dass sie sich Zeit zum Meditieren nehmen. Es ist alltäglich geworden. Was für diejenigen, die nicht oder kaum damit zu tun haben, oft ein Gegenstand bleibt, ist das, was Meditation ergibt. Dies kann für jeden unterschiedlich sein, es gibt jedoch auch allgemeine Themen. Konzentration durch Meditation ist eine solche und eine, die wir in einer hektischen westlichen Gesellschaft gut gebrauchen können.

Was ist das Wesentliche?

Egal, wofür Sie Meditation praktizieren, es trägt immer zur Aufmerksamkeit bei. Konzentration bietet eine Grundlage für Ihre Konzentration auf alle Aspekte des Lebens, sowohl in der Realität als auch im Geist. Es trägt auch zur Beruhigung von Körper und Geist bei.

Die Essenz mag simpel klingen, aber für viele Menschen wird ihre Aufmerksamkeit so fragmentiert. Dies hat zum Beispiel damit zu tun, dass man ständig verfügbar sein muss, die Nachrichten und ihre Folgen verfolgen muss und / oder eine Meinung dazu hat. Ein nicht unwichtiger Aspekt ist auch der Gedanke, dass man in der Lage sein kann (muss) und alles tun kann.

Vorbereitung Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um eine Übung bequem zu überstehen. Nichts sollte ablenken, achten Sie also auf Folgendes:

Wenn Sie fertig sind, werden Sie, zumindest wenn es sich so anfühlt, eine Weile still sitzen. Komm langsam zurück ins Hier und Jetzt. Erst wenn Sie sich "bereit" fühlen, stehen Sie auf und nehmen den Alltag wieder auf.

Meditation tut nie weh, aber benutze sie gut. Einige Menschen schwören, den Tag mit einem Moment der Meditation zu beginnen. Es gibt ihnen die Gewissheit, einen anstrengenden Tag zu beginnen. Aber der andere bekommt Energie daraus. Jemand anderes würde lieber den Tag mit einem Moment der Meditation beenden. Es gibt jedoch auch Menschen, die Meditation anwenden, wenn sie sich zum Beispiel hyperaktiv fühlen. Sie werden sich dann nicht mehr beruhigen können und ein Moment der Meditation, in dem sie sich zwingen müssen, zu diesem Moment der Ruhe zu kommen, kann möglicherweise funktionieren.

Eine andere Form der Meditation ist Einsicht in bestimmte Angelegenheiten zu gewinnen. Sie folgen dann die gleiche Prozedur, aber anstatt die Konzentration aufzublicken, die Sie gerade „Blick auf“ alles, was in Ihrem Beobachtungsfeld kommt. Sie "sehen" alles aus einer ruhigen und neutralen Haltung. Sie bilden sich keine Meinung oder ziehen daraus keine Schlussfolgerungen. Sie beobachten viel auf diese Weise, ohne anschließend etwas Konkretes damit zu tun.

Meditation ist längst aus der "Hokuspokus-Ecke" verschwunden und wird allgemein akzeptiert. Aber das macht den Einstieg nicht einfacher. Es liegt nicht in der Natur des westlichen Menschen, also müssen Sie es hinzufügen und es zu einem Teil Ihres Lebens machen. Auch wenn dies in Anfällen und Anfängen passieren kann.
Meditation ist längst aus der "Hokuspokus-Ecke" verschwunden und wird allgemein akzeptiert. Aber das macht es nicht einfacher, um loszulegen. Es liegt nicht in der Natur des westlichen Menschen, also müssen Sie es hinzufügen und es zu einem Teil Ihres Lebens machen. Auch wenn dies in Anfällen und Anfängen passieren kann.