Die Auswirkungen von Süßigkeiten auf den Körper

Zugentlastung

1. Die meisten Leute gönnen sich gerne ab und zu einen Schokoriegel, aber dies hat regelmäßig negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Süßigkeiten enthalten viel Zucker und viele Arten enthalten auch ungesunde Mengen an Fett und Kalorien. Süßigkeiten enthalten oft keine Nährstoffe, so dass sie keine Kalorien mehr enthalten, was zu gesundheitlichen Problemen führt. Laut Journal Broadcast Group werden allein an Halloween jedes Jahr rund 2 Milliarden US-Dollar für Süßigkeiten ausgegeben. Kürzungen halten Sie gesund.

Gewichtszunahme

1. Die Zutaten für die Herstellung von Süßigkeiten stecken voller Kalorien. Zucker, Schokolade, Karamell, Nüsse und Nougat sind einige Beispiele für Zutaten, die zur Herstellung von Süßigkeiten mit hohem Kalorien- und in einigen Fällen Fettgehalt verwendet werden. Wenn Sie jeden Tag zu viele Kalorien zu sich nehmen, steigt das Gewicht, wenn Sie sie nicht verbrennen können. Durchschnittlich 40 Prozent des Zuckers, den Menschen konsumieren, werden im Körper als Fett gespeichert, berichtet Evolving Wellness. Um das Gewicht unter Kontrolle zu halten und die Süßigkeiten trotzdem genießen zu können, wählen Sie "Fun-Size" -Versionen und bleiben Sie bei einem Stück. Ein King-Size-Riegel von Snickers enthält 54 g Zucker und 510 Kalorien, während eine Tasse Erdnussbutter von Reese nur 10 g Zucker und 115 Kalorien enthält.

Reduziert die Nährstoffaufnahme

1. Wenn Sie Süßigkeiten auffüllen, lassen Sie wenig Platz für nährstoffreiche Lebensmittel, die Ihre Gesundheit unterstützen. Süßigkeiten enthalten keine Vitamine und, wenn überhaupt, sehr geringe Mengen an Mineralien. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Hunger stillen, aber nichts tun, um Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken. Darüber hinaus raubt Ihnen eine hohe Zuckeraufnahme dringend benötigte Nährstoffe wie Kalzium, weil Ihr Körper sie zur Verdauung von Zucker verwenden muss. Dies trägt zur Entwicklung von Nährstoffmängeln bei, einschließlich Eisen, Vitaminen A und C und Kalzium, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führt, einschließlich Anämie und einer verminderten Immunität.

Karies

1. Wenn Sie zu viel Süßigkeiten essen, bilden sich Hohlräume. Zucker spielt in diesem Prozess eine große Rolle, da sich die Bakterien, die Hohlräume verursachen, von Zucker ernähren. Je mehr zuckerhaltige Süßigkeiten Sie essen, desto mehr können sich diese schädlichen Bakterien vermehren und Ihre Zähne schädigen. Evolving Wellness merkt an, dass das Essen vieler Süßigkeiten auch bei Zahnfleischbluten und Zahnverlust eine Rolle spielt, da durch Zucker Bakterien Ihre Zähne und das umgebende Zahnfleisch schädigen und zu Korrosion und Verderb führen können. Karamell, Toffee und andere Kaubonbons kleben an den Zähnen, erodieren den Zahnschmelz und führen zu Karies.

Erhöht das Krankheitsrisiko

1. Fettreiche, kalorienreiche und zuckerreiche Diäten sind für eine ganze Reihe von Gesundheitszuständen verantwortlich. Große Mengen Zucker tragen zur Insulinresistenz bei, die Diabetes verursachen kann. Zucker löst Kalzium aus Ihren Knochen und macht Osteoporose zu einer Sorge. Wenn Sie viel Fett essen, steigt das Risiko für Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Depressionen. Eine schlechte Ernährung verringert die Wirksamkeit Ihres Immunsystems und macht es Ihrem Körper leichter, einem Virus zu erliegen. Viele dieser Bedingungen spielen eine Rolle bei der Entwicklung anderer. Zum Beispiel erhöht Übergewicht das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.

Aufnahmegrenze und gesündere Alternativen

1. Die American Heart Association erklärt, dass die zusätzliche Zuckerkonsumation auf nicht mehr als die Hälfte Ihres Ermessensspielraums begrenzt werden sollte, was ungefähr 100 Kalorien oder 6 Teelöffel pro Tag für Frauen oder 150 Kalorien oder 9 entspricht Teelöffel pro Tag für Männer. Es gibt einige natürliche Alternativen, die Sie essen können, ohne Zuckerzusatz, wie Rosinen und Datteln, gemischt mit Nüssen oder getrockneten Früchten. Beachten Sie, dass diese Produkte zwar keinen Zuckerzusatz enthalten, aber dennoch einen hohen Zuckergehalt aufweisen, insbesondere Trockenfrüchte, die kondensiert sind.