Die Cambridge-Diät

Weniger als 500 Kilokalorien pro Tag und trotzdem alle Nährstoffe? Nie mehr Kalorien zählen und sechs bis zehn Kilo pro Monat verlieren? Die Cambridge-Diät ist Musik für Ihre Ohren.

Wie funktioniert es?

Wenn Sie so wenig Kohlenhydrate wie möglich essen, verlieren Sie laut Dr. Alan Howard, dem Erfinder der Diät, das meiste Gewicht. Ihr Körper speichert Energie als Fett und als Kohlenhydrate. Wenn Ihr Körper Kraftstoff benötigt, verbraucht er zuerst Ihre Kohlenhydratreserve, bevor er mit Ihrer Fettreserve beginnt. Und vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, möchten Sie dieses Fett loswerden. Deshalb empfiehlt Dr. Howard proteinreiche Lebensmittel. Fette und Kohlenhydrate sollten so weit wie möglich vermieden werden. Um zu verhindern, dass Sie sofort alle verlorenen Pfunde zurückfressen, enthält die Cambridge-Diät einen Gewichtsverlustplan: den Cambridge-Lebensstil-Sieben-Stufen-Plan. Dieser Plan befasst sich auch mit Ihren Denkmustern hinter dem Essen.

Ersetzen Sie mit der Cambridge-Diät alle Mahlzeiten durch kalorienarme Suppen, Shakes und Riegel. Eine Portion enthält ungefähr 150 kcal und Sie können drei davon pro Tag haben. Sie können nur durch die Cambridge-Diät abnehmen, wenn Sie sich bei einem Cambridge-Berater registrieren. Hier können Sie auch die Mahlzeiten ersetzen. Nach drei Wochen müssen Sie immer eine Intervallwoche einfügen. Schließlich folgen Sie einer Diät mit Mahlzeitenersatz und müssen von Zeit zu Zeit „normale“ Lebensmittel hinzufügen. In der Zwischenwoche können Sie daher zusätzlich zu den drei Mahlzeitenersatzteilen ein leichtes Abendessen verwenden.

Da Sie an einem Tag maximal 500 kcal verbrauchen, fliegen die Kilos ab. Ideal, wenn Sie schnell wieder in dieses eine Kleid passen möchten, weil Sie auf dieser einen Party gut aussehen möchten. Oder wenn Sie nach Ihrem x-ten Diätversuch bereit für eine Diät sind, bei der Sie schnell abnehmen.

Laut Ernährungszentrum sollten Sie mindestens 1200 kcal pro Tag einnehmen. Berater Els Dijkstra: "Ein Körper kann nicht von 500 kcal pro Tag leben. Eine Reihe von Diätetikern mit Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Verstopfung oder Durchfall und Übelkeit haben dem Ernährungszentrum Bericht erstattet. Die Cambridge-Diät arbeitet mit Mahlzeitenersatz, während ein Kunde Sollte lernen, mit 'normalen' Lebensmitteln umzugehen. "

Es ist eine schnelle und einfachere Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Sie müssen weder Kalorien zählen noch nach Rezepten kochen.

Dafür muss man viel übrig lassen. Während Sie Ihren x-ten Shake machen, isst Ihr Partner einen Teller Spaghetti. Schokolade, eine Stroopwafel und sogar ein Keks oder ein Glas Diät-Erfrischungsgetränk kommen nicht in Frage. Die Wirksamkeit einer Diät hängt von vielen Faktoren ab. Es ist niemals ratsam, schnell viel Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie daher die sogenannten Crash-Diäten. Diejenigen, die zu ihrer alten Ernährung zurückkehren, werden die verlorenen Kilos schnell wiedererlangen. Menschen mit starkem Übergewicht (BMI> 30) sind besser dran, einen Ernährungsberater für eine maßgeschneiderte Diät zu konsultieren, als eine Diät unabhängig zu befolgen.
Dafür muss man viel übrig lassen. Während Sie Ihren x-ten Shake machen, isst Ihr Partner einen Teller Spaghetti. Schokolade, eine Stroopwafel und sogar ein Keks oder ein Glas Diät-Soda kommen nicht in Frage. Die Wirksamkeit einer Diät hängt von vielen Faktoren ab. Es ist niemals ratsam, schnell viel Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie daher die sogenannten Crash-Diäten. Diejenigen, die zu ihrer alten Ernährung zurückkehren, werden die verlorenen Kilos schnell wiedererlangen. Menschen mit starkem Übergewicht (BMI> 30) sind besser dran, einen Ernährungsberater für eine maßgeschneiderte Diät zu konsultieren, als eine Diät unabhängig zu befolgen.