Die gesundheitlichen Vorteile von Guavenblatt-Tee

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Wenn Sie an Guavenbäume (Psidium guajava) denken, fällt Ihnen wahrscheinlich die aromatische Frucht ein. Aus den jungen Blättern des Guavenbaums kann jedoch ein Tee gebraut werden, der in Mexiko und Teilen Südamerikas seit Jahrhunderten Bestandteil der traditionellen Medizin ist. Guavenblätter sind ein großer immergrüner Strauch oder ein kleiner Baum, der in tropischen Regionen heimisch ist. Sie enthalten natürliche Verbindungen, die die moderne Wissenschaft für mehrere potenziell signifikante gesundheitliche Vorteile auszeichnet.

Guavenblätter enthalten natürliche sekundäre Pflanzenstoffe, darunter verschiedene Antioxidantien, die als Carotinoide und Anthocyane bezeichnet werden, und andere, die als Flavonoide bezeichnet werden. Einige seiner Verbindungen haben möglicherweise eine natürliche antibiotische Wirkung, die bei der Abtötung von Krankheitserregern hilft, die für Durchfall verantwortlich sind. Dies geht aus Laboruntersuchungen hervor, die 2008 in der spanischsprachigen Publikation "Revista Do Instituto de Medicina Tropical de São Paulo" veröffentlicht wurden. Die Autoren fanden heraus, dass Extrakte aus Guavenblättern Bakterienarten effektiv abtöteten, die infektiösen Durchfall verursachen können. Mehrere kleine klinische Studien belegen diesen Vorteil von Guavenblättern, darunter eine im Jahr 2000 im "Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine" veröffentlichte Studie, in der sich Menschen, denen Guavenblattextrakt verabreicht wurde, schneller von infektiösem Durchfall erholten als Menschen, denen der Extrakt nicht verabreicht wurde größere Versuche sind noch erforderlich, um diesen Vorteil zu bestätigen.

Laut Laboruntersuchungen und einigen kleinen klinischen Studien kann Guavenblatt-Tee auch Ihrem Herz- und Kreislaufsystem zugute kommen. Verbindungen in den Blättern können helfen, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu senken. Dies geht aus einer Laborstudie hervor, die 2005 in "Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology" veröffentlicht wurde Herzfrequenz im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Das Trinken von Guavenblatt-Tee könnte auch die Blutfettwerte verbessern. Dies geht aus mehreren kleinen klinischen Studien hervor, die in einem Artikel in "Nutrition and Metabolism" (Ernährung und Stoffwechsel) aus dem Jahr 2010 besprochen wurden und bei menschlichen Probanden zur Senkung des Cholesterinspiegels und ungesunder Triglyceride beitragen. Es sind jedoch noch größere Studien erforderlich um dies zu bestätigen.

Einige der Flavonoide und andere Verbindungen in Guavenblättern können dazu beitragen, Ihren Blutzucker nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit niedrig zu halten. Die Übersicht in "Ernährung und Stoffwechsel" fasst Laborergebnisse aus mehreren Studien zusammen, die darauf hinweisen, dass Guavenblatt-Tee mehrere verschiedene Enzyme hemmt, die Kohlenhydrate im Verdauungstrakt in Glukose umwandeln und möglicherweise die Aufnahme in Ihr Blut verlangsamen. Es wird auch über mehrere in Japan durchgeführte klinische Studien berichtet, die die mögliche antidiabetische Wirkung von Guaventee belegen. Dies zeigt, dass das regelmäßige Trinken des Tees die Senkung des Blutglukosespiegels nach dem Essen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zu ähnlichen Probanden, die den Tee nicht konsumierten, unterstützte Tee.

Getrocknete Guavenblätter, lose oder in Teebeuteln, und Guavenblatt-Tinktur sind in Reformhäusern erhältlich, oder Sie finden möglicherweise frische Guavenblätter in einem Lebensmittelfachgeschäft. Sie können Guavenblatt-Tee zubereiten, indem Sie die Blätter fünf oder zehn Minuten lang in heißem Wasser ziehen lassen, oder indem Sie etwa 2 Teelöffel Tinktur in heißes Wasser geben. Guavenblatt-Tee gilt als sicher und ohne nennenswerte Nebenwirkungen, obwohl er bei manchen Menschen Verstopfung verursachen kann und seine Sicherheit während der Schwangerschaft oder Stillzeit nicht nachgewiesen wurde. Der Tee kann auch mit Diabetes- oder Durchfallmedikamenten interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Guavenblatt-Tee, um zu entscheiden, ob er für Sie hilfreich sein könnte.