Die Kraft der Liebe: Wie Beziehungen Körper und Geist nützen

Kurz vor dem Valentinstag bereiten sich viele Menschen, die das Glück haben, in einer Beziehung zu sein, auf einen Feiertag vor. Der Gesundheitsbewusste mag Schachteln mit Pralinen und Speisen in Restaurants vorsichtig betrachten, aber es sollte nicht vergessen werden, dass außerhalb dieser Ablässe eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen für Menschen in Beziehungen festgestellt wurde.
Viele werden sich bewusst sein, dass Sex eine Form der Übung ist, die die Herzfrequenz erhöht und einen durchschnittlichen Höhepunkt beim Orgasmus erreicht, der mit Formen leichter Übung vergleichbar ist, wie etwa das Gehen nach oben. Es ist auch in Ordnung für Menschen mit Herzerkrankungen, Sex zu haben, solange sie gleichwertige Aktivitäten ausführen können (z. B. zwei Treppen hochgehen), ohne Schmerzen in der Brust zu haben.
Abgesehen davon ergeben sich jedoch mehrere andere gesundheitliche Vorteile aus einer Beziehung. Und in einer liebevollen Beziehung zu sein, ist nicht einfach ein Rosenbeet; verschiedene Arten von Beziehungen haben ihre eigenen Auswirkungen. Wir untersuchen.

Gib ein bisschen Liebe in dein Herz

Das Herz ist eines der auffälligsten Symbole der Liebe, und es ist vielleicht nicht überraschend, dass Liebe sowohl wörtlich als auch bildlich mit einem der wichtigsten Organe im menschlichen Körper verbunden ist. Da der Februar der amerikanische Herzmonat ist, ist es ratsam, zuerst die weniger offensichtlichen Vorteile für das Herz zu untersuchen.
Untersuchungen haben ergeben, dass eine zufriedenstellende Beziehung zu einer Verbesserung der Überlebensraten nach einer Bypass-Operation führen kann - eine aggressive Behandlung für Herzerkrankungen. Es wurde berichtet, dass die Auswirkungen der Zufriedenheit für das Überleben genauso wichtig sind wie herkömmliche Risikofaktoren wie Fettleibigkeit und Tabakkonsum.
Diese Feststellung kann auf glückliche Beziehungen zurückzuführen sein, die zu gesundem Verhalten anregen, wie beispielsweise das Rauchen aufzugeben und sich fit zu halten.
Weniger aktive Intimitäten als Sex können sich auch positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit auswirken. Eine Studie ergab, dass Paare, die 10 Minuten lang Händchen hielten, gefolgt von einer Umarmung von 20 Sekunden, gesünder auf eine öffentliche Rede reagierten als Teilnehmer, die sich nur ruhig ausruhten.
Die Paare, die kurzen, warmen sozialen und körperlichen Kontakt hatten, zeigten niedrigere Herzfrequenzen, niedrigeren Blutdruck und geringere Anstiege der Herzfrequenz, wobei die Ergebnisse für Männer und Frauen vergleichbar waren.
"Diese Ergebnisse legen nahe, dass liebevolle Beziehungen zu einem unterstützenden Partner zu einer geringeren Reaktivität auf stressige Lebensereignisse beitragen können", schreiben die Autoren. Die Schlussfolgerung aus der Studie ist, dass liebevolle Beziehungen zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit führen können.
Bluthochdruck kann gefährlich sein und zu schwerwiegenden Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Schlaganfall und Herzinfarkt führen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass es das Risiko eines späteren kognitiven Rückgangs im Leben erhöhen kann. Die Senkung des Blutdrucks ist jedoch nicht der einzige Aspekt einer Beziehung, die sich positiv auf die kognitiven Funktionen auswirkt.

Immer im Kopf

Es wurde auch von Forschern festgestellt, dass Sex die psychische Gesundheit verbessert. Eine kleine Studie mit 46 Männern und Frauen ergab, dass Sex genau wie andere Formen der körperlichen Betätigung den Stress reduziert.
Die Forscher führten Stresstests durch, bei denen beispielsweise mentale Berechnungen laut durchgeführt wurden. Dabei wurde festgestellt, dass Menschen, die Sex hatten, mit Stress besser zurechtkamen als Teilnehmer, die überhaupt keinen Sex hatten.
Das Wohlbefinden einer Person kann auch durch Sex verbessert werden. Eine viel größere Studie mit 3.000 Personen im Alter von 57 bis 85 Jahren ergab, dass diejenigen, die Sex hatten, ihre Gesundheit viel günstiger einschätzten als diejenigen, die dies nicht taten.
In dieser Studie führte nicht nur Sex zu einer Verbesserung des Wohlbefindens, sondern auch zu einer insgesamt zufriedenstellenden Beziehung. Die Forscher stellten fest, dass Teilnehmer in engen Beziehungen mit größerer Wahrscheinlichkeit angeben, „sehr gut“ oder „sehr gut“ zu sein, anstatt nur „gut“ oder „schlecht“.
Laut der Mayo-Klinik könnte ein positives Denken auf diese Weise zu weiteren gesundheitlichen Vorteilen führen, einschließlich einer Verringerung des Risikos für Folgendes:
Dr. Larry J. Young von der Emory University in Atlanta, GA, sagte gegenüber Medical News Today, dass die Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden, die sich aus einer Beziehung ergeben, am besten aus der Beobachtung der Ereignisse resultieren, die auftreten, wenn eine Beziehung entweder durch Tod oder Tod verloren geht sich trennen:
"Der Verlust eines geliebten Menschen (z. B. eines Ehepartners oder eines romantischen Partners) führt zu einer Zunahme der Sterblichkeit, Immunschwäche, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen."

Liebe ist nicht für alle gleich

Es sollte darauf hingewiesen werden, dass niemand die Liebe genauso zu erleben scheint wie alle anderen. Wir alle fühlen uns von verschiedenen Arten von Menschen angezogen und erwarten von einer Beziehung viele verschiedene Dinge. Aus diesem Grund sollte es nicht überraschen, dass die gesundheitlichen Auswirkungen der Liebe ebenfalls variieren.
Kürzlich berichtete MNT über eine Studie, in der die Auswirkungen des Bindungsstils auf die Schmerzlinderung untersucht wurden. Der Erwachsenen-Bindungsstil bezieht sich auf Muster, die von Individuen in Beziehungen gezeigt werden, die sich darauf beziehen, wie sie Nähe suchen oder vermeiden.
Normalerweise wird die Anwesenheit eines Partners in einer schmerzhaften Situation als beruhigend und entlastend empfunden, dies war jedoch nicht bei allen Teilnehmern der Untersuchung der Fall.
In einer kleinen Studie mit 39 Frauen wurden den Fingern der Teilnehmer "mäßig schmerzhafte" Laserpulse verabreicht, während ihr romantischer Partner anwesend und dann abwesend war. Die Autoren stellten fest, dass je mehr Frauen Enge in ihren Beziehungen meiden, desto mehr Schmerzen empfanden sie, wenn ihr Partner anwesend war.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass "die Anwesenheit des Partners möglicherweise keine vorteilhaften Auswirkungen auf das Schmerzerlebnis hat, wenn das schmerzende Individuum durch eine höhere Vermeidung von Anhaftungen gekennzeichnet ist". Die Anwesenheit anderer kann die bevorzugte Methode zum Umgang mit dem "Bedrohungswert des Schmerzes" für solche Personen stören.
Für die Frauen, die von hoher Nähe zu ihrem Partner berichten, ist möglicherweise Oxytocin - ein Hormon, das manchmal als "Liebeshormon" bezeichnet wird - verantwortlich dafür, dass sie weniger Schmerzen haben.
Leitende Autorin Dr. Charlotte Krahe erklärte gegenüber MNT, dass Oxytocin Teil eines neurobiologischen Mechanismus sein könnte, der die Auswirkungen der Interaktion mit engen Partnern auf die Schmerzerfahrung beeinflusst.
Oxytocin wurde von Forschern mit Teilen des Gehirns in Verbindung gebracht, die an emotionalen, kognitiven und sozialen Verhaltensweisen beteiligt sind. Intimitätstaten wie Geschlechtsverkehr, Händchenhalten und Blick in die Augen einer anderen Person stimulieren die Freisetzung von Oxytocin bei Männern und Frauen. Das Hormon wird bei Müttern während der Geburt oder Stillzeit in größeren Mengen produziert.
In einem Artikel, der in Nature veröffentlicht wurde, schlägt Dr. Young vor, dass die langfristige Bindung zwischen Partnern durch dieselben Mechanismen reguliert werden kann wie die, die an der Bindung zwischen Müttern beteiligt sind.
Oxytocin "interagiert mit dem Belohnungs- und Verstärkungssystem, das vom Neurotransmitter Dopamin angetrieben wird - der gleichen Schaltung, die Medikamente wie Nikotin, Kokain und Heroin beim Menschen auslösen, um Euphorie und Sucht hervorzurufen", schreibt er .
"Ich denke, dies ist der einzige Grund, warum wir uns die ganze Zeit umarmen und berühren. Ich denke, dies ist der Mechanismus, der den Oxytocinspiegel in Beziehungen hoch hält", sagt Dr. Rene Hurlemann , Professor für Psychiatrie an der Universität Bonn.

Süchtig nach Liebe und dann Rückzug

"Wir haben Hinweise darauf, dass es der Entzug von Oxytocin nach sozialem Verlust ist, der zu depressiven Nebenwirkungen führt, zumindest basierend auf unseren Studien mit monogamen Präriewühlmäusen", sagte Dr. Young gegenüber MNT.
In einem 2012 in Psychopharmacology veröffentlichten Artikel untersuchten Dr. Young und James P. Burkett die Forschung zur Drogenabhängigkeit sowie die Forschung zu sozialen Bindungen. "Die Psychologie der menschlichen Liebe und der Drogenabhängigkeit überschneidet sich auf nahezu jeder Ebene des Suchtprozesses, von der ersten Begegnung bis zum Rückzug", schließen die Autoren.
Oxytocin spielt in vielen Aspekten der Drogensucht eine modulierende Rolle, zusammen mit zusätzlichen Rollen bei der Verarbeitung von Erinnerungen und Informationen, die an sozialer Bindung beteiligt sind.
Der Zusammenhang zwischen Oxytocin und Sucht wurde im vergangenen Jahr in einer Untersuchung der Universität von Adelaide in Australien weiter untersucht. Die Studie deutete darauf hin, dass eine schlechte Oxytocin-Entwicklung in der frühen Kindheit erklären könnte, warum manche Menschen einem Suchtverhalten erliegen.
Dr. Young und Burkett geben an, dass die Überschneidungen in der Psychologie der menschlichen Liebe und der Drogenabhängigkeit darauf hindeuten, dass Formen der Behandlung für eine Domäne in einer anderen wirksam sein könnten. "Zum Beispiel können Behandlungen zur Verringerung des Drogendurstes bei der Behandlung von Trauer durch den Verlust eines geliebten Menschen oder einer schlechten Trennung wirksam sein", schreiben sie. [! 10004 => 1140 = 5!

Nicht alles Untergang für Alleinstehende

Alleinstehende Menschen können sich am Valentinstag ziemlich niedergeschlagen fühlen, wenn sie von Menschen umgeben sind, die eine Freude erleben, die ihnen in diesem Moment entgeht. Das Lesen dieser Beispiele für gesundheitliche Vorteile für glückliche und liebevolle Paare kann durchaus dazu beitragen.
Es ist jedoch nicht alles Schicksal und Trübsinn für einzelne Menschen. Untersuchungen haben ergeben, dass ein gutes Freundesnetzwerk viele der gleichen positiven Effekte haben kann wie eine Beziehung.
Eine Studie mit 1.500 über 70-Jährigen ergab, dass Teilnehmer mit starken Freundschaftsgruppen tendenziell länger leben als Personen mit weniger Freunden. Die Autoren schlugen vor, dass dieser Befund darauf zurückzuführen sein könnte, dass Freunde einen positiven Einfluss auf die Wahl des Lebensstils hatten.
Trotz aller gesundheitlichen Vorteile, die Sex bietet, hat die Forschung auch gezeigt, dass ein Leben im Zölibat auch ein langes und gesundes Leben sein kann. Eine Längsschnittstudie mit 678 Nonnen im Alter von 75 bis 107 Jahren ergab, dass viele Teilnehmer einen aktiven Lebensstil pflegen und eine starke kognitive Funktion bis ins hohe Alter nachweisen.
Während es also viel zu feiern gibt, wenn man sich zum Valentinstag in einer Beziehung befindet, ist dies keineswegs das A und O, besonders aus gesundheitlicher Sicht. Gute Gesundheit und ein langes Leben können von jedermann genossen werden, unabhängig von seinem Beziehungsstatus.
Eine Studie über Sexualität und Gesundheit bei älteren Erwachsenen in den USA, Stacy T. Lindau et al., N. Engl. J. Med .: 10.1056 / NEJMoa067423, online veröffentlicht am 23. August 2007
Bindungsstil mildert die Auswirkungen der Partnerpräsenz auf Schmerzen: eine Studie über laser-evozierte Potenziale, Charlotte Krahe et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, doi: 10.1093 / scan / nsu156, online veröffentlicht 1 Januar 2015.
Mensch sein: Liebe: Die Neurowissenschaften enthüllen alles, Larry J. Young, Nature, doi: 10.1038 / 457148a, online veröffentlicht am 7. Januar 2009, Auszug.
British National Health Service, Vorteile von Liebe und Sex, abgerufen am 11. Februar 2015.
Gesundes Altern und Demenz: Ergebnisse der Nun-Studie, D.A. Snowdon et al., Ann Intern Med., Online veröffentlicht am 2. September 2003, Abstract.
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Die verhaltensbezogenen, anatomischen und pharmakologischen Parallelen zwischen sozialer Bindung, Liebe und Sucht ', Larry J. Young et al., Psychopharmacology, doi: 10.1007 / s00213-012-2794-x, veröffentlicht online 11. August 2012, Zusammenfassung.
Warmer Partnerkontakt hängt mit geringerer kardiovaskulärer Reaktivität zusammen, Karen M. Grewen et al., Behav Med., Online veröffentlicht 2003, Zusammenfassung.
WebMD, Wie das 'Liebeshormon' seine Magie entfaltet, abgerufen am 11. Februar 2015.
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