Die Ernährung der Weißen Burg Hamburger

Chronische Krankheiten vermeiden

1. White Castle ist eine Fastfood-Kette, die seit 1921 in Betrieb ist. Laut White Castle verkaufte die Kette als erste eine Milliarde Burger. White Castle ist bekannt für seine kleinen Burger, die einen hohen Kaloriengehalt haben können, wenn Sie während einer Sitzung mehrere davon konsumieren. Wie normale Hamburger werden auch die Hamburger von White Castle aus Hackfleisch hergestellt, das reich an Fett, Eiweiß und Kalorien ist.

Kaloriengehalt

1. Ein White Castle Hamburger enthält 140 Kalorien. Diese Menge entspricht 7 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien. Die Hamburger von White Castle werden auch in "Crave Cases" verkauft, die 30 Slider enthalten. Jeder Crave Case enthält 4200 Kalorien, mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis. Die Kalorienverbrauchsdaten der Mayo-Klinik zeigen, dass Sie die 140 Kalorien in diesem Burger durch weniger als 60 Minuten Gehen mit einer Geschwindigkeit von 2 Meilen pro Stunde verbrennen können.

Fett

1. Obwohl White Castle-Hamburger relativ kalorienarm sind, sind sie mit 7 g pro Burger fettreich. Von diesem Fett stammen 3 g aus gesättigten Fettsäuren und 0,5 g aus Transfetten. Die American Heart Association empfiehlt, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren zu begrenzen, da sie sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken können. Die Vereinigung schlägt vor, 25 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Gesamtfett zu sich zu nehmen, weniger als 7 Prozent aus gesättigten Fetten und weniger als 1 Prozent aus Transfetten.

Kohlenhydrate

1. White Castle Hamburger sind kohlenhydratarm und enthalten nur 11 g Kohlenhydrate pro Burger. Jeder Burger enthält 2 g Ballaststoffe, ein Nährstoff, der das Sättigungsgefühl fördert. Das Food and Nutrition Board der National Academies schlägt vor, mindestens 130 g Kohlenhydrate pro Tag zu sich zu nehmen. Das Board empfiehlt, 25 g Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen, wenn Sie weiblich sind, und 38 g Ballaststoffe pro Tag, wenn Sie männlich sind.

Protein

1. Die Hamburger von White Castle sind klein und enthalten nicht viel Eiweiß. Jeder White Castle Hamburger enthält 6 g Protein. Dies ist die gleiche Menge an Protein, die ein Ei liefert. Laut der Harvard School of Public Health kann der Verzehr von 20 bis 25 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus Eiweiß für die Gesundheit von Vorteil sein.

Vitamin- und Mineralstoffgehalt

1. Die Hamburger von White Castle sind nicht reich an Vitaminen und Mineralstoffen, liefern jedoch geringe Mengen bestimmter Nährstoffe. Jeder White Castle Hamburger liefert 4 Prozent der empfohlenen täglichen Eisenaufnahme und 2 Prozent der empfohlenen täglichen Calciumaufnahme.