Filter
Zurücksetzen
Sortiere nachRelevanz
vegetarianvegetarian
Zurücksetzen
  • Zutaten
  • Diäten
  • Allergien
  • Ernährung
  • Techniken
  • Küchen
  • Zeit
Ohne


Die minimalistische Diät

Gourmet-Shake-Ideen zur Gewichtsreduktion

  1. Es gibt keine spezifische minimalistische Ernährung, aber als Lebensstil berücksichtigt der Minimalismus die Auswahl an Lebensmitteln und die Ernährung. Beim Minimalismus geht es darum, so einfach wie möglich zu leben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es ist eine Überzeugung, die darauf abzielt, das Positive zu fördern. Gesundheit und Fitness sind wichtige Aspekte des Minimalismus, und bei der Ernährung geht es darum, einfache, preiswerte Lebensmittel zu essen.

Über die Diät

  1. Die minimalistische Ernährung fordert Sie auf, Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen, damit Sie die Ernährung erhalten, die Sie benötigen, aber die billigsten auswählen - zum Beispiel einen frischen Apfel als Zwischenmahlzeit anstelle eines Behälters mit Himbeeren. Sie werden auch aufgefordert, nur Wasser zu trinken und alle Junk-Food zu beseitigen. Sie werden auch davon abgehalten, zu viel zu essen, was die Kosten senkt und Gewichtszunahme durch übermäßiges Essen verhindert.

Vorteile des einfachen Essens

  1. Anstatt Kalorien zu zählen, berücksichtigt ein Minimalist die Einfachheit und die Kosten. Sie können sich die minimalistische Ernährung als sparsame Version der 2010 Dietary Guidelines for Americans vorstellen. Die Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln bietet eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit, darunter die Senkung des Risikos für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten. Es ist auch hilfreich bei der Förderung eines gesunden Gewichts.

Nachteile des einfachen Essens

  1. Als Minimalist fällt es Ihnen möglicherweise leicht, die Diät zu befolgen, da sie Teil Ihres Lebensstils ist. Die minimalistische Ernährung ist jedoch sehr streng und lässt alle Junk-Food-Produkte sowie Getränke mit Ausnahme von Wasser aus. Diäten, die die Aufnahme auf solche Extreme beschränken, sind laut dem Medical Center der Universität von Pittsburgh langfristig schwer einzuhalten. Einige mögen die Diät langweilig und langweilig finden, was auch die Langlebigkeit der Diät beeinträchtigen kann.

Beispiel für einen Speiseplan

  1. Ein minimalistisches Frühstück kann eine Schüssel normalen Hafers mit Wasser enthalten, die mit einer Banane und einer Tasse Milch serviert wird. Zum Mittagessen gab es Salat mit Gurken, Zwiebeln, Kichererbsen, Essig und Öl, dazu Vollkornbrotscheiben und einen Apfel. Ein gesundes und einfaches Abendessen kann gebackenes Huhn mit einer Ofenkartoffel und gedämpftem Brokkoli beinhalten. Zu den Snack-Optionen gehören frisches Obst der Saison, Karotten- und Selleriestangen oder Vollkorncracker.

  2. Ein minimalistisches Frühstück kann eine Schüssel normalen Hafers mit Wasser enthalten, die mit einer Banane und einer Tasse Milch serviert wird. Zum Mittagessen gab es Salat mit Gurken, Zwiebeln, Kichererbsen, Essig und Öl, dazu Vollkornbrotscheiben und einen Apfel. Ein gesundes und einfaches Abendessen kann gebackenes Huhn mit einer Ofenkartoffel und gedämpftem Brokkoli beinhalten. Zu den Imbissoptionen gehören frisches Obst der Saison, Karotten- und Selleriestangen oder Vollkorncracker.