Diät: 10 Kilo in 3 Wochen verlieren
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10 Kilo in drei Wochen verlieren? Das ist absolut möglich. Eine Diät zu machen macht natürlich nicht so viel Spaß und kann auch schwierig sein. Aber es wird Ihnen gut gehen, wenn Sie nach diesem Zeitplan essen und innerhalb von drei Wochen 10 Kilo abnehmen können. Es ist nicht erforderlich, wenn es keine Zeit dafür ist, aber man kann etwas mehr zusätzlich zu dieser Diät ausüben. Solange Sie sich 3 Wochen an diese Diät halten, werden Sie danach ein gutes Ergebnis erzielen.
Montag
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Frühstück Jeden Morgen
Dienstag
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Frühstück Jeden Morgen
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Mittwoch
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Frühstück Jeden Morgen
Donnerstag
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Frühstück Jeden Morgen
Freitag
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Frühstück Jeden Morgen
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie -
40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi -
35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen -
15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Typ 1 Gemüse
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Alle Arten von Salat, zubereitet mit etwas Ölessig und Kräutern Endivie, Essiggurken (am besten auf Essig), Spargel Schnittlauch, Cos Salat, Brokkoli, Blumenkohl Pilze, Chinakohl, Zucchini Gurke, Kohlsalat, lockiger Salat Paprika, Petersilie Rhabarber, Radicchio, Rettich, Rettich Wirsing, Sellerie, grüne Bohnen, Sojasprossen, Spinat Kresse, Tomaten Lammsalat, Fenchel Brunnenkresse, Chicorée, Weißkohl Sauerkraut und Sauerampfer
Zusätzliche Informationen
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Normalerweise samstags und sonntags essen (keine Übertreibung). Unbegrenzter Kaffee und Tee ohne Milch und Zucker. (süß ist erlaubt) Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser (ohne Zusatzstoffe).
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Normalerweise am Samstag und Sonntag essen (nicht übertrieben). Unbegrenzter Kaffee und Tee ohne Milch und Zucker. (süß ist erlaubt) Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser täglich (ohne Zusätze).