Die Schlankheitssuppendiät

Vorteile des Freestyle-Tanzens

1. Suppe ist ein leicht zu kochendes, füllendes Lebensmittel, das Sie beim Abnehmen unterstützen kann. Bei der Diät mit abnehmender Suppe werden Ihre Lieblingssuppen mit nährstoffreichem Gemüse und magerem Eiweiß eingenommen. Eine Suppendiät kann effektiv sein, da Sie die Suppe langsam zu sich nehmen müssen, was Ihnen hilft, sich schneller satt zu fühlen, so Mail Online, eine in London ansässige Online-Zeitung.

Speiseplan

1. Bei der Diät mit abnehmender Suppe wird jeden Tag Suppe zum Mittag- oder Abendessen oder beides konsumiert. Die Diät beginnt mit einem Frühstück, das Vollkornprodukte, Ballaststoffe und Obst enthält. Die Zeitschrift "Good Housekeeping" schlägt folgende Beispiele vor: Essen eines Vollkorngetreides mit geschnittenen Bananen, gehackten Walnüssen und Magermilch; Hüttenkäse mit geschnittenen Früchten und Walnüssen belegen; oder Rührei und Paprika in Scheiben zu einer Tortilla aus Weizenmehl rollen. Genießen Sie den ganzen Tag über geschnittenes Obst und Gemüse sowie eine Suppe mit Nährstoffen für eine oder beide Mahlzeiten. Wenn Sie nur eine Mahlzeit Suppe essen, achten Sie darauf, dass Ihre andere Mahlzeit fettarm ist - gegrilltes Hähnchen, Gemüse und brauner Reis sind nur ein Beispiel.

Suppentypen

1. Die Suppendiät sorgt für langfristigen Gewichtsverlust und bietet Ihnen zahlreiche Suppenoptionen. Ein Beispiel ist Hühnersuppe, die geschnittene magere Hühnerbrust, Sellerie, Karotten und Brokkoli nach The Diet Channel enthält. Andere empfohlene Suppen sind Minestrone, Fischeintopf, Chili, rote Bohnen und Reis sowie Thai-Garnelen-Suppe. Für eine einfache Gemüsesuppe erhitzen Sie eine vorgefertigte natriumarme Gemüsebrühe in einem großen Topf. Fügen Sie geschnittenes Gemüse Ihrer Wahl hinzu. Mail Online schlägt Brokkoli, Kartoffeln, Blumenkohl und Karotten vor.

Zu vermeidende Zutaten

1. Nicht alle Suppen sind fettarme Lebensmittel. Vermeiden Sie Suppen auf Cremebasis, so Mail Online. Sahne ist reich an Kalorien und Fett. Wählen Sie stattdessen Suppen auf Brühenbasis, die weniger Kalorien enthalten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Unterschied zu bestimmen, denken Sie daran, dass Suppen auf Brühenbasis klar sind und Suppen auf Cremebasis in der Regel dicker und trüber sind als Suppen auf Brühenbasis.

Tipps

1. Bequemlichkeit ist ein Vorteil der Suppendiät. Wenn Sie die Suppe in einem großen Topf zubereiten und dann in kleinere Gefäße portionieren, können Sie unterwegs eine Suppe nehmen und sie bei der Arbeit oder in der Schule erhitzen. Suppen können für eine längere Lagerfähigkeit auch eingefroren werden. Als zusätzlichen Nährwert können Sie sich nach dem Essen Ihrer Suppe ein Dessert mit frisch geschnittenen Früchten gönnen. Schneiden Sie Erdbeeren, Wassermelonen oder Ananas für einen kalorienarmen Genuss.

Warnung

1. Während viele Suppendiäten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie auf diejenigen achten, die darauf Wert legen, wiederholt nur ein Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die American Heart Association schlägt vor, auf die "Kohlsuppendiät" zu verzichten, bei der die Kohlsuppe mehrere Tage lang wiederholt verzehrt wird. Der Verzehr von nur einer Nahrungsart wie Kohl kann zu Blähungen und Gas führen. Während Sie schnell abnehmen können, ist diese Diät schwer zu halten. Diätetiker nehmen oft so schnell wieder zu, wie sie abnehmen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine Ernährung auf Suppenbasis, die Abwechslung beinhaltet - dies wird Ihnen helfen, die Ernährung über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.