Die Heilkraft von Datteln

1. Datteln sind der perfekte Süßigkeitenersatz. Natürlich enthalten sie Fruchtzucker, aber das ist immer noch besser als fabrikgefertigte Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker, Fruktosesirup und künstlichen Süßungsmitteln. Darüber hinaus gibt es synthetische Farben, Düfte und Aromen in Fabriksüßigkeiten. Datteln sind gesund und gehören zu den am häufigsten gegessenen Trockenfrüchten. 100 Gramm enthalten 8 Gramm Ballaststoffe. In den USA empfiehlt das Cancer Institute, 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu essen. Datteln sind eine perfekte Quelle für gesunde Naturfasern.

Woher kommen die Daten ursprünglich?

1. Daten wachsen auf der Dattelpalme. Dieser Baum stammt aus Mesopotamien und entlang des Nils in Ägypten. Es ist bekannt, dass Menschen vor 5.000 Jahren Datteln essen. Natürlich ist es schwierig festzustellen, ob die Leute vorher Datteln gegessen haben. Die Sumerer und die alten Ägypter

Termine als Zuckerersatz

1. Datteln eignen sich ideal als Süßungsmittel in Kuchen. Wenn Sie Datteln verwenden, brauchen Sie keinen Zucker mehr und der Kuchen wird nahrhaft und gesund. Natürlicher Fruchtzucker ist für den Körper viel besser als raffinierter Zucker. Datteln werden häufig von Rohkosthändlern verwendet

Vitamine in Datteln

1. Daten enthalten viel Nährwert in Form von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Besonders die Vitamine aus dem B-Komplex sind im Datum gut vertreten. Die Frucht enthält relativ viel Vitamin B6 (Pyridoxin). 100 Gramm Datteln enthalten 19% der empfohlenen Tagesdosis (RDA)

Mineralien in Datteln

1. Was Mineralien betrifft, enthält das Datum viel Kupfer. Eine Unze Datteln macht 40% der FEI für Kupfer aus. Es ist eine reichhaltige Kaliumquelle; Es gibt 16% der FEI von Kalium in einer Unze Datteln. Mangan und Magnesium enthalten 13% des RDI für diese Menge. Darüber hinaus enthalten 100 Gramm 11% der empfohlenen Tagesdosis für Eisen, 9% der empfohlenen Tagesdosis für Phosphor, 6,5% der empfohlenen Tagesdosis für Kalzium und 4% der empfohlenen Tagesdosis für Zink

Phytonährstoffe in Datteln

1. Daten enthalten Tannine. Diese wirken entzündungshemmend. Darüber hinaus sind Lutein und Zeaxanthin in Datteln enthalten. Dies sind Substanzen, die helfen, Krebs vorzubeugen, weil sie freie Radikale ausschalten. Freie Radikale verursachen Zell- und DNA-Schäden. Wenn dies zu groß wird, ist die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken, größer. Das Essen von Datteln hilft hauptsächlich gegen Darmkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, Rektumkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Lungenkrebs. Es ist bekannt, dass Zeaxanthin über die Augen aufgenommen wird und altersbedingte Katarakte verhindert. Termine sind eine großartige Ergänzung zu einer Diät während der Chemotherapie

Daten sind ein Aphrodisiakum

1. Zusätzlich zu den oben genannten heilenden Eigenschaften können Sie Datteln als Aphrodisiakum verwenden. Natürlich kann es sehr aufregend sein, Ihrem Partner ein Date zu geben, aber für ein Aphrodisiakum können Sie auch ein spezielles Rezept verwenden. Dazu eine Handvoll Datteln 12 Stunden in Ziegenmilch einweichen. Sie müssen alle Pips entfernen. Dann pürieren Sie die Datteln in derselben Milch mit Kümmel und Honig

Tipps zum Essen von Datteln

1. Das Datum ist eine schöne süße Snackfrucht. Mit Snackfrüchten wie Datteln brauchen Sie keine Süßigkeiten mehr. Datteln können in kleine Stücke geschnitten und durch einen gemischten Obstsalat gegeben werden. Das Ganze ist etwas süßer. Datteln werden auch in einem grünen Salat verwendet. Sie mischen sich gut mit Mandeln, Walnüssen und Frischkäse. Datteln können zerkleinert und leicht mit Müsli anstelle von Zucker gemischt werden. Datteln werden verwendet, um Rohkostgebäck zu süßen. Datteln können hervorragend mit Getreide, Kokosnuss und Schokolade gemischt werden; das ergibt eine süße Füllung für einen Kuchen oder Sie können diese Mischung als gesundes süßes Topping verwenden.

2. Das Datum ist eine schöne süße Snackfrucht. Mit Snackfrüchten wie Datteln brauchen Sie keine Süßigkeiten mehr. Datteln können in kleine Stücke geschnitten und durch einen gemischten Obstsalat gegeben werden. Das Ganze ist etwas süßer. Datteln werden auch in einem grünen Salat verwendet. Sie mischen sich gut mit Mandeln, Walnüssen und Frischkäse. Datteln können zerkleinert und leicht mit Müsli anstelle von Zucker gemischt werden. Datteln werden verwendet, um Rohkostgebäck zu süßen. Datteln können leicht mit Getreide, Kokosnuss und Schokolade gemischt werden; das ergibt eine süße Füllung für einen Kuchen oder Sie können diese Mischung als gesundes süßes Topping verwenden.