Die Kohlenhydrate in Champignoncremesuppe

Nächste Schritte und Warnhinweise

1. Champignoncremesuppe hat eine cremige Basis, die mit Stücken von Champignons gewürzt ist, obwohl sie mit jeder Art von Champignons zubereitet werden kann. Möglicherweise finden Sie es in Ihrem Lebensmittelgeschäft verdichtet oder servierfertig vor, oder Sie können es zu Hause herstellen. Diese Suppe ist nicht besonders reich an Kohlenhydraten, enthält aber einige - die Kohlenhydrate in dieser Suppe machen sie zu einer guten Wahl für Energie, aber sie ist möglicherweise nicht für Pläne für kohlenhydratreduzierte Mahlzeiten geeignet.

Kohlenhydratzahl

1. Eine 1-Tassen-Portion Champignoncremesuppe enthält 14,44 g Kohlenhydrate, obwohl die Anzahl der Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren kann. Fett macht den Großteil der Kalorien in dieser Suppe aus, aber die Kohlenhydrate liefern den Rest. Zucker wird als Kohlenhydrat gezählt und diese cremige Suppe enthält auch Zucker - 1 Tasse Champignoncremesuppe enthält 8,4 g dieses Nährstoffs.

Glykämischer Index

1. Champignoncremesuppe wird im Allgemeinen als zu wenig glykämisch eingestuft. Wenn Sie Diabetiker sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob sie für Ihre Ernährung geeignet ist. Der glykämische Index misst die Art und Weise, wie ein Lebensmittel Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel beeinflusst, basierend auf der Anzahl der in Lebensmitteln enthaltenen Kohlenhydrate. Ein niedriger Glycemix-Index bedeutet, dass ein Lebensmittel keinen schnellen Anstieg des Blutzuckers oder des Insulins auslöst.

Art des Kohlenhydrats

1. Champignoncremesuppe wird als einfaches Kohlenhydrat angesehen, da ihre Kohlenhydrate aus den Zuckern Galactose und Lactose gewonnen werden. Komplexe Kohlenhydrate oder stärkehaltige Lebensmittel haben drei Zuckerquellen. Ärzte können empfehlen, sich von einfachen Kohlenhydraten fernzuhalten, dies gilt jedoch hauptsächlich für Süßigkeiten, Kristallzucker und Sirupe. Simplex-Kohlenhydrate in Milchprodukten und Gemüse sind gut für Sie.

Kohlenhydratbedarf

1. Die 14,44 g Kohlenhydrate in Champignoncremesuppe entsprechen nicht einem signifikanten Anteil der empfohlenen Tagesdosis - 4,4 bis 6,4 Prozent. Erwachsene benötigen 225 bis 325 g Kohlenhydrate pro Tag für die beste Gesundheit, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien befolgen. Diese Menge entspricht 45 bis 65 Prozent Ihrer gesamten Kalorienaufnahme oder 900 bis 1.300 Kalorien pro Tag.

Rolle der Kohlenhydrate

1. Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als primäre Energiequelle, daher beeinflusst das Essen von Champignoncremesuppe die Menge an Kraftstoff, die Sie für Ihren Tag benötigen. Sie erhalten auch Protein, die sekundäre Energiequelle Ihres Körpers in dieser Suppe. Zusätzlich zu der Energie, die die Kohlenhydrate in Champignoncremesuppe liefern, sorgen die Kohlenhydrate in diesem Gericht dafür, dass das zentrale Nervensystem und die Muskeln korrekt funktionieren.