Die Ernährung von Gemüsesushi

Weitere gesundheitliche Probleme mit Sushi

1. Einige Sushi-Fans wählen aus gesundheitlichen Gründen oder aufgrund einer vegetarischen Ernährung den Verzehr von Gemüse-Sushi-Brötchen. Sie werden feststellen, dass vegetarisches Sushi häufig kalorienärmer ist als gewöhnliches Sushi, das normalerweise aus Fisch, Krabben oder Fleisch hergestellt wird. Viele vegetarische Sushisorten sind nahrhaft. Stellen Sie sicher, dass Sie die Informationen Ihrer Lieblingssorte auf Unterschiede vergleichen.

Optionen

1. Wenn Sie die besten Arten von vegetarischem Sushi auswählen, können Sie eine köstliche Mahlzeit genießen, die auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Wählen Sie nach Möglichkeit immer die Optionen aus, die auf der Basis von braunem Reis und nicht von weißem Reis hergestellt werden, da brauner Reis wesentlich vorteilhaftere Substanzen wie Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthält. Leider bieten nicht alle Sushi-Läden und Restaurants Optionen mit weißem und braunem Reis an.

Fallstricke

1. Sie sollten jede Art von vegetarischem Tempura-Sushi meiden, das normalerweise im Teig gerollt und dann gebraten wird. Geben Sie auch alle Sorten, die Mayonnaise, Frischkäse und ähnliche Substanzen enthalten, als Füllstoff weiter, da sie den Fettgehalt und die gesamte Kalorienaufnahme Ihrer Mahlzeit durch das Dach befördern können. Halten Sie sich an die einfachen, sauberen Sushi-Sorten aus Reis und Gemüse, ohne Fett.

Kroger Gemüseröllchen

1. Die Kroger-Gemüserolle enthält 22 Kalorien pro Rolle, ohne Fett, ohne Cholesterin und ohne Natrium. Es enthält 5 g Kohlenhydrate. Es hat keinen Zuckergehalt, aber es hat auch keinen Proteingehalt. Obwohl diese Sushi-Rolle aus ernährungsphysiologischer Sicht sicherlich keine schlechte Wahl ist, bevorzugen Sie vielleicht eine etwas umfangreichere, füllende Rolle für ein Abendessen.

Sushi Avenue Gemüsebrötchen

1. Die Sushi Avenue-Gemüserolle enthält nur 8 Kalorien pro Rolle. Es enthält kein Fett und kein Cholesterin und nur 6 mg Natrium. Es enthält insgesamt 0 g Kohlenhydrate und Zucker sowie 1 g Eiweiß. Es ist eine leichte, nahrhafte Wahl, perfekt für ein gesundes Mittagessen. Mit Ausnahme des Natriumgehalts ist es etwas nahrhafter als die Kroger-Sorte. Im Fall des Kroger-Brötchens möchten Sie die Mahlzeit möglicherweise durch Umstellung auf eine braune Reissorte umfangreicher und füllender machen.