Bushs Baked Beans Nutrition

Giftstoffe vor Verderb schützen

1. A.J. Bush gründete die Bush Brothers Company im Jahr 1908. Es dauerte jedoch weitere sechs Jahrzehnte, bis die anerkannten Bush Baked Beans im Jahr 1969 in den Handel kamen. Seitdem wurden verschiedene Geschmackssorten in die Produktlinie des Unternehmens aufgenommen. Diese beliebte Beilage bietet aufgrund der Gesundheit der Bohnen einen soliden Nährwert. Die hinzugefügten Zutaten machen dieses Produkt jedoch zu einem Produkt, in dem Sie sich nicht zu sehr verwöhnen sollten. Die Nährstoffmengen variieren je nach Geschmacksrichtung.

Kalorien

1. Eine halbe Tasse oder 130 g Bushs Baked Beans reichen von 110 bis 160 Kalorien. Die kalorienärmsten Varianten - Bold Spicy und Vegetarian - enthalten 110 bzw. 130 Kalorien. Diejenigen, die die meisten Kalorien enthalten, einschließlich des Boston-Rezeptes, des Country-Stils und der Honigaromen, werden mit mehr Süßungsmitteln hergestellt. Die Country Style Bohnen enthalten zum Beispiel mehr braunen Zucker als das Originalrezept. Das Boston-Rezept enthält sowohl Melasse als auch braunen Zucker. Diese Sorten enthalten 160 Kalorien pro Portion.

Makronährstoffe

1. Die für die Herstellung dieser Produkte verwendeten weißen Bohnen enthalten von Natur aus wenig Fett. Das Schweinefleisch, das zum Würzen der meisten Sorten verwendet wird, erhöht den Fettgehalt jedoch minimal auf bis zu 1 g pro Portion. Die meisten Kohlenhydrate in diesen Produkten stammen aus den Bohnen. Eine halbe Tasse weiße Bohnen enthält 24 g Kohlenhydrate, während eine gleiche Portion Bushs Baked Beans 24 bis 33 g Kohlenhydrate enthält. Bohnen sind auch eine gute Proteinquelle. Nur eine Portion Bushs Baked Beans enthält 6 g Protein.

Nachteile

1. Das Hauptanliegen ist der zugesetzte Zucker- und Natriumgehalt in Bushs Baked Beans. Brauner Zucker, Melasse und Honig sind für die meisten Geschmacksrichtungen wichtige Zutaten. Weiße Bohnen enthalten natürlich keinen Zucker, aber die meisten Bush-Produkte enthalten ungefähr 12 g pro Portion. Die extrazuckerhaltigen Country Style Bohnen enthalten 16 g pro Portion; Die Hälfte einer Standardschokolade zu essen, enthält weniger Zucker. Wie bei vielen verarbeiteten Lebensmitteln ist in Bushs Baked Beans eine exorbitante Menge Natrium enthalten. Eine 1/2 Tasse Portion enthält je nach Geschmack 440 bis 680 mg Natrium. Sie sollten nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner von 2010 zu sich nehmen.

Passt zu Ihrer Diät

1. Bushs Baked Beans können in eine gesunde Ernährung passen, solange Sie Ihre Portionsgröße begrenzen und sie gelegentlich zu einer Beilage machen. Versuchen Sie, Ihre eigenen Bohnen zuzubereiten, wenn Sie diese öfter essen möchten. Es gibt eine Fülle von Rezepten für leichtere Versionen, die weniger Salz und Zucker enthalten und dennoch das gleiche Geschmacksprofil bieten. Weiße Bohnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß, die Ihnen helfen, länger satt zu bleiben. Sie enthalten auch Eisen, Folsäure, Kalzium und Magnesium.